Waktu Terbaik Minum Kopi "Coffee Break"

meminum kopi di indonesia memang sudah seperti tradisi, terutama saat berkumpul bersama saudara atau teman-teman dan untuk menjamu tamu yang datang ke rumah pun biasanya kita menawarkan kopi untuk minumannya. Disaat sendiri pun minum kopi akan terasa nikmat, apalagi sambil ditemani dengan camilan.

Bagi sebagian orang minum kopi di pagi hari sudah merupakan hal yang wajib sebelum memulai aktifitasnya. Kebanyakan dari mereka mengira meminum kopi di pagi hari bisa menambah energi saat beraktifitas pada siang atau sore harinya.  Mungkin juga ada pengaruh dari si iklan kopi yang tayang di televisi dan menayangkan pada saat si model iklan pria tersebut bangun tidur langsung di suguhi secangkir kopi.

Tapi sayangnya meminum kopi di pagi hari sebenarnya bukan waktu yang tepat, sebab pada saat itu hormon kortisol pada tubuh di pagi hari masih sangat tinggi. Kortisol adalah hormon yang berkaitan dengan respon  tubuh terhadap stres dan dihasilkan oleh kelenjar adrenal. Hormon kortisol dilepaskan kelenjar tersebut, utamanya saat anda menghadapi stres dan sering disebut sebagai indikator stres. Tetapi walaupun hormon ini penting, jika kadarnya terlalu tinggi tidak akan baik bagi kesehatan kita.

Jadi sebaiknya kapan kah waktu yang tepat untuk minum kopi?

Sebenarnya ada waktu-waktu yang baik dan tepat untuk meminum kopi agar tubuh kita bisa menyesuaikannya. Minum kopi sebaiknya diminum setelah 4-5 jam setelah bangun tidur, saat itu kadar hormon kortisol dalam tubuh kita sudah rendah dan tidak akan menyebabkan rasa gelisah, gemetar atau cemas berlebih.

Menurut sebuah penelitian hormon kortisol akan mencapai puncaknya pada jam 8.00-9.00 pagi, 12.00-13.00 siang dan jam 17.30-18-30 sore. Walau tiap orang mungkin saja berbeda.

Jadi kesimpulannya minum kopi sebaiknya menghindari jam-jam tersebut saat hormon kortisol sedang tinggi, pilih lah jam sebelum atau sesudahnya. Yaitu pada jam 9.30-11.30 pagi, jam 13.30-17.00 siang menjelang sore. Inilah saat minum kopi dengan waktu terbaik, atau kita sering mendengarnya dengan istilah “coffee break”.