Menjalankan pola hidup sehat tentu baik untuk kesehatan tubuh kita. Namun, minat untuk melakukan pola hidup sehat ini sangat rendah. Entah karena kesibukan bekerja atau juga karena senang dengan mengkonsumsi makanan cepat saji.
Namun, tak ada kata terlambat untuk melakukan pola hidup sehat. Jika Anda berminat, Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood Aldis Rusli pun membagikan tipsnya dari asupan gizi.
Menurut beliau, seseorang dapat mengubah pola makan dengan modifikasi lingkungannya. Misalnya dengan menggunakan piring kecil saat makan berat dan menggunakan gelas besar pada saat minum.
“Modifikasi lingkungan ini secara tidak langsung mengubah kebiasaan yang awalnya makan banyak jadi sedikit. Banyak minum air putih juga baik untuk kesehatan secara menyeluruh,” katanya dalam Nutritalk di live Instagram bersama @nutrifood seperti dikutip pada laman kompas.co.
Pada awalnya, memilih asupan nutrisi tak perlu diubah secara drastis. “Pelan tapi pasti, jangan langsung berubah agar tak terlalu terbebani saat makan sehat” tambahnya.
Adapun untuk olahraga, dimulai dengan tujuan dari olahraga yang ingin dikerjakan terlebih dahulu. Misalnya, Founder & Chief Operating Officer aplikasi penyedia olahraga dan makanan sehat DOOgether, Helmy Rianda memberi contoh ingin menurunkan berat badan.
“Jika kita ada goals yang ingin dituju, pasti keinginan untuk melakukan olahraga itu lebih besar. Karena ada yang mendorong untuk melakukan kan. Jadi sebaiknya pikirkan apa yang ingin dicapai, bukan sekedar sehat tapi sesuatu yang spesifik,” katanya.
Selain itu, mencari pendukung dalam menerapkan pola hidup sehat juga penting. Agar hidup sehat dapat terealisasikan. “Kadang olahraga atau makan sehat sendiri itu kan malas. Coba sama teman, pasti lebih semangat. Jadi mulai cari teman-teman yang satu frekuensi supaya giat,” katanya.
Itulah bagaimana cara kita memulai pola hidup sehat. Yuk mulai berubah mulai dari sekarang, agar kesehatan kita dapat terjaga dengan baik.
Thiyarah Menafikan Kesempurnaan Tauhid
1 Maret 2023 | 140 Agus FZ
Pernahkah mendengar mitos jika seseorang mendengar suara burung gagak itu pertanda akan ada berita kematian entah dari keluarganya atau dari orang terdekatnya. Atau saat mendengar kokok ...
Masa Jabatan 3 Periode Kembali Akan Dikaji Meskipun Ditolak Jokowi
23 Des 2020 | 548 Kak Min
Kabar masa jabatan presiden menjadi 3 periode kembali mencuat, kali ini muncul dari Ketua DPR RI Puan Maharani untuk dilakukan kajian masa jabatan presiden menjadi tiga periode. Kabar ini ...
Polri Tidak Berkutik Menutup Youtube Paul Zhang, Berbeda Terhadap Front TV Milik FPI
6 Mei 2021 | 455 Agus FZ
Pendeta Jozeph Paul Zhang alias Shindy Paul Soerjomoeljono bebas melakukan penghinaan melalui akun youtubenya, setiap minggu dilakukan 2x, berbicara dengan pendukungnya, penghina agama ...
Hati-Hati! 5 Hal Ini Dapat Mengurangi Pahala Puasa Kamu
18 Mei 2020 | 598 Kak Min
Tidak hanya menahan rasa lapar dan haus, puasa Ramadhan memiliki nilai lebih dari hal itu. Salah satunya adalah metalih dalam pengendalian diri, pengorbanan, rasa empati, dan diiringi ...
Mau Investasi Ya Di P2P Lending Aja
28 Jun 2021 | 607 Agus FZ
Di dunia digital seperti sekarang ini semua serba canggih dan tidak berlu bertatap muka dalam melakukan sesuatu, dari bisnis, belajar mengajar, ataupun mengadakan perjanjian dan meeting. ...
Para Ahli Menjelaskan Penyebab Air Zamzam Tidak Pernah Mengering
8 Apr 2023 | 223 Agus FZ
Sumur Zamzam tidak pernah kering sejak pertama kali muncul di gurun pasir ribuan tahun lalu. Mengapa? Air itu pertama kali muncul ketika Nabi Ismail yang masih bayi haus ...