hijab

Tips Mudah Agar Mampu Menerapkan Pola Hidup Sehat

23 Mei 2020  |  241x | Ditulis oleh : Kak Min
Tips Mudah Agar Mampu Menerapkan Pola Hidup Sehat

Menjalankan pola hidup sehat tentu baik untuk kesehatan tubuh kita. Namun, minat untuk melakukan pola hidup sehat ini sangat rendah. Entah karena kesibukan bekerja atau juga karena senang dengan mengkonsumsi makanan cepat saji.

Namun, tak ada kata terlambat untuk melakukan pola hidup sehat. Jika Anda berminat, Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood Aldis Rusli pun membagikan tipsnya dari asupan gizi.

Menurut beliau, seseorang dapat mengubah pola makan dengan modifikasi lingkungannya. Misalnya dengan menggunakan piring kecil saat makan berat dan menggunakan gelas besar pada saat minum.

“Modifikasi lingkungan ini secara tidak langsung mengubah kebiasaan yang awalnya makan banyak jadi sedikit. Banyak minum air putih juga baik untuk kesehatan secara menyeluruh,” katanya dalam Nutritalk di live Instagram bersama @nutrifood seperti dikutip pada laman kompas.co.

Pada awalnya, memilih asupan nutrisi tak perlu diubah secara drastis. “Pelan tapi pasti, jangan langsung berubah agar tak terlalu terbebani saat makan sehat” tambahnya.

Adapun untuk olahraga, dimulai dengan tujuan dari olahraga yang ingin dikerjakan terlebih dahulu. Misalnya, Founder & Chief Operating Officer aplikasi penyedia olahraga dan makanan sehat DOOgether, Helmy Rianda memberi contoh ingin menurunkan berat badan.

“Jika kita ada goals yang ingin dituju, pasti keinginan untuk melakukan olahraga itu lebih besar. Karena ada yang mendorong untuk melakukan kan. Jadi sebaiknya pikirkan apa yang ingin dicapai, bukan sekedar sehat tapi sesuatu yang spesifik,” katanya.

Selain itu, mencari pendukung dalam menerapkan pola hidup sehat juga penting. Agar hidup sehat dapat terealisasikan. “Kadang olahraga atau makan sehat sendiri itu kan malas. Coba sama teman, pasti lebih semangat. Jadi mulai cari teman-teman yang satu frekuensi supaya giat,” katanya.

Itulah bagaimana cara kita memulai pola hidup sehat. Yuk mulai berubah mulai dari sekarang, agar kesehatan kita dapat terjaga dengan baik.

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Tips Anti Gagal Siapkan Kue Kering untuk Lebaran

5 Tips Anti Gagal Siapkan Kue Kering untuk Lebaran

Kuliner      

23 Mei 2020 | 38 Kak Min


  Saat menjelang lebaran, membuat kue kering menjadi salah satu kegiatan yang lumrah untuk dilakukan. Meskipun tahun ini dianjurkan untuk tetap dirumah, namun hal ini bukan berarti ...

Manfaat Eucalyptus, Tanaman yang 'Katanya' Jadi Antivirus Covid-19

Manfaat Eucalyptus, Tanaman yang 'Katanya' Jadi Antivirus Covid-19

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 88 Kak Min


Jika dilihat pada data saat ini, angka kesembuhan pasien Covid-19 di Indonesia terus meningkat. Namun, kasus positif pun masih bertambah setiap harinya. Selain penerapan PSBB untuk memutus ...

Sering Alami Naiknya Asam Lambung? Atasi dengan Ramuan Alami Ini

Sering Alami Naiknya Asam Lambung? Atasi dengan Ramuan Alami Ini

Kesehatan      

19 Mei 2020 | 116 Kak Min


Aktivitas tentunya akan terganggu apabila kita memiliki masalah kesehatan, seperti asam lambung. Asam lambung memang mengganggu apabila naik. Karena dapat menyebabkan perut terasa mulas, ...

Sering Minum Susu Sebelum Tidur? Ketahui Dampak Positif dan Negatifnya

Sering Minum Susu Sebelum Tidur? Ketahui Dampak Positif dan Negatifnya

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 94 Kak Min


Bagi sebagian orang, minum susu sebelum tidur menjadi kebiasaan yang tak bisa ditinggalkan. Hal ini dilakukan terutama pada orang-orang yang menginginkan untuk tumbuh lebih tinggi. Selain ...

Hilangkan Bau Mulut Selama Berpuasa dengan Baking Soda, Ini Caranya

Hilangkan Bau Mulut Selama Berpuasa dengan Baking Soda, Ini Caranya

Kesehatan      

20 Mei 2020 | 106 Kak Min


Bau mulut menjadi salah satu masalah yang sering mengganggu kita. Untuk diketahui, secara medis bau mulut terjadi disebabkan karena berkembangnya bakteri didalam mulut, infeksi amandel, ...

5 Cara Efektif Bagi Remaja Turunkan Berat Badan Meski di Rumah

5 Cara Efektif Bagi Remaja Turunkan Berat Badan Meski di Rumah

Kesehatan      

13 Mei 2020 | 65 Kak Min


Hingga saat ini, berat badan berlebih alias obesitas masih menjadi salah satu masalah bagi masyarakat dunia. Pasalnya, kondisi ini dapat dipastikan menyebabkan masalah bagi kesehatan ...