rajatraffic

Perhatikan Saat Berbuka Puasa Jangan Makan Berlebih

12 Mei 2020  |  203x | Ditulis oleh : Agus FZ
Perhatikan Saat Berbuka Puasa Jangan Makan Berlebih

Bulan Ramadan sudah memasuki hari yang ke 19, semoga bagi umat islam yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan amal ibadahnya diterima oleh Allah SWT. Bicara mengenai puasa tentu kita semua sangat merasakan kesenangan apabila saat berbuka puasa telah tiba, pengennya semua makanan yang ada dimeja dilahap sampai habis.

Menjalankan ibadah puasa bukan berarti kita harus makan sekenyang kenyangnya saat berbuka, saat menjalankan puasa tubuh kita sehat dan bugar tentu itu yang selalu kita harapkan supaya puasa kita tetap berjalan lancar. Menjalankan puasa dengan tubuh yang sehat dapat dilakukan dengan menjaga asupan makanan dan cukup bergizi saat kita berbuka puasa dan saat sahur, jadi jangan makan makanan berlebihan tanpa memperhatikan kesehatan.

Pada saat kita berbuka puasa dianjurkan untuk makan kurma terlebih dahulu kemudian kalau bisa minum minuman yang hangat kalaupun mau camilan, harus camilan yang sehat dan baiknya makanan ringan yang mengandung cukup air untuk memenuhi kebutuhan cairan yang telah habis saat kita berpuasa seharian. Hindarilah makanan yang berlemak tinggi contoh gorengan atau makanan dan minuman yang banyak santannya.

Kadang kita paling suka ya makan gorengan saat berbuka karena memang gorengan adalah makanan murah meriah yang menggugah selera, ingat….kalaupun pengen makan gorengan itu boleh, tetapi dibatasi ya, misal cukup 2 biji saja. Masakan yang mengandung santan juga kalau bisa pada saat membuatnya jangan menambahkan santan terlalu kental dan banyak.

Hindari makanan yang berat karena itu resikonya bisa menimbulkan gangguan lambung. Apabila mau makanan berat sebaiknya dimakan sesudah melakukan shalat taraweh tentu dengan porsi yang tidak berlebihan. Sebaiknya saat berbuka atau sahur konsumsi makanan yang kaya akan serat itu yang sehatnya, seperti buah-buahan, sayuran. Begitu juga kita harus hindari makanan dan minuman yang terlalu manis karena bisa menimbulkan rasa lelah dan ngantuk.

Makan dan minumlah yang sehat saat berbuka puasa dan sahur, tetap menjalankan olahraga tentu itu juga baik untuk tetap menjaga tubuh tetap sehat, selain itu olahraga dapat memperlancar peredaran darah. Tapi olahraga yang dilakukan di waktu yang tepat ya dan dengan cara yang baik jangan berlebihan. Untuk olahraga disarankan yang ringan saja, seperti lari kecil atau bersepeda santai, olahraga juga dilakukan jangan lama-lama, bisa lakukan olahraga selama 30menit saja cukup saat menjelang berbuka puasa, atau bisa saja dilakukan setelah shalat taraweh dan sebelum sahur. Semoga kita dapat menjalankan puasa ini sampai akhir ramadan dan tetap diberikan kesehatan oleh Allah SWT aamiin...

 

Baca Juga:
Bisnis yang Menguntungkan Saat Menjelang Lebaran

Bisnis yang Menguntungkan Saat Menjelang Lebaran

Tips      

4 Mei 2020 | 159 Agus FZ


Bulan Ramadan adalah bulan penuh keberkahan, bulan yang penuh dengan rahmat dan ampunan dari Allah SWT. Ramadhan bukan hanya bulan penuh berkah untuk sisi  kerohanian saja, tetapi juga ...

Ini Dia Menu Sarapan Sehat, Bonus Badan Langsing nan Sehat

Ini Dia Menu Sarapan Sehat, Bonus Badan Langsing nan Sehat

Kesehatan      

27 Okt 2020 | 92 Kak Min


Aghil - Banyak orang gagal menurunkan berat badan akibat melakukan diet yang ekstrim. Bukan hanya gagal, mereka juga stres dengan hal tersebut. Padahal, untuk menurunkan badan bukan seperti ...

Inilah Desain Rumahku adalah Surgaku

Inilah Desain Rumahku adalah Surgaku

Tips      

12 Feb 2021 | 173 Agus FZ


Emporio Architect adalah sebuah perusahaan jasa arsitek yang sudah sangat berpengalaman dalam bidang desain rumah atau bangunan, 15 tahun sudah lamanya Emporio architect berdiri dan ...

Bau Amis Ayam Mengganggu? Ini Cara Hilangkannya

Bau Amis Ayam Mengganggu? Ini Cara Hilangkannya

Kuliner      

22 Mei 2020 | 176 Kak Min


Saat lebaran tiba, makanan lezat menjadi sebuah bentuk perayaan bagi kita. Selain daging sapi, biasanya daging ayam juga jadi pilihan hidangan yang disajikan. Pada saat membuat hidangan ...

Pilih Pasangan Hidup Calon Istri Sesuai Tuntunan Agama Bukan Liat Luarnya Saja

Pilih Pasangan Hidup Calon Istri Sesuai Tuntunan Agama Bukan Liat Luarnya Saja

Religi      

10 Apr 2020 | 130 Agus FZ


Menikah adalah kewajiban bagi muslim laki-laki dan wanita, menikah juga menjadi sesuatu yang sangat berarti bagi pemuda ataupun pemudi yang sudah mencapai usia remaja. Karakter dan ...

Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya

Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya

Mancanegara      

15 Nov 2020 | 79 Kak Min


Aghil - Pernahkah kamu melihat sebuah objek yang berbeda dengan kenyataannya? Hal ini biasa disebut dengan ilusi optik. Sebuah foto tersebut dapat membuat mata kita tertipu. Ilusi optik ...