Aghil - Semua orang menginginkan rambutnya tetap sehat dan terhindari dari berbagai masalah rambut. Untuk mendapatkan hal tersebut, banyak perawatan yang perlu dilakukan. Mulai dari menggunakan vitamin rambut, sampo, serta kondisioner rambut.
Untuk mendapatkan rambut yang sehat, perawatan luar saja tak cukup. Kamu juga perlu merawatnya dari dalam, dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut.
Melansir Healthline, berikut beberapa cara merawat rambut baik secara internal dan eksternal
Pola makan dan asupan nutrisi merupakan faktor penting yang mempengaruhi kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut membutuhkan sekitar 45 gram protein setiap harinya.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sangat baik untuk menjaga kesuburan rambut. Kamu bisa mengkonsumsi daging merah tanpa lemak, ayam, ikan, kacang polong, produk susu rendah lemak, atau telur.
Jika asupan proten terlalu rendah, maka rambut akan mudah rontok, rapuh, serta memiliki warna yang kusam.
Selain protein, kulit kepala dan rambut juga memerlukan Zinc. Jika tidak, maka rambut akan menjadi rontok. Zinc ini dapat kamu temukan pada kacang-kacangan, seperti kacang Brasil, kenari, pikan, kacang mete, dan almond. Dengan begitu, akar rambut akan menjadi kuat.
Selain itu, kamu juga bisa mendapatkannya dengan menambah suplemen multivitamin agar asupan nutrisi terpenuhi.
Asupan asam lemak Omega-3 mampu merangsang folikel rambut dan kelenjar sebaceous yang mampu menyehatkan kulit kepala. Kandungan ini biasa ditemukan pada ikan air laut, seperti salmon, sarden, dan herring.
Selain itu, sumber kandungan Omega-3 juga berupa biji rami, yogurt, keju, salad, dan juga sereal.
Sampo yang digunakan juga perlu diperhatikan. Jika sampo tak sesuai dengan kebutuhan rambut, maka akan merusak rambut. Carilah produk yang tepat berdasarkan jenis rambut kamu, entah berminyak, normak, atau kering.
Selain itu carilah sampo yang sesuai dengan masalah rambut yang kamu alami, misalnya anti ketombe, rambut lebat, rambut hitam, dan yang lainnya.
Cobalah untuk menghindari sampo dengan bahan kimia yang keras, seperti ammonium lauryl sulfate atau sodium lauryl sulfate. Ingat bahwa harga tidak selalu menunjukkan kualitas suatu produk.
Untuk menjaga rambut tetap lembut, berkilau serta mudah diatur, penggunaan kondisionel sangatlah penting setelah keramas.
Oleskan kondisioner pada rambut secara merata, kemudian biarkan 2 hingga 3 menit sebelum dibilas. Kondisioner ini tak perlu setiap kali dilakukan. Sesuaikanlah dengan kondisi rambut kamu.
Para ahli menemukan bahwa sebagian besar orang menggunakan sampo secara berlebihan dan cara yang kurang tepat. Saat mencuci rambut dan menyisir rambut, ada beberapa peraturan yang perlu diikuti agar tak merusak rambut.
Berikut langkah tepat saat mencuci dan menyisir rambut.
Demikian beberapa tips yang dapat kamu aplikasikan, agar kesehatan kulit kepala dan rambut tetap terjaga. Semoga bermanfaat.
Tips Mendapatkan LoA untuk Kuliah di Luar Negeri
11 Apr 2022 | 196 Agus FZ
Semua orang punya keinginan untuk melanjutkan pendidikan di luar negeri, dan pastinya itu seru banget yak arena kita akan memiliki pengalaman belajar dengan sistem kurikulum yang berbeda. ...
Hosting Murah yang Tidak Murahan, Pas untuk Website Anda
29 Jun 2021 | 415 Agus FZ
Sebelum memilih layanan hosting yang paling pas untuk website Anda, ketahui terlebih dahulu kebutuhan website dan sistem yang Anda miliki. Selain itu, Anda juga harus yakin betul ...
Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya
15 Nov 2020 | 464 Kak Min
Aghil - Pernahkah kamu melihat sebuah objek yang berbeda dengan kenyataannya? Hal ini biasa disebut dengan ilusi optik. Sebuah foto tersebut dapat membuat mata kita tertipu. Ilusi optik ...
Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu
2 Nov 2020 | 395 Kak Min
Aghil - Semua orang menginginkan rambutnya tetap sehat dan terhindari dari berbagai masalah rambut. Untuk mendapatkan hal tersebut, banyak perawatan yang perlu dilakukan. Mulai dari ...
Berikut adalah Cara Untuk Meningkatkan Engagement Instagram
11 Agu 2021 | 265 Agus FZ
Anda tentu tahu, salah satu goal dari adanya sosial media adalah melakukan conversi ke sales. Sales bukan hanya bicara penjualan, bisa juga akuisisi, mendaftar, mendownload atau hal ...
Emporio Architect Mewujudkan Impian Anda untuk Memiliki Rumah yang Mewah dan Eksklusif
6 Mei 2021 | 405 Agus FZ
Jasa arsitek rumah sudah banyak sekali kita temui dan kita dapatkan baik itu dimedia cetak, dunia maya ataupun disekitar tempat kita tinggal. Tapi yang bagaimanakah kriteria yang harus kita ...