rajaseo

Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu

2 Nov 2020  |  625x | Ditulis oleh : Kak Min
Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu

Aghil - Semua orang menginginkan rambutnya tetap sehat dan terhindari dari berbagai masalah rambut. Untuk mendapatkan hal tersebut, banyak perawatan yang perlu dilakukan. Mulai dari menggunakan vitamin rambut, sampo, serta kondisioner rambut.

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, perawatan luar saja tak cukup. Kamu juga perlu merawatnya dari dalam, dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut.

Melansir Healthline, berikut beberapa cara merawat rambut baik secara internal dan eksternal

Tingkatkan Konsumsi Protein

Pola makan dan asupan nutrisi merupakan faktor penting yang mempengaruhi kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut membutuhkan sekitar 45 gram protein setiap harinya.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sangat baik untuk menjaga kesuburan rambut. Kamu bisa mengkonsumsi daging merah tanpa lemak, ayam, ikan, kacang polong, produk susu rendah lemak, atau telur.

Jika asupan proten terlalu rendah, maka rambut akan mudah rontok, rapuh, serta memiliki warna yang kusam.

Perbanyak Kandungan Zinc

Selain protein, kulit kepala dan rambut juga memerlukan Zinc. Jika tidak, maka rambut akan menjadi rontok. Zinc ini dapat kamu temukan pada kacang-kacangan, seperti kacang Brasil, kenari, pikan, kacang mete, dan almond. Dengan begitu, akar rambut akan menjadi kuat.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkannya dengan menambah suplemen multivitamin agar asupan nutrisi terpenuhi.

Konsumsi Kandungan Omega-3

Asupan asam lemak Omega-3 mampu merangsang folikel rambut dan kelenjar sebaceous yang mampu menyehatkan kulit kepala. Kandungan ini biasa ditemukan pada ikan air laut, seperti salmon, sarden, dan herring.

Selain itu, sumber kandungan Omega-3 juga berupa biji rami, yogurt, keju, salad, dan juga sereal. 

Pilih Produk Sampo yang Tepat

Sampo yang digunakan juga perlu diperhatikan. Jika sampo tak sesuai dengan kebutuhan rambut, maka akan merusak rambut. Carilah produk yang tepat berdasarkan jenis rambut kamu, entah berminyak, normak, atau kering.

Selain itu carilah sampo yang sesuai dengan masalah rambut yang kamu alami, misalnya anti ketombe, rambut lebat, rambut hitam, dan yang lainnya.

Cobalah untuk menghindari sampo dengan bahan kimia yang keras, seperti ammonium lauryl sulfate atau sodium lauryl sulfate. Ingat bahwa harga tidak selalu menunjukkan kualitas suatu produk.

Gunakan Kondisioner

Untuk menjaga rambut tetap lembut, berkilau serta mudah diatur, penggunaan kondisionel sangatlah penting setelah keramas.

Oleskan kondisioner pada rambut secara merata, kemudian biarkan 2 hingga 3 menit sebelum dibilas. Kondisioner ini tak perlu setiap kali dilakukan. Sesuaikanlah dengan kondisi rambut kamu.

Mencuci dan Menyisir Rambut

Para ahli menemukan bahwa sebagian besar orang menggunakan sampo secara berlebihan dan cara yang kurang tepat. Saat mencuci rambut dan menyisir rambut, ada beberapa peraturan yang perlu diikuti agar tak merusak rambut.

Berikut langkah tepat saat mencuci dan menyisir rambut.

  1. Jangan keramas lebih dari satu kali dalam sehari.
  2. Gunakanlah produk secukupnya dan tidak berlebihan.
  3. Hindari menggunakan air terlalu panas dan terlalu dingin.
  4. Saat kondisi basah, perlakukan rambut dengan lembut. Karena rambut basah tiga kali lebih rentan untuk patah.
  5. Menyisir rambut dengan sisir bergerigi lebar saat mengurai rambut kusut yang basah.
  6. Jangan terlalu sering menyisir rambut, sebelum rambut kering.

Demikian beberapa tips yang dapat kamu aplikasikan, agar kesehatan kulit kepala dan rambut tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Inspirasi  Model Baju Lebaran Kekinian Namun Tetap Sopan

5 Inspirasi Model Baju Lebaran Kekinian Namun Tetap Sopan

Nasional      

11 Jun 2020 | 990 Agus FZ


Lebaran  Idul Adha akan datang nih siapkan hewan kurban dan baju lebaran, media sosial mulai akan dibanjiri dengan inspirasi model baju lebaran baik untuk kaum wanita ataupun ...

Khasiat Luar Biasa Jelly Gamat untuk Menyembuhkan Beragam Penyakit dan Menjaga Kecantikan

Khasiat Luar Biasa Jelly Gamat untuk Menyembuhkan Beragam Penyakit dan Menjaga Kecantikan

Kesehatan      

2 Jun 2020 | 698 Agus FZ


Gamat sebenarnya adalah teripang, hewan laut yang banyak ditemukan di Indonesia. Hewan ini biasanya membuat jijik karena bentuknya yang aneh dan berlendir. Teripang bisa ditemukan secara ...

pesantren Al Masoem

Pesantren Modern, Kombinasi Harmonis Antara Tradisi dan Teknologi!

Pendidikan      

15 Sep 2023 | 75 Agus FZ


Revolusi pendidikan telah memasuki babak baru dengan kehadiran pesantren modern. Melangkah di tengah zaman yang serba canggih, pesantren modern berhasil menciptakan kombinasi harmonis ...

Biaya Haji Setiap Tahun Naik, Yuk Ikuti Cara Pintar Menabung untuk Haji Plus Disini

Biaya Haji Setiap Tahun Naik, Yuk Ikuti Cara Pintar Menabung untuk Haji Plus Disini

Tips      

21 Jul 2022 | 332 Agus FZ


Semua orang tentu sudah mengetahui bahwa untuk pergi haji ke tanah suci tidak hanya diperlukan persiapan mental juga finansial. Waktu tunggu ibadah haji juga sangat lama, jadi dianjurkan ...

Thiyarah Menafikan Kesempurnaan Tauhid

Thiyarah Menafikan Kesempurnaan Tauhid

Religi      

1 Maret 2023 | 178 Agus FZ


Pernahkah mendengar mitos jika seseorang mendengar suara burung gagak itu pertanda akan ada berita kematian entah dari keluarganya atau dari orang terdekatnya. Atau saat mendengar kokok ...

Memilih Pasangan Idaman Sesuai Syariat Islam

Memilih Pasangan Idaman Sesuai Syariat Islam

Religi      

5 Jun 2023 | 4133 Agus FZ


Bismillah, pada kesempatan kali ini kita akan coba membahas terkait cara memilih pasangan dalam islam. Semoga dengan pembahasan ini, kita semua bisa mengamalkannya dalam memilih pasangan ...