rajapress

Muncul Rasa Takut yang Hebat akan Kematian

5 Des 2023  |  428x | Ditulis oleh : Agus FZ
Muncul Rasa Takut yang Hebat akan Kematian

Muncul rasa takut yang mendadak dan sangat hebat akan kematian, hingga memicu sensasi sesak, perut kencang, jantung berdebar, dan sulit tidur, sebagaimana yang Anda alami mungkin merupakan pertanda serangan panik. Kondisi ini termasuk ke dalam suatu gangguan kecemasan, yang bisa dipengaruhi oleh gangguan keseimbangan senyawa kimia di otak, riwayat peristiwa traumatis di masa lampau, penyalahgunaan alkohol atau NAPZA, jenis kepribadian tertentu, pola hidup tidak sehat, dan lingkungan yang tidak kondusif.

Bisa jadi juga, beragam keluhan yang Anda alami muncul karena pencetus lain, seperti fobia spesifik, gangguan stres pasca trauma, gangguan kecemasan umum, gangguan skizoafektif, atau juga diperparah oleh gangguan organik tertentu, seperti hipertiroidisme, asma, penyakit paru obstruktif kronis, lemah jantung, dispepsia, dan sebagainya.

Saran kami, jika sudah teramat mengganggu aktifitas, periksalah langsung ke dokter, psikiater, atau psikolog terdekat sehingga bisa diarahkan penanganan yang tepat.

Di rumah, langkah awal yang bisa Anda lakukan saat ini ialah:

  • Sadari bahwa semua makhluk yang hidup akan mengalami kematian, jadi tidak ada gunanya Anda takut berlebihan akan kematian tersebut sebab cepat atau lambat tetap akan mendatangi Anda. Yang lebih penting dilakukan saat ini adalah berupaya menjadi hamba Tuhan yang baik dan manusia yang bermanfaat sehingga jika sudah tidak waktunya, Anda bisa meninggal dengan damai.
  • Buat hati dan pikiran Anda tenang, seperti dengan lebih rajin beribadah, latihan pernapasan, meditasi, olahraga teratur, lampiaskan hobi, berkumpul dengan orang-orang tersayang
  • Terbuka akan keluhan yang Anda alami pada orang terdekat Anda, minta bantuan juga dari mereka agar dicarikan solusi saat memiliki masalah yang sulit Anda atasi sendiri
  • Fokus menjalani aktifitas yang penting, jangan mudah teralihkan oleh kecemasan dan ketakutan yang tidak nyata
  • Disiplin menjalani pola hidup yang sehat, jangan dekati alkohol, rokok, apalagi NAPZA

Semoga membantu ya..

(Alodokter)

Berita Terkait
Baca Juga:
Bagaimana Sih Cara Menjadi Penjual dan Pembeli di Okebid Lelang Online

Bagaimana Sih Cara Menjadi Penjual dan Pembeli di Okebid Lelang Online

Tips      

18 Maret 2021 | 998 Agus FZ


Online auction atau lelang online saat ini mulai marak didunia maya dan banyak sekali yang melakukan Online Bid atau yang melakukan penawaran onlinenya pun banyak juga, artinya online ...

Mengenal Silkie Chicken, Si Ayam Hitam Unik Asal China

Mengenal Silkie Chicken, Si Ayam Hitam Unik Asal China

Kuliner      

19 Mei 2020 | 1562 Kak Min


Daging ayam yang kita kenal biasanya berwarna putih kemerah-merahan. Tapi tahukah Anda bahwa ada daging ayam yang berwarna hitam legam. Hitam ini bukan buatan, namun warna alami dari daging ...

Sholat Khusyu Memberikan Kenikmatan Beribadah

Sholat Khusyu Memberikan Kenikmatan Beribadah

Tips      

28 Mei 2021 | 832 Agus FZ


Seiring dengan banyaknya kesibukan duniawi, banyak orang yang sulit sekali mendapatkan ke khusyuan dalam menjalankan ibadah sholat. Padahal sholat adalah induknya seluruh ibadah, dimana ...

Kurang dari 15 Menit!! Cara Ini akan Membuat Anda Mampu Membuat Artikel yang Baik untuk SEO

Kurang dari 15 Menit!! Cara Ini akan Membuat Anda Mampu Membuat Artikel yang Baik untuk SEO

Tips      

26 Jun 2024 | 26 Agus FZ


Membuat artikel yang baik dan efektif untuk SEO adalah kunci keberhasilan dalam mengoptimalkan peringkat website Anda di mesin pencari. Namun, masalah terbesar yang sering dihadapi adalah ...

Manfaat Social Media Analytics dan Bigdata untuk Kemajuan Bisnis

Manfaat Social Media Analytics dan Bigdata untuk Kemajuan Bisnis

Nasional      

31 Des 2021 | 595 Agus FZ


Social media analytics merupakan suatu proses perjalanan data dari media sosial, data tersebut kemudian dianalisis sampai memunculkan insight dan sampai kemudian menghasilkan sebuah ...

Web Hosting Indonesia Murah Berkualitas untuk Kembangkan Bisnis Kecil

Web Hosting Indonesia Murah Berkualitas untuk Kembangkan Bisnis Kecil

Tips      

11 Agu 2022 | 551 Agus FZ


Paket web hosting murah untuk mengembangkan usaha anda bisa anda dapatkan di hosting Indonesia murah dan berkualitas disini. Dengan memberikan anda gratis domain yang akan membantu anda ...