Kadar asam urat yang tinggi ditandai dengan bengkak dan nyeri di beberapa bagian tubuh. Ini adalah buah-buahan yang dapat menurunkan kadar asam urat tinggi anda wajib mencobanya.
Seseorang menderita asam urat karena produksi asam urat dalam tubuh meningkat. Akibatnya, asam urat menumpuk dan mengendap di persendian.
Hal ini menyebabkan orang tersebut merasakan nyeri sendi di beberapa tempat. Biasanya penderita asam urat menderita nyeri pada jempol kaki.
Saat asam urat kambuh, penderita pasti merasa tidak nyaman dan sulit beraktivitas.
Asal tahu saja, penyakit asam urat disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi purin.
Mengutip dari situs Kompas.com, beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi.
Umumya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat. Opsi lainnya, sebagian orang bisa mengonsumsi buah-buahan yang memiliki manfaat menurunkan asam urat tinggi.
Buah-buahan penurun asam urat tinggi
Penderita asam urat harus selektif mengkonsumsi makanan dan minuman, agar kadar asam urat tidak naik.
Buah-buahan mengandung vitamin dan kaya serat yang baik untuk tubuh. Beberapa jenis buah-buahan memiliki khasiat menurunkan asam urat tinggi.
Ini daftar buah-buahan yang bisa menurunkan asam urat tinggi.
1. Nanas
Melansir dari buku berjudul Terapo Jus untuk Rematik dan Asam urat, buah nanas baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Sebab nanas mengandung enzim bromelin yang berperan sebagai antiradang. Konsumsi nanas bisa meredakan peradangan sendi.
Anda bisa mengonsumsi buah nanas secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Anda bisa menambahkan beberapa bahan lainnya seperti air jeruk, air jahe, dan daun mint agar rasa jus nanas lebih lezat.
2. Semangka
Buah semangka tidak hanya bagus dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Buah yang satu ini juga baik dimakan para penderita asam urat.
Sebab, semangka kaya akan air dan mengandung vitamin A, C, B2, Kalium, Fosfor, Flavonoid, dan Likopen.
Hal tersebut membuat semangka bisa membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dari dalam tubuh.
3. Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin A, B1, C, Kalsium, Fosfor, dan zat Besi. Kandungan vitamin C dalam buah pepaya bermanfaat meningkatkan pembuangan asam urat melalui urine.
4. Sirsak
Melansir dari Kompas.com, sirsak baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sebab buah yang memiliki rasa manis asam ini mengandung vitamin A, B1, B2, C, dan niasi.
Vitamin C dalam buah sirsak berperan untuk membantu menghambat pembentukan asam urat.
5. Jeruk
Siapa sangka buah jeruk bisa menurunkan asam urat tinggi. Jeruk mengandung vitamin C yang berperan menghambat pembentukan asam urat dalam tubuh.
6. Jeruk nipis
Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis kaya akan manfaat baik untuk kesehatan. Kandungan vitamin C dan asam sitrat dalam jeruk nipis bermanfaat melarutkan asam urat dalam urine.
Lepas dari Resesi, RI Bakal Hadapi Ancaman Berat di 2022
15 Agu 2021 | 664 Agus FZ
Pemerintah telah menempuh strategi dan langkah kebijakan, termasuk kebijakan fiskal untuk tahun anggaran 2022. Mitigasi risiko ekonomi makro di tahun depan juga mulai diperhitungkan oleh ...
Dibubarkan Polisi, Massa Reuni 212 Bersholawat di Kawasan Berikade: Semangat Umat Tak Bisa Dibendung
2 Des 2021 | 548 Agus FZ
Polisi membubarkan massa Reuni 212 yang sempat berkumpul di dekat Monas. Oleh karena itu, puluhan massa Reuni 212 langsung bersholawat di kawasan barikade Jalan H. Agus Salim dan Jalan ...
Polri Tidak Berkutik Menutup Youtube Paul Zhang, Berbeda Terhadap Front TV Milik FPI
6 Mei 2021 | 558 Agus FZ
Pendeta Jozeph Paul Zhang alias Shindy Paul Soerjomoeljono bebas melakukan penghinaan melalui akun youtubenya, setiap minggu dilakukan 2x, berbicara dengan pendukungnya, penghina agama ...
Pilih Sekolah yang Menanamkan Nilai-nilai Islam yang Kuat
30 Apr 2023 | 236 Agus FZ
Pesantren adalah lembaga pendidikan Islam tradisional yang telah menjadi bagian integral dari masyarakat Indonesia selama berabad-abad. Ini adalah tempat di mana siswa tinggal dan belajar ...
Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini
13 Mei 2020 | 700 Kak Min
Kondisi pandemi saat ini rentan membuat kita mengalami stress. Hal ini terjadi karena ketakutan kita terhadap COVID-19 dan rasa kekosongan yang terjadi akibat perlunya kita untuk dirumah ...
Inilah Desain Rumahku adalah Surgaku
12 Feb 2021 | 891 Agus FZ
Emporio Architect adalah sebuah perusahaan jasa arsitek yang sudah sangat berpengalaman dalam bidang desain rumah atau bangunan, 15 tahun sudah lamanya Emporio architect berdiri dan ...