rajapress

Tips Mudah Agar Mampu Menerapkan Pola Hidup Sehat

23 Mei 2020  |  1677x | Ditulis oleh : Kak Min
Tips Mudah Agar Mampu Menerapkan Pola Hidup Sehat

Menjalankan pola hidup sehat tentu baik untuk kesehatan tubuh kita. Namun, minat untuk melakukan pola hidup sehat ini sangat rendah. Entah karena kesibukan bekerja atau juga karena senang dengan mengkonsumsi makanan cepat saji.

Namun, tak ada kata terlambat untuk melakukan pola hidup sehat. Jika Anda berminat, Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood Aldis Rusli pun membagikan tipsnya dari asupan gizi.

Menurut beliau, seseorang dapat mengubah pola makan dengan modifikasi lingkungannya. Misalnya dengan menggunakan piring kecil saat makan berat dan menggunakan gelas besar pada saat minum.

“Modifikasi lingkungan ini secara tidak langsung mengubah kebiasaan yang awalnya makan banyak jadi sedikit. Banyak minum air putih juga baik untuk kesehatan secara menyeluruh,” katanya dalam Nutritalk di live Instagram bersama @nutrifood seperti dikutip pada laman kompas.co.

Pada awalnya, memilih asupan nutrisi tak perlu diubah secara drastis. “Pelan tapi pasti, jangan langsung berubah agar tak terlalu terbebani saat makan sehat” tambahnya.

Adapun untuk olahraga, dimulai dengan tujuan dari olahraga yang ingin dikerjakan terlebih dahulu. Misalnya, Founder & Chief Operating Officer aplikasi penyedia olahraga dan makanan sehat DOOgether, Helmy Rianda memberi contoh ingin menurunkan berat badan.

“Jika kita ada goals yang ingin dituju, pasti keinginan untuk melakukan olahraga itu lebih besar. Karena ada yang mendorong untuk melakukan kan. Jadi sebaiknya pikirkan apa yang ingin dicapai, bukan sekedar sehat tapi sesuatu yang spesifik,” katanya.

Selain itu, mencari pendukung dalam menerapkan pola hidup sehat juga penting. Agar hidup sehat dapat terealisasikan. “Kadang olahraga atau makan sehat sendiri itu kan malas. Coba sama teman, pasti lebih semangat. Jadi mulai cari teman-teman yang satu frekuensi supaya giat,” katanya.

Itulah bagaimana cara kita memulai pola hidup sehat. Yuk mulai berubah mulai dari sekarang, agar kesehatan kita dapat terjaga dengan baik.

Berita Terkait
Baca Juga:
Apa Kata dr.Zaidul Akbar Tentang Sakit Kepala

Apa Kata dr.Zaidul Akbar Tentang Sakit Kepala

Tips      

15 Des 2021 | 446 Agus FZ


Tekanan darah tinggi merupakan fenomena gangguan kesehatan yang sering dijumpai. Tekanan Darah tinggi juga merupakan gangguan kesehatan yang umum. Sakit kepala merupakan ...

Dahsyatnya Peran Seorang Wanita

Dahsyatnya Peran Seorang Wanita

Religi      

17 Nov 2022 | 273 Agus FZ


Di balik kelemahan tubuhnya, sejatinya wanita memiliki potensi besar terhadap suami dan anak-anaknya. Karena itulah dikatakan: “Seorang pria bergantung agama istrinya karena cinta ...

Masyaa Allah! Penampilan Aurel Hermansyah Saat Umroh, Mencuri Perhatian, Atta Halilintar: Dream Come True

Masyaa Allah! Penampilan Aurel Hermansyah Saat Umroh, Mencuri Perhatian, Atta Halilintar: Dream Come True

Pariwisata      

17 Maret 2023 | 255 Agus FZ


Pasangan fenomenal Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar baru jalani ibadah umroh. Diketahui, Atta Halilintar saat ini tengah menjalankan ibadah umroh. Tak sendirian Atta halilintar ...

Dugaan Korupsi LPEI Triliunan Rupiah

Dugaan Korupsi LPEI Triliunan Rupiah

Nasional      

29 Sep 2021 | 548 Agus FZ


Kejaksaan Agung (Kejakgung) mulai berkoordinasi dengan Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) untuk menghitung angka pasti kerugian negara dalam kasus dugaan korupsi di Lembaga Pembiayaan Ekspor ...

Pandemi Mengakibatkan Resepsi Pernikahan dan Acara Penting Lain Jadi Terbatas

Pandemi Mengakibatkan Resepsi Pernikahan dan Acara Penting Lain Jadi Terbatas

Nasional      

3 Okt 2021 | 672 Agus FZ


Saat sekarang ini pandemi covid 19 sudah dianggap enteng oleh sebagian masyarakat sehingga sudah banyak yang tadinya menunda acara resepsi pernikahan atau acara lainnya, akhirnya mereka ...

pakat marketing online

10 Rahasia Sukses Tonton Taufik, Pakar Marketing Online yang Bisa Mengguncang Dunia Bisnis

Tips      

28 Jul 2023 | 436 Agus FZ


Tonton Taufik, pakar marketing online yang memiliki sederetan rahasia sukses yang mampu mengguncang dunia bisnis, merupakan sosok yang patut mendapat perhatian kita semua. Dengan strategi ...