Aghil - Semua orang menginginkan rambutnya tetap sehat dan terhindari dari berbagai masalah rambut. Untuk mendapatkan hal tersebut, banyak perawatan yang perlu dilakukan. Mulai dari menggunakan vitamin rambut, sampo, serta kondisioner rambut.
Untuk mendapatkan rambut yang sehat, perawatan luar saja tak cukup. Kamu juga perlu merawatnya dari dalam, dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut.
Melansir Healthline, berikut beberapa cara merawat rambut baik secara internal dan eksternal
Pola makan dan asupan nutrisi merupakan faktor penting yang mempengaruhi kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut membutuhkan sekitar 45 gram protein setiap harinya.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sangat baik untuk menjaga kesuburan rambut. Kamu bisa mengkonsumsi daging merah tanpa lemak, ayam, ikan, kacang polong, produk susu rendah lemak, atau telur.
Jika asupan proten terlalu rendah, maka rambut akan mudah rontok, rapuh, serta memiliki warna yang kusam.
Selain protein, kulit kepala dan rambut juga memerlukan Zinc. Jika tidak, maka rambut akan menjadi rontok. Zinc ini dapat kamu temukan pada kacang-kacangan, seperti kacang Brasil, kenari, pikan, kacang mete, dan almond. Dengan begitu, akar rambut akan menjadi kuat.
Selain itu, kamu juga bisa mendapatkannya dengan menambah suplemen multivitamin agar asupan nutrisi terpenuhi.
Asupan asam lemak Omega-3 mampu merangsang folikel rambut dan kelenjar sebaceous yang mampu menyehatkan kulit kepala. Kandungan ini biasa ditemukan pada ikan air laut, seperti salmon, sarden, dan herring.
Selain itu, sumber kandungan Omega-3 juga berupa biji rami, yogurt, keju, salad, dan juga sereal.
Sampo yang digunakan juga perlu diperhatikan. Jika sampo tak sesuai dengan kebutuhan rambut, maka akan merusak rambut. Carilah produk yang tepat berdasarkan jenis rambut kamu, entah berminyak, normak, atau kering.
Selain itu carilah sampo yang sesuai dengan masalah rambut yang kamu alami, misalnya anti ketombe, rambut lebat, rambut hitam, dan yang lainnya.
Cobalah untuk menghindari sampo dengan bahan kimia yang keras, seperti ammonium lauryl sulfate atau sodium lauryl sulfate. Ingat bahwa harga tidak selalu menunjukkan kualitas suatu produk.
Untuk menjaga rambut tetap lembut, berkilau serta mudah diatur, penggunaan kondisionel sangatlah penting setelah keramas.
Oleskan kondisioner pada rambut secara merata, kemudian biarkan 2 hingga 3 menit sebelum dibilas. Kondisioner ini tak perlu setiap kali dilakukan. Sesuaikanlah dengan kondisi rambut kamu.
Para ahli menemukan bahwa sebagian besar orang menggunakan sampo secara berlebihan dan cara yang kurang tepat. Saat mencuci rambut dan menyisir rambut, ada beberapa peraturan yang perlu diikuti agar tak merusak rambut.
Berikut langkah tepat saat mencuci dan menyisir rambut.
Demikian beberapa tips yang dapat kamu aplikasikan, agar kesehatan kulit kepala dan rambut tetap terjaga. Semoga bermanfaat.
Penanganan Covid-19 Di Indonesia Memang Sudah Salah Dari Awal, DKI Jakarta Kembali PSBB
15 Sep 2020 | 155 Kak Min
Kembali, DKI Jakarta akan berlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) ketat selama dua pekan. Keputusan ini sangat berbeda sekali dengan rencana pemerintah pusat yang lebih ...
Kisah Inspiratif Seorang Mualaf Uganda yang Baru Pertama Kali Merasakan Puasa Ramadhan
18 Mei 2020 | 148 Kak Min
Seorang pemuda asal Uganda, Ismael Ssentongo memutuskan untuk memeluk islam empat hari sebelum bulan Ramadhan datang. Oleh karena itu, ia merasakan ibadah puasa untuk pertama kalinya pada ...
Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu
2 Nov 2020 | 80 Kak Min
Aghil - Semua orang menginginkan rambutnya tetap sehat dan terhindari dari berbagai masalah rambut. Untuk mendapatkan hal tersebut, banyak perawatan yang perlu dilakukan. Mulai dari ...
Bisnis yang Menguntungkan Saat Menjelang Lebaran
4 Mei 2020 | 159 Agus FZ
Bulan Ramadan adalah bulan penuh keberkahan, bulan yang penuh dengan rahmat dan ampunan dari Allah SWT. Ramadhan bukan hanya bulan penuh berkah untuk sisi kerohanian saja, tetapi juga ...
Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya
15 Nov 2020 | 79 Kak Min
Aghil - Pernahkah kamu melihat sebuah objek yang berbeda dengan kenyataannya? Hal ini biasa disebut dengan ilusi optik. Sebuah foto tersebut dapat membuat mata kita tertipu. Ilusi optik ...
3+ Manfaat Sehat dari Sinar Matahari, Menguatkan Tulang Hingga Mencegah Kanker
28 Okt 2020 | 85 Kak Min
Aghil - Matahari merupakan pusat alam semesta. Selain itu, matahari juga adalah sumber kehidupan bagi umat manusia. Matahari ini memiliki dampak positif dan negatif bagi manusia, khususnya ...