rajabacklink

Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

13 Mei 2020  |  81x | Ditulis oleh : Kak Min
Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

Kondisi pandemi saat ini rentan membuat kita mengalami stress. Hal ini terjadi karena ketakutan kita terhadap COVID-19 dan rasa kekosongan yang terjadi akibat perlunya kita untuk dirumah pada saat ini.

Dikutip dari laman merdeka.com, Dr.dr. Fidiansjah, Sp.KJ. MPH Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza mengungkapkan masalah stress ini memang dapat terjadi pada siapapun. Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemampuan dalam mengelola stress tersebut.

“Kita harus memiliki pemikiran yang positif dan mengontrol emosi karena stress dapat mengganggu sistem imun,” ungkap Dr. Fidi.

Ia pun menambahkan beberapa hal yang mampu mengelola stress. Salah satunya adalah dengan berbagi keluh kesah pada keluarga atau kerabat. Bercerita membantu menyalurkan dan mengurangi beban pada diri kita.

Selain itu, beradaptasi dengan keadaan dan tetap menyibukan diri serta menyalurkan kreativitas juga dapat dilakukan. Berikut beberapa tips untuk menghindari rasa stress yang terjadi.

Hindari Kegiatan Monoton

Untuk mendukung kesehatan mental dan jiwa, Dr Fidi menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi khususnya buah dan sayur. Selain itu, olahraga juga dapat membantu kesehatan fisik dan mental, imbuhnya.

“Hal yang tak kalah penting adalah beribadah sesuai anjuran. Berpikir positif bahwa Tuhan akan memberikan solusi,” terangnya.

Menghindari kegiatan yang monoton juga dapat membantu.

“Jangan terlalu lama dalam kegiatan monoton, lakukan kegiatan yang berbeda secara dinamis,” tandasnya.

Dengan melakukan hal yang itu-itu saja, ditakutkan kita merasa bosan dan akhirnya stress pun menyerang. Sering-seringlah bersosialisasi dengan teman atau keluarga untuk menghindari adanya rasa kesepian dan kesendirian pada diri.

Meskipun jarak memisahkan, bukan berarti rekan atau keluarga juga perlu terpisah yah. Tetap semangat dan tetap sehat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ini Cara yang Benar dalam Melepas Masker

Ini Cara yang Benar dalam Melepas Masker

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 116 Kak Min


Masker kini menjadi alat penting yang perlu dimiliki oleh setiap orang. Hal ini dalam rangka mencegah penyebaran dan terinfeksi virus Corona atau Covid-19. Masker dapat menghentikan ...

Menggunakan Penerjemah Tersumpah Untuk Urusan Bisnis

Menggunakan Penerjemah Tersumpah Untuk Urusan Bisnis

Tips      

17 Okt 2020 | 99 Agus FZ


Dunia internasional dijaman sekarang ini sudah bukan hal yang waw lagi, karena dengan perkembangan teknologi yang sangat pesat membuat jarak bukan suatu beban lagi, karena semua ...

Ini Cara Merawat Keyboard Laptop Agar Tetap Baik dan Tahan Lama

Ini Cara Merawat Keyboard Laptop Agar Tetap Baik dan Tahan Lama

Tips      

30 Apr 2020 | 99 Kak Min


Salah satu bagian penting dalam laptop adalah keyboard. Saat keyboard rusak, maka laptop tak mampu digunakan dengan maksimal. Untuk itulah, perlunya merawat keyboard laptop dengan ...

Rasa Kecewa dan Harapan Calon Jemaah Haji Tahun 2020

Rasa Kecewa dan Harapan Calon Jemaah Haji Tahun 2020

Nasional      

8 Jun 2020 | 140 Agus FZ


Kementrian Agama sudah memutuskan bahwa Jemaah haji tahun 2020 ini dibatalkan berangkat, salah satu faktor pembatalan itu karena tidak adanya kepastian dari Arab Saudi, sehingga dari ...

Ini Dia Cara Mencuci Masker Kain Agar Higienis dan Aman dari Virus

Ini Dia Cara Mencuci Masker Kain Agar Higienis dan Aman dari Virus

Kesehatan      

22 Mei 2020 | 123 Kak Min


Selama masa pandemi virus Corona (Covid-19), masker menjadi sebuah perlengkapan wajib saat keluar rumah. Hal ini untuk meminimalkan risiko penyebaran virus corona ini. Dengan kelangkaan ...

Bahaya Gadget Bagi si Kecil

Bahaya Gadget Bagi si Kecil

Nasional      

8 Jun 2020 | 142 Agus FZ


Menurut Prof of Paediatrics di Bangkok, dr. Rawat Sichangsirikarn menyebutkan bahwa handphone sudah menjadi bagian dalam kehidupan harian kita. Adanya gadget, informasi jadi mudah di dapat, ...