RajaKomen

Muncul Rasa Takut yang Hebat akan Kematian

5 Des 2023  |  242x | Ditulis oleh : Agus FZ
Muncul Rasa Takut yang Hebat akan Kematian

Muncul rasa takut yang mendadak dan sangat hebat akan kematian, hingga memicu sensasi sesak, perut kencang, jantung berdebar, dan sulit tidur, sebagaimana yang Anda alami mungkin merupakan pertanda serangan panik. Kondisi ini termasuk ke dalam suatu gangguan kecemasan, yang bisa dipengaruhi oleh gangguan keseimbangan senyawa kimia di otak, riwayat peristiwa traumatis di masa lampau, penyalahgunaan alkohol atau NAPZA, jenis kepribadian tertentu, pola hidup tidak sehat, dan lingkungan yang tidak kondusif.

Bisa jadi juga, beragam keluhan yang Anda alami muncul karena pencetus lain, seperti fobia spesifik, gangguan stres pasca trauma, gangguan kecemasan umum, gangguan skizoafektif, atau juga diperparah oleh gangguan organik tertentu, seperti hipertiroidisme, asma, penyakit paru obstruktif kronis, lemah jantung, dispepsia, dan sebagainya.

Saran kami, jika sudah teramat mengganggu aktifitas, periksalah langsung ke dokter, psikiater, atau psikolog terdekat sehingga bisa diarahkan penanganan yang tepat.

Di rumah, langkah awal yang bisa Anda lakukan saat ini ialah:

  • Sadari bahwa semua makhluk yang hidup akan mengalami kematian, jadi tidak ada gunanya Anda takut berlebihan akan kematian tersebut sebab cepat atau lambat tetap akan mendatangi Anda. Yang lebih penting dilakukan saat ini adalah berupaya menjadi hamba Tuhan yang baik dan manusia yang bermanfaat sehingga jika sudah tidak waktunya, Anda bisa meninggal dengan damai.
  • Buat hati dan pikiran Anda tenang, seperti dengan lebih rajin beribadah, latihan pernapasan, meditasi, olahraga teratur, lampiaskan hobi, berkumpul dengan orang-orang tersayang
  • Terbuka akan keluhan yang Anda alami pada orang terdekat Anda, minta bantuan juga dari mereka agar dicarikan solusi saat memiliki masalah yang sulit Anda atasi sendiri
  • Fokus menjalani aktifitas yang penting, jangan mudah teralihkan oleh kecemasan dan ketakutan yang tidak nyata
  • Disiplin menjalani pola hidup yang sehat, jangan dekati alkohol, rokok, apalagi NAPZA

Semoga membantu ya..

(Alodokter)

Berita Terkait
Baca Juga:
Manfaat Puasa Senin Kamis Lengkap Hanya Di Langit7 dan Info Umum Lainnya

Manfaat Puasa Senin Kamis Lengkap Hanya Di Langit7 dan Info Umum Lainnya

Religi      

30 Sep 2021 | 700 Agus FZ


Salah satu amalan puasa sunnah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW adalah puasa Senin Kamis, dimana tata caranya yang benar tentu harus sesuai dengan tuntunan agama islam. Sesuai namanya ...

Andi Sinulingga Bocorkan Penyebab Anies Tak Diinginkan Jadi The Next Jokowi: Bukan Karena Menakutkan

Andi Sinulingga Bocorkan Penyebab Anies Tak Diinginkan Jadi The Next Jokowi: Bukan Karena Menakutkan

Nasional      

12 Jan 2023 | 228 Agus FZ


Politikus Partai Golkar Andi Sinulingga membeberkan alasan bakal calon presiden yang diusung Nasdem, Anies Baswedan tidak diinginkan menjadi presiden berikutnya setelah Joko Widodo ...

Emporio Architect adalah Pilihan Terbaik untuk Jasa Desain Rumah

Emporio Architect adalah Pilihan Terbaik untuk Jasa Desain Rumah

Tips      

8 Jul 2021 | 844 Agus FZ


Bila kita berkunjung ke kawasan elit maka kita bisa melihat rumah-rumah mewah nan elegan, dan yang membuat kita jadi berdecak kagum dan pastinya ingin sekali memiliki salah satu rumah ...

pesantren Al Masoem

Cara Efektif Meningkatkan Motivasi Belajar Siswa SMP

Pendidikan      

6 Okt 2023 | 102 Agus FZ


Mendidik dan membentuk siswa menjadi individu yang tangguh dalam hal akademik adalah suatu tantangan yang tak bisa dianggap remeh. Terutama di tingkat SMP, di mana siswa sering mengalami ...

Berbuka Puasalah dengan Air Kelapa, Ini Manfaatnya

Berbuka Puasalah dengan Air Kelapa, Ini Manfaatnya

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 725 Kak Min


Salah satu kenikmatan di Bulan Ramadhan adalah saat berbuka puasa. Saat berbuka puasa, dianjurkan untuk mengkonsumi hal yang manis untuk mengembalikan energi pada tubuh. Salah satu yang ...

Luruskan Shaf Maka Kita Akan Kuat

Luruskan Shaf Maka Kita Akan Kuat

Religi      

10 Nov 2021 | 513 Agus FZ


Suatu ketika Rasulullah ﷺ berkata kepada para sahabatnya sebagaimana diriwayatkan oleh Abu Daud dan Ahmad, “Hampir terjadi keadaan di mana umat-umat lain akan mengerumuni kalian ...