rajapress

Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

13 Mei 2020  |  895x | Ditulis oleh : Kak Min
Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

Kondisi pandemi saat ini rentan membuat kita mengalami stress. Hal ini terjadi karena ketakutan kita terhadap COVID-19 dan rasa kekosongan yang terjadi akibat perlunya kita untuk dirumah pada saat ini.

Dikutip dari laman merdeka.com, Dr.dr. Fidiansjah, Sp.KJ. MPH Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza mengungkapkan masalah stress ini memang dapat terjadi pada siapapun. Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemampuan dalam mengelola stress tersebut.

“Kita harus memiliki pemikiran yang positif dan mengontrol emosi karena stress dapat mengganggu sistem imun,” ungkap Dr. Fidi.

Ia pun menambahkan beberapa hal yang mampu mengelola stress. Salah satunya adalah dengan berbagi keluh kesah pada keluarga atau kerabat. Bercerita membantu menyalurkan dan mengurangi beban pada diri kita.

Selain itu, beradaptasi dengan keadaan dan tetap menyibukan diri serta menyalurkan kreativitas juga dapat dilakukan. Berikut beberapa tips untuk menghindari rasa stress yang terjadi.

Hindari Kegiatan Monoton

Untuk mendukung kesehatan mental dan jiwa, Dr Fidi menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi khususnya buah dan sayur. Selain itu, olahraga juga dapat membantu kesehatan fisik dan mental, imbuhnya.

“Hal yang tak kalah penting adalah beribadah sesuai anjuran. Berpikir positif bahwa Tuhan akan memberikan solusi,” terangnya.

Menghindari kegiatan yang monoton juga dapat membantu.

“Jangan terlalu lama dalam kegiatan monoton, lakukan kegiatan yang berbeda secara dinamis,” tandasnya.

Dengan melakukan hal yang itu-itu saja, ditakutkan kita merasa bosan dan akhirnya stress pun menyerang. Sering-seringlah bersosialisasi dengan teman atau keluarga untuk menghindari adanya rasa kesepian dan kesendirian pada diri.

Meskipun jarak memisahkan, bukan berarti rekan atau keluarga juga perlu terpisah yah. Tetap semangat dan tetap sehat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Begini Cara Bikin Kue Lumpur Empuk dan Permukaan Tidak Berlubang

Begini Cara Bikin Kue Lumpur Empuk dan Permukaan Tidak Berlubang

Kuliner      

26 Jun 2024 | 109 Agus FZ


Menyajikan kue lumpur sebagai cemilan enak ketika bersantai di rumah adalah pilihan yang tepat. Kue lumpur memiliki tekstur empuk dan aroma yang menggoda, membuatnya menjadi camilan favorit ...

Tips Membuat Frame Unik untuk Ucapan Idul Fitri

Tips Membuat Frame Unik untuk Ucapan Idul Fitri

Religi      

26 Jun 2024 | 99 Agus FZ


Idul Fitri merupakan momen yang penuh dengan kebahagiaan dan kasih sayang. Salah satu cara untuk menyambut Idul Fitri dengan cara yang kreatif adalah dengan membuat frame unik untuk ucapan ...

Pemerintah Indonesia Telah Lama Dituduh Memanfaatkan Program Politik untuk Kepentingan Pribadi

Pemerintah Indonesia Telah Lama Dituduh Memanfaatkan Program Politik untuk Kepentingan Pribadi

Nasional      

31 Jan 2024 | 284 Agus FZ


Program Bantuan Sosial (Bansos) yang akan dibagikan oleh pemerintah pada tanggal 1-13 Februari 2024 sedang menjadi topik hangat dalam politik Indonesia. Pasalnya, Presiden Joko Widodo ...

Nasi Uduk Komplit ala Chef Arnold

Nasi Uduk Komplit ala Chef Arnold

Kuliner      

24 Jul 2024 | 82 Agus FZ


Nasi Uduk Komplit merupakan salah satu sajian tradisional Indonesia yang tak pernah kehilangan pesonanya. Dengan tambahan rempah-rempah khas dan bumbu-bumbu yang meresap, Nasi Uduk Komplit ...

Resep Rawon Dapur Umami yang Gurih dan Segar Bikin Ketagihan

Resep Rawon Dapur Umami yang Gurih dan Segar Bikin Ketagihan

Kuliner      

23 Sep 2022 | 644 Agus FZ


Bagi anda yang hobi banget masak dan sedang mencari resep rawon yang sudah terbukti enak dan anti gagal, benar banget kalau anda sedang membaca artikel ini. Rawon sebagai salah satu warisan ...

Sebut Virus Corona Hoax, Pria Ini Akhirnya Positif Terinfeksi Corona

Sebut Virus Corona Hoax, Pria Ini Akhirnya Positif Terinfeksi Corona

Mancanegara      

19 Mei 2020 | 1035 Kak Min


Seorang pria asal Florida, Amerika mengklaim bahwa virus COVID-19 yang kini menjadi pandemi dunia adalah hoax atau bohong. Pria dengan nama Brian Hitchens ini yakin bahwa virus ini tidak ...