RajaKomen

Sering Minum Susu Sebelum Tidur? Ketahui Dampak Positif dan Negatifnya

23 Mei 2020  |  808x | Ditulis oleh : Kak Min
Sering Minum Susu Sebelum Tidur? Ketahui Dampak Positif dan Negatifnya

Bagi sebagian orang, minum susu sebelum tidur menjadi kebiasaan yang tak bisa ditinggalkan. Hal ini dilakukan terutama pada orang-orang yang menginginkan untuk tumbuh lebih tinggi. Selain itu, ada sebagian orang yang minum susu sebelum tidur sebagai alat untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.

Dikutip dari laman Healthline, susu memang dapat membantu seseorang untuk tidur lebih cepat. Penelitian tersebut membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi olahan susu sebelum titur dapat membuat Anda terlelap lebih nyenyak.

Hal ini dapat terjadi karena kandungan hormon melatonin dan asam amino tritofan yang ada pada susu. Kedua kandungan tersebut mempengaruhi mood kita, sehingga dapat membuat kita lebih mudah masuk siklus tidur.

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa keduanya dapat menurunkan gejala depresi dan kecemasan yang biasa muncul sebelum tidur.

Kemudian, sejumlah pakar juga mengungkapkan bahwa mengkonsumsi sebelum tidur memiliki dampak psikologis yang membantu munculnya kebiasaan ini. Karena dengan mengkonsumsi susu dapat membuat Anda merasa tenang. Akhirnya, ini menjadi sebuah kebiasaan dan kepercayaan bahwa dengan minum susu sebelum tidur dapat membuat Anda nyaman dan  nyenyak.

Meskipun memiliki beragam dampak positif, namun banyak orang tidak melakukannya. Hal ini karena mereka percaya, dengan minum susu sebelum tidur dapat membuat Anda bertambah berat. 

Susu memiliki kandungan lemak, protein, serta kalori di dalamnya selain nutrisi dan mineral. Selain itu, ngemil tengah malam kerap dihubungkan dengan meningkatnya berat badan.

Dikutip dari Livestrong, mengkonsumsi susu sebelum tidur bisa mengganggu pencernaan, mempengaruhi metabolisme, dan akhirnya berujung naiknya berat badan. Oleh karena itu, penelitian ini membuat minum susu saat malam hari tidak disarankan.

Jika masih ingin minum susu, setidaknya dikonsumsi 2 jam sebelum tidur.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Mendapatkan LoA untuk Kuliah di Luar Negeri

Tips Mendapatkan LoA untuk Kuliah di Luar Negeri

Kampus      

11 Apr 2022 | 674 Agus FZ


Semua orang punya keinginan untuk melanjutkan pendidikan di luar negeri, dan pastinya itu seru banget yak arena kita akan memiliki pengalaman belajar dengan sistem kurikulum yang berbeda. ...

Belajar Tentang Islam untuk Semua Usia Golongan Sampai Ajal Menjemput

Belajar Tentang Islam untuk Semua Usia Golongan Sampai Ajal Menjemput

Religi      

27 Jan 2022 | 440 Agus FZ


Terutama kepada para pejabat, aparat pemerintah belajarlah tentang Islam. Ketidakpahaman kalian tentang ajaran Islam sungguh sangat nampak dari pernyataan-pernyataan kalian. ...

Jaga Perut Agar Pencernaan Sehat

Jaga Perut Agar Pencernaan Sehat

Kesehatan      

24 Jun 2020 | 690 Agus FZ


Makan berlebihan  sangat tidak baik untuk kesehatan perut, saat kita berbicara tentang kesehatan sistem pencernaan kita akan teringat pada sua hal yaitu diet dan olah raga. Padahal ...

pesantren Al Masoem

10 Tips Mengatasi Kangen pada Anak yang Mondok di Pesantren

Pendidikan      

21 Agu 2023 | 129 Agus FZ


Ketika seorang anak memutuskan untuk mondok di pesantren, ini bisa menjadi perubahan besar dalam dinamika keluarga. Bagi orang tua, perasaan kangen terhadap anak yang menjalani pengalaman ...

Rindu yang Terlarang

Rindu yang Terlarang

Nasional      

23 Maret 2022 | 391 Agus FZ


 Apakah rindu ku ini terlarang ? ..... Saat kepergiannya dari pandanganku membuat aku merasa kecewa karenanya, hari terus berganti dan berganti namun tetap saja bayangannya membuatku ...

Pria Ber-IQ Rendah Rentan Selingkuh, Benarkah? Ini Pernyataannya

Pria Ber-IQ Rendah Rentan Selingkuh, Benarkah? Ini Pernyataannya

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 789 Kak Min


Menurut pendapat umum, kehidupan seseorang sangat dipengaruhi oleh kecerdasan seseorang. Misalnya, jika Anda berhasil secara akademik, maka Anda memiliki kemampuan pengambilan keputusan ...