Kondisi pandemi saat ini rentan membuat kita mengalami stress. Hal ini terjadi karena ketakutan kita terhadap COVID-19 dan rasa kekosongan yang terjadi akibat perlunya kita untuk dirumah pada saat ini.
Dikutip dari laman merdeka.com, Dr.dr. Fidiansjah, Sp.KJ. MPH Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza mengungkapkan masalah stress ini memang dapat terjadi pada siapapun. Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemampuan dalam mengelola stress tersebut.
“Kita harus memiliki pemikiran yang positif dan mengontrol emosi karena stress dapat mengganggu sistem imun,” ungkap Dr. Fidi.
Ia pun menambahkan beberapa hal yang mampu mengelola stress. Salah satunya adalah dengan berbagi keluh kesah pada keluarga atau kerabat. Bercerita membantu menyalurkan dan mengurangi beban pada diri kita.
Selain itu, beradaptasi dengan keadaan dan tetap menyibukan diri serta menyalurkan kreativitas juga dapat dilakukan. Berikut beberapa tips untuk menghindari rasa stress yang terjadi.
Untuk mendukung kesehatan mental dan jiwa, Dr Fidi menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi khususnya buah dan sayur. Selain itu, olahraga juga dapat membantu kesehatan fisik dan mental, imbuhnya.
“Hal yang tak kalah penting adalah beribadah sesuai anjuran. Berpikir positif bahwa Tuhan akan memberikan solusi,” terangnya.
Menghindari kegiatan yang monoton juga dapat membantu.
“Jangan terlalu lama dalam kegiatan monoton, lakukan kegiatan yang berbeda secara dinamis,” tandasnya.
Dengan melakukan hal yang itu-itu saja, ditakutkan kita merasa bosan dan akhirnya stress pun menyerang. Sering-seringlah bersosialisasi dengan teman atau keluarga untuk menghindari adanya rasa kesepian dan kesendirian pada diri.
Meskipun jarak memisahkan, bukan berarti rekan atau keluarga juga perlu terpisah yah. Tetap semangat dan tetap sehat.
Penanganan Covid-19 Di Indonesia Memang Sudah Salah Dari Awal, DKI Jakarta Kembali PSBB
15 Sep 2020 | 155 Kak Min
Kembali, DKI Jakarta akan berlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) ketat selama dua pekan. Keputusan ini sangat berbeda sekali dengan rencana pemerintah pusat yang lebih ...
Cara Merawat Warna Baju Agar Tidak Cepat Pudar
10 Sep 2020 | 150 Agus FZ
Buat anda semua yang mencuci baju sendiri, yuk kita bahas bagaimana cara mencuci agar warna baju awet dan tidak cepat pudar. Pencucian yang tidak tepat bisa mengakibatkan warna baju ...
Resep dan Tips Membuat Donat Kentang Agar Tidak Bantet dan Mengembang Sempurna
20 Mei 2020 | 159 Kak Min
Membuat donat kentang ternyata tak mudah seperti menyantapnya. Salah-salah, donat bisa jadi "bantet" dan tidak mengembang. Oleh karena itu, keseimbangan dalam resep sangat ...
Cantik Ternyata Bisa Dengan Kangkung, Intip Yuk Khasiatnya!
13 Mei 2020 | 183 Kak Min
Di kalangan masyarakat, kini tengah ramai mengenai superfood. Ya, makanan yang digadang-gadang memiliki khasiat yang super yang mampu menyehatkan tubuh dengan baik. Karena hal ini, akhirnya ...
Manfaat Eucalyptus, Tanaman yang 'Katanya' Jadi Antivirus Covid-19
23 Mei 2020 | 158 Kak Min
Jika dilihat pada data saat ini, angka kesembuhan pasien Covid-19 di Indonesia terus meningkat. Namun, kasus positif pun masih bertambah setiap harinya. Selain penerapan PSBB untuk memutus ...
Lakukan Pengobatan Segera Jika Menemukan 7 Gejala Babesiosis Ini
18 Mei 2020 | 205 Agus FZ
Babesiosis merupakan penyakit yang jarang diperhatikan, padahal tidak jarang penyakit ini terdapat di Indonesia. Lebih seringnya penyakit ini disebabkan oleh adanya infeksi dari Babesia sp. ...