rajabacklink

Tips Mudah Agar Mampu Menerapkan Pola Hidup Sehat

23 Mei 2020  |  57x | Ditulis oleh : Kak Min
Tips Mudah Agar Mampu Menerapkan Pola Hidup Sehat

Menjalankan pola hidup sehat tentu baik untuk kesehatan tubuh kita. Namun, minat untuk melakukan pola hidup sehat ini sangat rendah. Entah karena kesibukan bekerja atau juga karena senang dengan mengkonsumsi makanan cepat saji.

Namun, tak ada kata terlambat untuk melakukan pola hidup sehat. Jika Anda berminat, Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood Aldis Rusli pun membagikan tipsnya dari asupan gizi.

Menurut beliau, seseorang dapat mengubah pola makan dengan modifikasi lingkungannya. Misalnya dengan menggunakan piring kecil saat makan berat dan menggunakan gelas besar pada saat minum.

“Modifikasi lingkungan ini secara tidak langsung mengubah kebiasaan yang awalnya makan banyak jadi sedikit. Banyak minum air putih juga baik untuk kesehatan secara menyeluruh,” katanya dalam Nutritalk di live Instagram bersama @nutrifood seperti dikutip pada laman kompas.co.

Pada awalnya, memilih asupan nutrisi tak perlu diubah secara drastis. “Pelan tapi pasti, jangan langsung berubah agar tak terlalu terbebani saat makan sehat” tambahnya.

Adapun untuk olahraga, dimulai dengan tujuan dari olahraga yang ingin dikerjakan terlebih dahulu. Misalnya, Founder & Chief Operating Officer aplikasi penyedia olahraga dan makanan sehat DOOgether, Helmy Rianda memberi contoh ingin menurunkan berat badan.

“Jika kita ada goals yang ingin dituju, pasti keinginan untuk melakukan olahraga itu lebih besar. Karena ada yang mendorong untuk melakukan kan. Jadi sebaiknya pikirkan apa yang ingin dicapai, bukan sekedar sehat tapi sesuatu yang spesifik,” katanya.

Selain itu, mencari pendukung dalam menerapkan pola hidup sehat juga penting. Agar hidup sehat dapat terealisasikan. “Kadang olahraga atau makan sehat sendiri itu kan malas. Coba sama teman, pasti lebih semangat. Jadi mulai cari teman-teman yang satu frekuensi supaya giat,” katanya.

Itulah bagaimana cara kita memulai pola hidup sehat. Yuk mulai berubah mulai dari sekarang, agar kesehatan kita dapat terjaga dengan baik.

Berita Terkait
Baca Juga:
Sering Emosi Selama Puasa, Atasi Dengan 6 Cara Ini

Sering Emosi Selama Puasa, Atasi Dengan 6 Cara Ini

Kesehatan      

20 Mei 2020 | 32 Kak Min


Puasa bukan hanya sekedar menahan rasa lapar dan dahaga saja. Puasa juga mengharuskan kita untuk mampu mengendalikan hawa nafsu atau amarah. Biasanya, emosi memuncak saat puasa terjadi ...

Ini Cara yang Benar dalam Melepas Masker

Ini Cara yang Benar dalam Melepas Masker

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 42 Kak Min


Masker kini menjadi alat penting yang perlu dimiliki oleh setiap orang. Hal ini dalam rangka mencegah penyebaran dan terinfeksi virus Corona atau Covid-19. Masker dapat menghentikan ...

Persiapan Lebaran, Ini 3 Cara Membuat Lontong Daun Pisang

Persiapan Lebaran, Ini 3 Cara Membuat Lontong Daun Pisang

Kuliner      

19 Mei 2020 | 47 Kak Min


Lontong menjadi salah satu hidangan yang paling umum ditemukan saat lebaran. Biasanya dihidangkan bersama dengan opor ayam dan rendang. Bagi Anda yang masih bingung untuk membuat lontong, ...

Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka, Ini Waktu Idealnya

Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka, Ini Waktu Idealnya

Kesehatan      

19 Mei 2020 | 55 Kak Min


Saat waktu berbuka puasa, tak sedikit dari kita yang langsung makan makanan berat dengan menggunakan nasi serta lauk pauknya. Entah itu karena rasa lapar yang sudah tak tertahankan ataupun ...

Meme Spongebob dan Patrick Saat Puasa Ini Bikin Kocak

Meme Spongebob dan Patrick Saat Puasa Ini Bikin Kocak

Film      

20 Mei 2020 | 56 Kak Min


Kita semua tentu familiar dengan keluarga Krusty Krab, yakni Spongebob dan kawan-kawannya. Kartun satu ini memang menjadi salah satu kartun yang populer di Indonesia, khususnya di kalangan ...

Kurangi Risiko Motor Dicuri dengan 4 Alat Ini

Kurangi Risiko Motor Dicuri dengan 4 Alat Ini

Tips      

20 Mei 2020 | 44 Kak Min


Bukan hanya masalah kesehatan yang menjadi masalah akibat pandemi COVID-19 ini. Ada masalah lain, yakni masalah perekonomian yang terganggu, terlebih lagi pada kalangan menengah ...