rajaview

Perhatikan Saat Berbuka Puasa Jangan Makan Berlebih

12 Mei 2020  |  175x | Ditulis oleh : Agus FZ
Perhatikan Saat Berbuka Puasa Jangan Makan Berlebih

Bulan Ramadan sudah memasuki hari yang ke 19, semoga bagi umat islam yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan amal ibadahnya diterima oleh Allah SWT. Bicara mengenai puasa tentu kita semua sangat merasakan kesenangan apabila saat berbuka puasa telah tiba, pengennya semua makanan yang ada dimeja dilahap sampai habis.

Menjalankan ibadah puasa bukan berarti kita harus makan sekenyang kenyangnya saat berbuka, saat menjalankan puasa tubuh kita sehat dan bugar tentu itu yang selalu kita harapkan supaya puasa kita tetap berjalan lancar. Menjalankan puasa dengan tubuh yang sehat dapat dilakukan dengan menjaga asupan makanan dan cukup bergizi saat kita berbuka puasa dan saat sahur, jadi jangan makan makanan berlebihan tanpa memperhatikan kesehatan.

Pada saat kita berbuka puasa dianjurkan untuk makan kurma terlebih dahulu kemudian kalau bisa minum minuman yang hangat kalaupun mau camilan, harus camilan yang sehat dan baiknya makanan ringan yang mengandung cukup air untuk memenuhi kebutuhan cairan yang telah habis saat kita berpuasa seharian. Hindarilah makanan yang berlemak tinggi contoh gorengan atau makanan dan minuman yang banyak santannya.

Kadang kita paling suka ya makan gorengan saat berbuka karena memang gorengan adalah makanan murah meriah yang menggugah selera, ingat….kalaupun pengen makan gorengan itu boleh, tetapi dibatasi ya, misal cukup 2 biji saja. Masakan yang mengandung santan juga kalau bisa pada saat membuatnya jangan menambahkan santan terlalu kental dan banyak.

Hindari makanan yang berat karena itu resikonya bisa menimbulkan gangguan lambung. Apabila mau makanan berat sebaiknya dimakan sesudah melakukan shalat taraweh tentu dengan porsi yang tidak berlebihan. Sebaiknya saat berbuka atau sahur konsumsi makanan yang kaya akan serat itu yang sehatnya, seperti buah-buahan, sayuran. Begitu juga kita harus hindari makanan dan minuman yang terlalu manis karena bisa menimbulkan rasa lelah dan ngantuk.

Makan dan minumlah yang sehat saat berbuka puasa dan sahur, tetap menjalankan olahraga tentu itu juga baik untuk tetap menjaga tubuh tetap sehat, selain itu olahraga dapat memperlancar peredaran darah. Tapi olahraga yang dilakukan di waktu yang tepat ya dan dengan cara yang baik jangan berlebihan. Untuk olahraga disarankan yang ringan saja, seperti lari kecil atau bersepeda santai, olahraga juga dilakukan jangan lama-lama, bisa lakukan olahraga selama 30menit saja cukup saat menjelang berbuka puasa, atau bisa saja dilakukan setelah shalat taraweh dan sebelum sahur. Semoga kita dapat menjalankan puasa ini sampai akhir ramadan dan tetap diberikan kesehatan oleh Allah SWT aamiin...

 

Baca Juga:
Disebut Makanan Suci, Jagung Hingga Kurma Punya Makna Penting

Disebut Makanan Suci, Jagung Hingga Kurma Punya Makna Penting

Kuliner      

19 Mei 2020 | 123 Kak Min


Sepanjang sejarah kehidupan manusia, tentu tak lepas dari makanan. Terdapat beberapa makanan yang dianggap sebagai benda suci atau sebagai simbol dari sebuah kebudayaan atau agama tersebut. ...

Tips Sehat, Meski Makan Makanan Tinggi Lemak Saat Lebaran

Tips Sehat, Meski Makan Makanan Tinggi Lemak Saat Lebaran

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 87 Kak Min


Makanan yang dihidangkan pada Lebaran identik dengan 3 komponen utama, yakni gula, garam, dan lemak. Meskipun ketiga komponen tersebut meningkatkan selera makan Anda, namun perlu Anda ...

Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

Begini Cara Kelola Stress dan Beradaptasi Di Kala Pandemi Seperti Ini

Kesehatan      

13 Mei 2020 | 81 Kak Min


Kondisi pandemi saat ini rentan membuat kita mengalami stress. Hal ini terjadi karena ketakutan kita terhadap COVID-19 dan rasa kekosongan yang terjadi akibat perlunya kita untuk dirumah ...

Sering Alami Naiknya Asam Lambung? Atasi dengan Ramuan Alami Ini

Sering Alami Naiknya Asam Lambung? Atasi dengan Ramuan Alami Ini

Kesehatan      

19 Mei 2020 | 156 Kak Min


Aktivitas tentunya akan terganggu apabila kita memiliki masalah kesehatan, seperti asam lambung. Asam lambung memang mengganggu apabila naik. Karena dapat menyebabkan perut terasa mulas, ...

Hubungan Antara Era Globalisasi dan Jasa Penerjemah Tersumpah

Hubungan Antara Era Globalisasi dan Jasa Penerjemah Tersumpah

Nasional      

5 Jun 2020 | 244 Agus FZ


Diera globalisasi dan perdagangan bebas ditambah lagi dengan pesatnya kemajuan internet sekarang ini, menyebabkan kerjasama antar negara semakin mudah dan gampang. Seperti contoh bila kita ...

Kecewa Karena Diselingkuhi, Wanita Ini Kirim 1 Ton Bawang Merah Ke Rumah Mantannya

Kecewa Karena Diselingkuhi, Wanita Ini Kirim 1 Ton Bawang Merah Ke Rumah Mantannya

Mancanegara      

20 Mei 2020 | 360 Kak Min


Suka dan duka pasti ada pada kehidupan asmara kita. Apalagi, hubungan tersebut sudah dijalani dengan waktu yang lama. Namun, terkadang hubungan asmara tak selalu dapat ...