hijab

Sering Minum Susu Sebelum Tidur? Ketahui Dampak Positif dan Negatifnya

23 Mei 2020  |  510x | Ditulis oleh : Kak Min
Sering Minum Susu Sebelum Tidur? Ketahui Dampak Positif dan Negatifnya

Bagi sebagian orang, minum susu sebelum tidur menjadi kebiasaan yang tak bisa ditinggalkan. Hal ini dilakukan terutama pada orang-orang yang menginginkan untuk tumbuh lebih tinggi. Selain itu, ada sebagian orang yang minum susu sebelum tidur sebagai alat untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.

Dikutip dari laman Healthline, susu memang dapat membantu seseorang untuk tidur lebih cepat. Penelitian tersebut membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi olahan susu sebelum titur dapat membuat Anda terlelap lebih nyenyak.

Hal ini dapat terjadi karena kandungan hormon melatonin dan asam amino tritofan yang ada pada susu. Kedua kandungan tersebut mempengaruhi mood kita, sehingga dapat membuat kita lebih mudah masuk siklus tidur.

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa keduanya dapat menurunkan gejala depresi dan kecemasan yang biasa muncul sebelum tidur.

Kemudian, sejumlah pakar juga mengungkapkan bahwa mengkonsumsi sebelum tidur memiliki dampak psikologis yang membantu munculnya kebiasaan ini. Karena dengan mengkonsumsi susu dapat membuat Anda merasa tenang. Akhirnya, ini menjadi sebuah kebiasaan dan kepercayaan bahwa dengan minum susu sebelum tidur dapat membuat Anda nyaman dan  nyenyak.

Meskipun memiliki beragam dampak positif, namun banyak orang tidak melakukannya. Hal ini karena mereka percaya, dengan minum susu sebelum tidur dapat membuat Anda bertambah berat. 

Susu memiliki kandungan lemak, protein, serta kalori di dalamnya selain nutrisi dan mineral. Selain itu, ngemil tengah malam kerap dihubungkan dengan meningkatnya berat badan.

Dikutip dari Livestrong, mengkonsumsi susu sebelum tidur bisa mengganggu pencernaan, mempengaruhi metabolisme, dan akhirnya berujung naiknya berat badan. Oleh karena itu, penelitian ini membuat minum susu saat malam hari tidak disarankan.

Jika masih ingin minum susu, setidaknya dikonsumsi 2 jam sebelum tidur.

Berita Terkait
Baca Juga:
Polri Tidak Berkutik Menutup Youtube Paul Zhang, Berbeda Terhadap Front TV Milik FPI

Polri Tidak Berkutik Menutup Youtube Paul Zhang, Berbeda Terhadap Front TV Milik FPI

Nasional      

6 Mei 2021 | 267 Agus FZ


Pendeta Jozeph Paul Zhang alias Shindy Paul Soerjomoeljono bebas melakukan penghinaan melalui akun youtubenya, setiap minggu dilakukan 2x, berbicara dengan pendukungnya, penghina agama ...

Kecewa Karena Diselingkuhi, Wanita Ini Kirim 1 Ton Bawang Merah Ke Rumah Mantannya

Kecewa Karena Diselingkuhi, Wanita Ini Kirim 1 Ton Bawang Merah Ke Rumah Mantannya

Mancanegara      

20 Mei 2020 | 992 Kak Min


Suka dan duka pasti ada pada kehidupan asmara kita. Apalagi, hubungan tersebut sudah dijalani dengan waktu yang lama. Namun, terkadang hubungan asmara tak selalu dapat ...

Arti Sisko untuk Siswa Orang Tua Murid dan Pengajar

Arti Sisko untuk Siswa Orang Tua Murid dan Pengajar

Tips      

14 Des 2021 | 211 Agus FZ


Di era yang serba digital ini, hampir semua kegiatan manusia di bantu dengan adanya aplikasi aplikasi yang bisa di download dan di install baik itu di smartphone kita yang berbasis android ...

Manfaat Puasa Senin Kamis Lengkap Hanya Di Langit7 dan Info Umum Lainnya

Manfaat Puasa Senin Kamis Lengkap Hanya Di Langit7 dan Info Umum Lainnya

Religi      

30 Sep 2021 | 439 Agus FZ


Salah satu amalan puasa sunnah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW adalah puasa Senin Kamis, dimana tata caranya yang benar tentu harus sesuai dengan tuntunan agama islam. Sesuai namanya ...

Gunakan Gadget untuk Mendapatkan Berita dan Teknologi Terbaru

Gunakan Gadget untuk Mendapatkan Berita dan Teknologi Terbaru

Tips      

6 Jul 2021 | 352 Agus FZ


Sekarang ini tidak dipungkiri bahwa perkembangan teknologi begitu sangat pesat yang membuat banyak sekali jenis gadget terbaru yang bermunculan dipasaran. Bukan hanya dalam bentuk handphone ...

Saat Ramadhan Coba Amalkan Dzikir Ini, Ringan Namun Dapat Membuat Dosa Berguguran

Saat Ramadhan Coba Amalkan Dzikir Ini, Ringan Namun Dapat Membuat Dosa Berguguran

Religi      

18 Mei 2020 | 474 Kak Min


Setiap manusia tak lepas dari khilaf dan dosa. Sekuat apapun kita berusaha menjaga lisan, mata, maupun perbuatan, kita bisa saja tanpa sadar mendatangkan dosa. Oleh karena itu, memohon ...