Menjalankan pola hidup sehat tentu baik untuk kesehatan tubuh kita. Namun, minat untuk melakukan pola hidup sehat ini sangat rendah. Entah karena kesibukan bekerja atau juga karena senang dengan mengkonsumsi makanan cepat saji.
Namun, tak ada kata terlambat untuk melakukan pola hidup sehat. Jika Anda berminat, Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood Aldis Rusli pun membagikan tipsnya dari asupan gizi.
Menurut beliau, seseorang dapat mengubah pola makan dengan modifikasi lingkungannya. Misalnya dengan menggunakan piring kecil saat makan berat dan menggunakan gelas besar pada saat minum.
“Modifikasi lingkungan ini secara tidak langsung mengubah kebiasaan yang awalnya makan banyak jadi sedikit. Banyak minum air putih juga baik untuk kesehatan secara menyeluruh,” katanya dalam Nutritalk di live Instagram bersama @nutrifood seperti dikutip pada laman kompas.co.
Pada awalnya, memilih asupan nutrisi tak perlu diubah secara drastis. “Pelan tapi pasti, jangan langsung berubah agar tak terlalu terbebani saat makan sehat” tambahnya.
Adapun untuk olahraga, dimulai dengan tujuan dari olahraga yang ingin dikerjakan terlebih dahulu. Misalnya, Founder & Chief Operating Officer aplikasi penyedia olahraga dan makanan sehat DOOgether, Helmy Rianda memberi contoh ingin menurunkan berat badan.
“Jika kita ada goals yang ingin dituju, pasti keinginan untuk melakukan olahraga itu lebih besar. Karena ada yang mendorong untuk melakukan kan. Jadi sebaiknya pikirkan apa yang ingin dicapai, bukan sekedar sehat tapi sesuatu yang spesifik,” katanya.
Selain itu, mencari pendukung dalam menerapkan pola hidup sehat juga penting. Agar hidup sehat dapat terealisasikan. “Kadang olahraga atau makan sehat sendiri itu kan malas. Coba sama teman, pasti lebih semangat. Jadi mulai cari teman-teman yang satu frekuensi supaya giat,” katanya.
Itulah bagaimana cara kita memulai pola hidup sehat. Yuk mulai berubah mulai dari sekarang, agar kesehatan kita dapat terjaga dengan baik.
5 Langkah Sederhana Yang Bisa Mengatasi Masalah Bau Kaki Secara Alami
7 Nov 2020 | 1057 Kak Min
Bau kaki adalah masalah yang umum terjadi untuk orang-orang yang suka menggunakan sepatu dalam kesehariannya, memang tidak semua orang yang bersepatu pasti akan bau kakinya. Terjadinya bau ...
Mengapa Travel Haji Plus Jakarta Adalah Pilihan Terbaik untuk Memenuhi Tuntutan Hati dan Dompet
30 Jan 2024 | 705 Agus FZ
Apakah Anda sedang merencanakan perjalanan haji? Jika iya, tentunya Anda ingin menjalankan ibadah dengan nyaman, aman, dan sekaligus menjaga kondisi keuangan Anda. Nah, jika Anda tinggal di ...
Anies Baswedan: Kebijakan Ekspor Pasir Laut Rawan Tenggelamkan Pulau
14 Jun 2023 | 546 Agus FZ
Calon presiden dari koalisi perubahan, Anies Baswedan menegaskan Indonesia merupakan negara yang rentan akan dampak krisis iklim. Ia membahas langkah yang diambil pemerintah Joko Widodo ...
Keterlibatan Partai NasDem dalam Isu Lingkungan dan Pembangunan Berkelanjutan
27 Apr 2025 | 8 Agus FZ
Partai NasDem telah menunjukkan komitmennya yang kuat dalam isu lingkungan dan pembangunan berkelanjutan di Indonesia. Sebagai salah satu partai politik yang relatif baru, Partai NasDem ...
Strategi Email Marketing untuk Meningkatkan Penjualan Skincare dari Media Sosial
17 Apr 2025 | 18 Agus FZ
Dalam era digital saat ini, media sosial telah menjadi salah satu platform utama bagi brand skincare untuk menjangkau audiens yang lebih luas. Namun, tidak cukup hanya mengandalkan sosial ...
Memilih Perumahan Tangerang yang Nyaman dan Strategis
19 Okt 2021 | 1056 Agus FZ
Kota Tangerang saat ini masih menjadi salah satu wilayah yang bisa dijadikan pusat perhatian untuk mencari perumahan yang baru. Setiap sudut Tangerang terlihat sangat pesat perkembangannya, ...