Aghil - Kebutuhan jam tidur orang berbeda-beda. Hal ini terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah usia seseorang. Jam tidur bagi bayi dan balita biasanya lebih banyak dibandingkan dengna orang dewasa yang memiliki jam tidur lebih sedikit.
Melansir Passeportsante, salah satu studi di Amerika Serikat menyimpulkan jam tidur ideal bagi masing-masing kelompok usia seseorang. Pembagian ini didasarkan oleh aktivitas harian mereka.
Penelitian tersebut mengungkapkan, bahwa semakin muda seseorang maka semakin lama jam tidur yang dibutuhkan.
Untuk bayi berusia 3-11 bulan, jam tidur yang disarankan antara 14 sampai 17 jam setiap hari. Adapun untuk balita usia 1-2 tahun, mereka membutuhkan tidur selama 12-15 jam. Kemudian untuk usia 3-5 tahun, jam tidur semakin berkurang, yakni cukup dengan 10-13 jam sehari.
Pada anak-anak usia 6-13 tahun, jam tidur yang mereka butuhkan mulai dari 9-11 jam. Adapun untuk usia 13-18 tahun, mereka hanya perlu 8 jam waktu tidur setiap harinya.
Namun, untuk remaja usia 18-25 tahun, ternyata jam tidur mereka meningkat, yakni 10 jam setiap harinya.
Kemudian untuk orang dewasa, mereka membutuhkan tidur antara 7-9 jam sehari. Semakin dewasa maka semakin menurun hingga 7-8 jam sehari.
Batasan waktu dan jam tersebut adalah waktu tidur ideal yang digunakan oleh seseorang setiap harinya. Namun perhatikan bahwa aktivitas yang dilakukan oleh seseorang sehari-hari dapat menjadi faktor yang juga menentukan jam tidur ini.
Anies Baswedan: Kebijakan Ekspor Pasir Laut Rawan Tenggelamkan Pulau
14 Jun 2023 | 193 Agus FZ
Calon presiden dari koalisi perubahan, Anies Baswedan menegaskan Indonesia merupakan negara yang rentan akan dampak krisis iklim. Ia membahas langkah yang diambil pemerintah Joko Widodo ...
Berikut adalah Cara Untuk Meningkatkan Engagement Instagram
11 Agu 2021 | 562 Agus FZ
Anda tentu tahu, salah satu goal dari adanya sosial media adalah melakukan conversi ke sales. Sales bukan hanya bicara penjualan, bisa juga akuisisi, mendaftar, mendownload atau hal ...
Kebab Ayam Ala Rumahan, Ini Dia Bahan dan Caranya
17 Okt 2020 | 958 Kak Min
Aghil - Kebab merupakan salah satu makanan khas Timur Tengah. Bukan hanya lezat, namun makanan ini juga sehat. Biasanya, makanan ini disajikan dengan cara dipanggang ataupun ...
Fasilitas Pesantren yang Bisa Bikin Kamu Semakin Berkembang
2 Agu 2023 | 150 Agus FZ
Selama beberapa waktu terakhir, pesantren telah mendapatkan perhatian yang semakin besar dalam masyarakat. Tidak hanya sebagai tempat untuk memperdalam agama, pesantren juga dikenal sebagai ...
Pria Ber-IQ Rendah Rentan Selingkuh, Benarkah? Ini Pernyataannya
23 Mei 2020 | 812 Kak Min
Menurut pendapat umum, kehidupan seseorang sangat dipengaruhi oleh kecerdasan seseorang. Misalnya, jika Anda berhasil secara akademik, maka Anda memiliki kemampuan pengambilan keputusan ...
Bukan Cokelat, Es Krim Ini Punya Rasa Gas Air Mata, Bagaiman Rasanya?
18 Mei 2020 | 746 Kak Min
Gas air mata biasa kita ketahui sebagai alat pengusir massa saat keadaan demonstrasi berlangsung. Namun, hal berbeda dilakukan pada sebuah kafe di Hong Kong. Bukannya untuk mengusir massa, ...