Banyak warga terinfeksi Covid-19 dan menjalankan isolasi mandiri di rumah. Utamanya bagi orang tanpa gejala (OTG). Guna mempercepat penyembuhan, enam hal yang harus dilakukan selama masa isolasi mandiri
1. Pakai masker
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Primaya Hospital Bekasi Utara, dr M Irfan SpPD mengatakan, pasien Covid-19 yang melakukan isolasi mandiri di rumah harus selalu menggunakan masker. “Ini penting ya, karena kalau kita lepas masker, kita juga bisa menularkan ke orang lain. Termasuk dengan keluarga sendiri,” kata Irfan , Rabu (3/1/2021).
Irfan juga menegaskan, bahwa anggota keluarga yang serumah dengan pasien Covid-19 juga harus menggunakan masker saat berada di dekat pasien tersebut.
Selain itu, masker juga berguna melindungi pasien Covid-19 menjelang brakhirnya masa isolasi, untuk mencegah penularan jika ternyata ada anggota keluarga lain yang tanpa gejala
2. Jaga jarak dan selalu cuci tangan
Kendati sudah terinfeksi Covid-19 dan melakukan isolasi mandiri di kamar sendiri, pasien Covid-19 juga masih tetap harus menjaga jarak dan selalu cuci tangan.
3. Berjemur 15 menit
Irfan mengingatkan untuk berjemur kira-kira 10-15 menit pada jam 9 pagi atau di atas jam 3 sore. Pasalnya, berjemur akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin D pasien Covid-19.
Seperti dikutip dari Live Science, satu studi yang telah diterbitkan 3 September di JAMA Network Open, menemukan bahwa risiko infeksi Covid-19 pada orang dengan kekurangan vitamin D hampir dua kali lebih tinggi daripada orang dengan tingkat vitamin D yang cukup.
Sementara itu, studi lain, yang diterbitkan pada 27 Oktober di The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menemukan bahwa pasien Covid-19 yang dirawat di rumah sakit memiliki kadar vitamin D yang rendah dibandingkan dengan kelompok pasien yang tidak terinfeksi Covid-19
4. Buka ventilasi kamar
Umumnya, selama isolasi mandiri, 90 persen kegiatan yang dilakukan pasien Covid-19 adalah di dalam ruangan kamar. Oleh sebab itu, penting untuk selalu membuka ventilasi udara di dalam kamar Anda. “Ventilasi di kamar sebaiknya sesekali dibuka untuk adanya pertukaran udara yang baik,” jelasnya.
5. Konsumsi gizi seimbang
Seperti diketahui, sangat penting mengonsumsi makanan bergizi seimbang dalam kondisi apapun. Terlebih lagi bagi Anda yang sedang dalam kondisi tidak sehat dan terinfeksi Covid-19. Makanan kaya serat, seperti sayuran dan buah-buahan adalah menu wajib yang harus ada di menu makanan sehari-hari Anda selama melakukan isolasi mandiri. Selain itu, jangan lupa juga untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen dan juga obat-obatan yang dianjurkan oleh dokter penanggungjawab Anda.
6. Berpikiran positif
Selain melakukan berbagai aktivitas fisik, pasien Covid-19 juga harus berupaya berpikiran positif, agar upaya kesembuhan Anda bisa optimal. “Yang paling penting adalah selalu berpikiran positif untuk sembuh dari covid-19, selain itu juga berdoa dan selalu beribadah,” tegasnya.
Luruskan Shaf Maka Kita Akan Kuat
10 Nov 2021 | 550 Agus FZ
Suatu ketika Rasulullah ﷺ berkata kepada para sahabatnya sebagaimana diriwayatkan oleh Abu Daud dan Ahmad, “Hampir terjadi keadaan di mana umat-umat lain akan mengerumuni kalian ...
5+ Makanan yang Bisa Jadi Penghangat Saat Musim Hujan
28 Nov 2020 | 624 Kak Min
Aghil - Memasuki musim penghujan, suhu udara akan menjadi lebih dingin dibandingkan sebelumnya. Kondisi dingin yang tiba-tiba ini dapat membuat tubuh kaget. Untuk menyiasatinya, kita ...
9 Mei 2024 | 15 Agus FZ
Pertamina, perusahaan minyak dan gas terbesar di Indonesia, telah menjalin kerja sama dengan Bagian Hukum dan Hak Asasi Manusia Kepolisian Negara Republik Indonesia (Polri) dalam upaya ...
Abuse of Power Arti dan Pemahamannya
13 Mei 2024 | 14 Agus FZ
Abuse of power atau penyalahgunaan kekuasaan adalah fenomena yang sering terjadi di dalam kehidupan politik, termasuk di Indonesia. Arti abuse of power sendiri merujuk pada tindakan yang ...
Hosting Murah yang Tidak Murahan, Pas untuk Website Anda
29 Jun 2021 | 781 Agus FZ
Sebelum memilih layanan hosting yang paling pas untuk website Anda, ketahui terlebih dahulu kebutuhan website dan sistem yang Anda miliki. Selain itu, Anda juga harus yakin betul ...
Kisah Inspiratif Seorang Mualaf Uganda yang Baru Pertama Kali Merasakan Puasa Ramadhan
18 Mei 2020 | 936 Kak Min
Seorang pemuda asal Uganda, Ismael Ssentongo memutuskan untuk memeluk islam empat hari sebelum bulan Ramadhan datang. Oleh karena itu, ia merasakan ibadah puasa untuk pertama kalinya pada ...