hijab

Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

13 Mei 2020  |  240x | Ditulis oleh : Kak Min
Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

Kondisi pandemi saat ini rentan membuat kita mengalami stress. Hal ini terjadi karena ketakutan kita terhadap COVID-19 dan rasa kekosongan yang terjadi akibat perlunya kita untuk dirumah pada saat ini.

Dikutip dari laman merdeka.com, Dr.dr. Fidiansjah, Sp.KJ. MPH Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza mengungkapkan masalah stress ini memang dapat terjadi pada siapapun. Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemampuan dalam mengelola stress tersebut.

“Kita harus memiliki pemikiran yang positif dan mengontrol emosi karena stress dapat mengganggu sistem imun,” ungkap Dr. Fidi.

Ia pun menambahkan beberapa hal yang mampu mengelola stress. Salah satunya adalah dengan berbagi keluh kesah pada keluarga atau kerabat. Bercerita membantu menyalurkan dan mengurangi beban pada diri kita.

Selain itu, beradaptasi dengan keadaan dan tetap menyibukan diri serta menyalurkan kreativitas juga dapat dilakukan. Berikut beberapa tips untuk menghindari rasa stress yang terjadi.

Hindari Kegiatan Monoton

Untuk mendukung kesehatan mental dan jiwa, Dr Fidi menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi khususnya buah dan sayur. Selain itu, olahraga juga dapat membantu kesehatan fisik dan mental, imbuhnya.

“Hal yang tak kalah penting adalah beribadah sesuai anjuran. Berpikir positif bahwa Tuhan akan memberikan solusi,” terangnya.

Menghindari kegiatan yang monoton juga dapat membantu.

“Jangan terlalu lama dalam kegiatan monoton, lakukan kegiatan yang berbeda secara dinamis,” tandasnya.

Dengan melakukan hal yang itu-itu saja, ditakutkan kita merasa bosan dan akhirnya stress pun menyerang. Sering-seringlah bersosialisasi dengan teman atau keluarga untuk menghindari adanya rasa kesepian dan kesendirian pada diri.

Meskipun jarak memisahkan, bukan berarti rekan atau keluarga juga perlu terpisah yah. Tetap semangat dan tetap sehat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Menggunakan Penerjemah Tersumpah Untuk Urusan Bisnis

Menggunakan Penerjemah Tersumpah Untuk Urusan Bisnis

Tips      

17 Okt 2020 | 322 Agus FZ


Dunia internasional dijaman sekarang ini sudah bukan hal yang waw lagi, karena dengan perkembangan teknologi yang sangat pesat membuat jarak bukan suatu beban lagi, karena semua ...

Gara-Gara Corona, Masyarakat Jerman Gunakan Baling-Baling Bambu untuk Masuk Cafe

Gara-Gara Corona, Masyarakat Jerman Gunakan Baling-Baling Bambu untuk Masuk Cafe

Mancanegara      

17 Mei 2020 | 354 Kak Min


Dengan adanya virus Corona, kita dianjurkan untuk menjaga jarak dari orang-orang. Istilahnya yakni social distancing atau physical distancing.  Hal ini dilakukan untuk ...

Cara Singapura Bersiap Hidup Berdampingan dengan Covid-19

Cara Singapura Bersiap Hidup Berdampingan dengan Covid-19

Nasional      

30 Jun 2021 | 208 Agus FZ


Singapura sedang menyusun cetak biru untuk mewujudkan rencana hidup berdampingan dengan Covid-19. Gagasan hidup normal bersama virus corona mengemuka, setelah virus penyebab Covid-19 itu ...

Toko Hijab Online Terlengkap Di Bandung

Toko Hijab Online Terlengkap Di Bandung

Tips      

24 Feb 2021 | 188 Agus FZ


Menutup aurat dan menggunakan hijab untuk wanita muslim adalah wajib, busana muslim untuk wanita jaman sekarang sudah mulai beragam. Dulu, kita semua mungkin tahu hijab berbahan ...

Sholat Khusyu Memberikan Kenikmatan Beribadah

Sholat Khusyu Memberikan Kenikmatan Beribadah

Tips      

28 Mei 2021 | 167 Agus FZ


Seiring dengan banyaknya kesibukan duniawi, banyak orang yang sulit sekali mendapatkan ke khusyuan dalam menjalankan ibadah sholat. Padahal sholat adalah induknya seluruh ibadah, dimana ...

8 Amalan Sunnah yang Dapat Dilakukan di Hari Raya Idul Fitri

8 Amalan Sunnah yang Dapat Dilakukan di Hari Raya Idul Fitri

Religi      

22 Mei 2020 | 270 Kak Min


Idul Fitri merupakan Hari Raya atau Hari Kemenangan yang ditunggu-tunggu umat Islam setelah selesai menjalankan ibadah puasa selama sebulan,  Pada hari tersebut, banyak keutamaan yang ...