RajaKomen

Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

13 Mei 2020  |  980x | Ditulis oleh : Kak Min
Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

Kondisi pandemi saat ini rentan membuat kita mengalami stress. Hal ini terjadi karena ketakutan kita terhadap COVID-19 dan rasa kekosongan yang terjadi akibat perlunya kita untuk dirumah pada saat ini.

Dikutip dari laman merdeka.com, Dr.dr. Fidiansjah, Sp.KJ. MPH Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza mengungkapkan masalah stress ini memang dapat terjadi pada siapapun. Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemampuan dalam mengelola stress tersebut.

“Kita harus memiliki pemikiran yang positif dan mengontrol emosi karena stress dapat mengganggu sistem imun,” ungkap Dr. Fidi.

Ia pun menambahkan beberapa hal yang mampu mengelola stress. Salah satunya adalah dengan berbagi keluh kesah pada keluarga atau kerabat. Bercerita membantu menyalurkan dan mengurangi beban pada diri kita.

Selain itu, beradaptasi dengan keadaan dan tetap menyibukan diri serta menyalurkan kreativitas juga dapat dilakukan. Berikut beberapa tips untuk menghindari rasa stress yang terjadi.

Hindari Kegiatan Monoton

Untuk mendukung kesehatan mental dan jiwa, Dr Fidi menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi khususnya buah dan sayur. Selain itu, olahraga juga dapat membantu kesehatan fisik dan mental, imbuhnya.

“Hal yang tak kalah penting adalah beribadah sesuai anjuran. Berpikir positif bahwa Tuhan akan memberikan solusi,” terangnya.

Menghindari kegiatan yang monoton juga dapat membantu.

“Jangan terlalu lama dalam kegiatan monoton, lakukan kegiatan yang berbeda secara dinamis,” tandasnya.

Dengan melakukan hal yang itu-itu saja, ditakutkan kita merasa bosan dan akhirnya stress pun menyerang. Sering-seringlah bersosialisasi dengan teman atau keluarga untuk menghindari adanya rasa kesepian dan kesendirian pada diri.

Meskipun jarak memisahkan, bukan berarti rekan atau keluarga juga perlu terpisah yah. Tetap semangat dan tetap sehat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Berbuka Puasalah dengan Air Kelapa, Ini Manfaatnya

Berbuka Puasalah dengan Air Kelapa, Ini Manfaatnya

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 1092 Kak Min


Salah satu kenikmatan di Bulan Ramadhan adalah saat berbuka puasa. Saat berbuka puasa, dianjurkan untuk mengkonsumi hal yang manis untuk mengembalikan energi pada tubuh. Salah satu yang ...

pesanten Al Masoem Bandung

Boarding School Al Masoem Bandung: Mengedukasi Santri tentang Dampak Buruk Bullying

Pendidikan      

5 Sep 2024 | 169 Agus FZ


Boarding School tingkat SMA atau sekolah asrama tidak hanya memberikan pendidikan formal kepada siswanya, tetapi juga memiliki peran penting dalam membentuk karakter dan perilaku positif. ...

Cara Mudah Bayar Pajak Di Situs Pajak Online

Cara Mudah Bayar Pajak Di Situs Pajak Online

Tips      

10 Mei 2021 | 1078 Agus FZ


Mungkin bagi masyarakat awam belum begitu mengenal apa itu pajak, masyarakat menengah kebawah mereka taunya bayar iuran rumah ke perangkat desa setiap satu tahun sekali. Pajak adalah ...

Perselingkuhan Kerap Kali Menyebabkan Banyak Berbohong dan Bahkan KDRT

Perselingkuhan Kerap Kali Menyebabkan Banyak Berbohong dan Bahkan KDRT

Religi      

13 Nov 2022 | 596 Agus FZ


Para suami, para istri yang semoga rumah tangganya selalu berkah dan romantis Jangan sekali-kali ikuti rayuan setan untuk selingkuh karena selingkuh itu: Perzinahan dan mengkhianati ...

Social Distancing, Taman di New York Sediakan Parkiran untuk Manusia

Social Distancing, Taman di New York Sediakan Parkiran untuk Manusia

Mancanegara      

22 Mei 2020 | 1048 Kak Min


Berbagai cara unik dilakukan oleh pemerintah untuk menerapkan anjuran social distancing di tempat keramaian. Hal ini pula lah yang terjadi di taman-taman yang ada di Kota New York. Hal ini ...

Es Susu Kurma, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa

Es Susu Kurma, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa

Kuliner      

18 Mei 2020 | 1111 Kak Min


Untuk melepas dahaga setelah berpuasa, salah satu minuman yang terkenal adalah es susu kurma. Dengan rasa manis alami dari kurma yang berpadu dengan susu dingin tentu menyegarkan. Selain ...