Tryout.id

Perhatikan Saat Berbuka Puasa Jangan Makan Berlebih

12 Mei 2020  |  526x | Ditulis oleh : Agus FZ
Perhatikan Saat Berbuka Puasa Jangan Makan Berlebih

Bulan Ramadan sudah memasuki hari yang ke 19, semoga bagi umat islam yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan amal ibadahnya diterima oleh Allah SWT. Bicara mengenai puasa tentu kita semua sangat merasakan kesenangan apabila saat berbuka puasa telah tiba, pengennya semua makanan yang ada dimeja dilahap sampai habis.

Menjalankan ibadah puasa bukan berarti kita harus makan sekenyang kenyangnya saat berbuka, saat menjalankan puasa tubuh kita sehat dan bugar tentu itu yang selalu kita harapkan supaya puasa kita tetap berjalan lancar. Menjalankan puasa dengan tubuh yang sehat dapat dilakukan dengan menjaga asupan makanan dan cukup bergizi saat kita berbuka puasa dan saat sahur, jadi jangan makan makanan berlebihan tanpa memperhatikan kesehatan.

Pada saat kita berbuka puasa dianjurkan untuk makan kurma terlebih dahulu kemudian kalau bisa minum minuman yang hangat kalaupun mau camilan, harus camilan yang sehat dan baiknya makanan ringan yang mengandung cukup air untuk memenuhi kebutuhan cairan yang telah habis saat kita berpuasa seharian. Hindarilah makanan yang berlemak tinggi contoh gorengan atau makanan dan minuman yang banyak santannya.

Kadang kita paling suka ya makan gorengan saat berbuka karena memang gorengan adalah makanan murah meriah yang menggugah selera, ingat….kalaupun pengen makan gorengan itu boleh, tetapi dibatasi ya, misal cukup 2 biji saja. Masakan yang mengandung santan juga kalau bisa pada saat membuatnya jangan menambahkan santan terlalu kental dan banyak.

Hindari makanan yang berat karena itu resikonya bisa menimbulkan gangguan lambung. Apabila mau makanan berat sebaiknya dimakan sesudah melakukan shalat taraweh tentu dengan porsi yang tidak berlebihan. Sebaiknya saat berbuka atau sahur konsumsi makanan yang kaya akan serat itu yang sehatnya, seperti buah-buahan, sayuran. Begitu juga kita harus hindari makanan dan minuman yang terlalu manis karena bisa menimbulkan rasa lelah dan ngantuk.

Makan dan minumlah yang sehat saat berbuka puasa dan sahur, tetap menjalankan olahraga tentu itu juga baik untuk tetap menjaga tubuh tetap sehat, selain itu olahraga dapat memperlancar peredaran darah. Tapi olahraga yang dilakukan di waktu yang tepat ya dan dengan cara yang baik jangan berlebihan. Untuk olahraga disarankan yang ringan saja, seperti lari kecil atau bersepeda santai, olahraga juga dilakukan jangan lama-lama, bisa lakukan olahraga selama 30menit saja cukup saat menjelang berbuka puasa, atau bisa saja dilakukan setelah shalat taraweh dan sebelum sahur. Semoga kita dapat menjalankan puasa ini sampai akhir ramadan dan tetap diberikan kesehatan oleh Allah SWT aamiin...

 

Baca Juga:
Kebab Ayam Ala Rumahan, Ini Dia Bahan dan Caranya

Kebab Ayam Ala Rumahan, Ini Dia Bahan dan Caranya

Kuliner      

17 Okt 2020 | 463 Kak Min


Aghil - Kebab merupakan salah satu makanan khas Timur Tengah. Bukan hanya lezat, namun makanan ini juga sehat. Biasanya, makanan ini disajikan dengan cara dipanggang ataupun ...

Sholat Khusyu Memberikan Kenikmatan Beribadah

Sholat Khusyu Memberikan Kenikmatan Beribadah

Tips      

28 Mei 2021 | 374 Agus FZ


Seiring dengan banyaknya kesibukan duniawi, banyak orang yang sulit sekali mendapatkan ke khusyuan dalam menjalankan ibadah sholat. Padahal sholat adalah induknya seluruh ibadah, dimana ...

Hari Ini Aturan Ganjil Genap Berlaku di 4 Ruas Tol Ini

Hari Ini Aturan Ganjil Genap Berlaku di 4 Ruas Tol Ini

Nasional      

20 Des 2021 | 201 Agus FZ


Pemerintah akan menerapkan aturan ganji genap di empat ruas jalan tol. Aturan ganjil genap ini kabarnya bertujuan untuk menekan mobilitas masyarakat selama libur Natal dan Tahun Baru 2022, ...

Perjalanan Makin Berkesan dengan Altha Rent Sewa Mobil Mudah

Perjalanan Makin Berkesan dengan Altha Rent Sewa Mobil Mudah

Pariwisata      

30 Sep 2021 | 318 Agus FZ


Bepergian dengan keluarga atau rekan kantor makin seru jika kita pergi rame-rame dengan sewa hiace Jakarta di Altha Rent. Kenapa harus menyewa hiace sih, iya karena perginya rame-rame jadi ...

Kondisi Terkini Ketua Umum MUI Miftachul Akhyar Setelah Kecelakaan di Tol

Kondisi Terkini Ketua Umum MUI Miftachul Akhyar Setelah Kecelakaan di Tol

Nasional      

12 Agu 2021 | 528 Agus FZ


Kondisi Ketua Umum Majelis Ulama Indonesia Miftachul Akhyar baik-baik saja usai mengalami kecelakaan di Tol Semarang-Salatiga. Dari informasi yang sudah menjenguknya yang bersangkutan ...

Jasa Aqiqah dan Paket Aqiqah Jogja

Jasa Aqiqah dan Paket Aqiqah Jogja

Kuliner      

15 Maret 2021 | 517 Agus FZ


Jasa aqiqah ataupun jasa paketan aqiqah sudah banyak sekali bertebaran di daerah daerah, dari cuman sekedar penyedia jasa penjualan kambingnya saja, atau sampai pemotongannya, atau bahkan ...