Kondisi pandemi saat ini rentan membuat kita mengalami stress. Hal ini terjadi karena ketakutan kita terhadap COVID-19 dan rasa kekosongan yang terjadi akibat perlunya kita untuk dirumah pada saat ini.
Dikutip dari laman merdeka.com, Dr.dr. Fidiansjah, Sp.KJ. MPH Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza mengungkapkan masalah stress ini memang dapat terjadi pada siapapun. Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemampuan dalam mengelola stress tersebut.
“Kita harus memiliki pemikiran yang positif dan mengontrol emosi karena stress dapat mengganggu sistem imun,” ungkap Dr. Fidi.
Ia pun menambahkan beberapa hal yang mampu mengelola stress. Salah satunya adalah dengan berbagi keluh kesah pada keluarga atau kerabat. Bercerita membantu menyalurkan dan mengurangi beban pada diri kita.
Selain itu, beradaptasi dengan keadaan dan tetap menyibukan diri serta menyalurkan kreativitas juga dapat dilakukan. Berikut beberapa tips untuk menghindari rasa stress yang terjadi.
Untuk mendukung kesehatan mental dan jiwa, Dr Fidi menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi khususnya buah dan sayur. Selain itu, olahraga juga dapat membantu kesehatan fisik dan mental, imbuhnya.
“Hal yang tak kalah penting adalah beribadah sesuai anjuran. Berpikir positif bahwa Tuhan akan memberikan solusi,” terangnya.
Menghindari kegiatan yang monoton juga dapat membantu.
“Jangan terlalu lama dalam kegiatan monoton, lakukan kegiatan yang berbeda secara dinamis,” tandasnya.
Dengan melakukan hal yang itu-itu saja, ditakutkan kita merasa bosan dan akhirnya stress pun menyerang. Sering-seringlah bersosialisasi dengan teman atau keluarga untuk menghindari adanya rasa kesepian dan kesendirian pada diri.
Meskipun jarak memisahkan, bukan berarti rekan atau keluarga juga perlu terpisah yah. Tetap semangat dan tetap sehat.
Sering Mengantuk dan Mudah Lelah? Hati-Hati Gejala Hipersomnia
30 Okt 2020 | 722 Kak Min
Aghil - Tak sedikit orang yang mengalami hipersomnia, yakni salah satu gangguan tidur. Hal ini tentu mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain itu juga berdampak bagi ...
Waspadalah, Kanker Bisa Menyerang Siapa Saja
26 Maret 2024 | 413 Agus FZ
Sebagai orang tua, kita harus mengetahui makanan apa saja sih yang bisa menjadi penyebab kanker. Seperti daging olahan, makanan yang digoreng, produk susu dan lain-lain. Kanker adalah ...
Luruskan Shaf Maka Kita Akan Kuat
10 Nov 2021 | 550 Agus FZ
Suatu ketika Rasulullah ﷺ berkata kepada para sahabatnya sebagaimana diriwayatkan oleh Abu Daud dan Ahmad, “Hampir terjadi keadaan di mana umat-umat lain akan mengerumuni kalian ...
Mau Investasi Ya Di P2P Lending Aja
28 Jun 2021 | 741 Agus FZ
Di dunia digital seperti sekarang ini semua serba canggih dan tidak berlu bertatap muka dalam melakukan sesuatu, dari bisnis, belajar mengajar, ataupun mengadakan perjanjian dan meeting. ...
Benarkah Setelah Operasi Caesar Akan Pengaruhi Produksi ASI
26 Nov 2022 | 304 Agus FZ
Banyak ibu yang merasa khawatir jika setelah melahirkan secara Caesar akan berpengaruh pada produksi ASI. Jawabannya memang betul, sejumlah penelitian menemukan jumlah wanita yang ...
Inilah 20 Peluang Usaha yang Sangat Menjanjikan di Masa Depan
20 Okt 2022 | 310 Agus FZ
Bisnis tentu dimulai dari menentukan jenis peluang usaha apa yang akan dijalankan. Pada tahap ini, biasanya orang bingung dan khawatir jika usahanya tidak laku. Di sini kita coba ...