MU

Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu

2 Nov 2020  |  282x | Ditulis oleh : Kak Min
Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu

Aghil - Semua orang menginginkan rambutnya tetap sehat dan terhindari dari berbagai masalah rambut. Untuk mendapatkan hal tersebut, banyak perawatan yang perlu dilakukan. Mulai dari menggunakan vitamin rambut, sampo, serta kondisioner rambut.

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, perawatan luar saja tak cukup. Kamu juga perlu merawatnya dari dalam, dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut.

Melansir Healthline, berikut beberapa cara merawat rambut baik secara internal dan eksternal

Tingkatkan Konsumsi Protein

Pola makan dan asupan nutrisi merupakan faktor penting yang mempengaruhi kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut membutuhkan sekitar 45 gram protein setiap harinya.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sangat baik untuk menjaga kesuburan rambut. Kamu bisa mengkonsumsi daging merah tanpa lemak, ayam, ikan, kacang polong, produk susu rendah lemak, atau telur.

Jika asupan proten terlalu rendah, maka rambut akan mudah rontok, rapuh, serta memiliki warna yang kusam.

Perbanyak Kandungan Zinc

Selain protein, kulit kepala dan rambut juga memerlukan Zinc. Jika tidak, maka rambut akan menjadi rontok. Zinc ini dapat kamu temukan pada kacang-kacangan, seperti kacang Brasil, kenari, pikan, kacang mete, dan almond. Dengan begitu, akar rambut akan menjadi kuat.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkannya dengan menambah suplemen multivitamin agar asupan nutrisi terpenuhi.

Konsumsi Kandungan Omega-3

Asupan asam lemak Omega-3 mampu merangsang folikel rambut dan kelenjar sebaceous yang mampu menyehatkan kulit kepala. Kandungan ini biasa ditemukan pada ikan air laut, seperti salmon, sarden, dan herring.

Selain itu, sumber kandungan Omega-3 juga berupa biji rami, yogurt, keju, salad, dan juga sereal. 

Pilih Produk Sampo yang Tepat

Sampo yang digunakan juga perlu diperhatikan. Jika sampo tak sesuai dengan kebutuhan rambut, maka akan merusak rambut. Carilah produk yang tepat berdasarkan jenis rambut kamu, entah berminyak, normak, atau kering.

Selain itu carilah sampo yang sesuai dengan masalah rambut yang kamu alami, misalnya anti ketombe, rambut lebat, rambut hitam, dan yang lainnya.

Cobalah untuk menghindari sampo dengan bahan kimia yang keras, seperti ammonium lauryl sulfate atau sodium lauryl sulfate. Ingat bahwa harga tidak selalu menunjukkan kualitas suatu produk.

Gunakan Kondisioner

Untuk menjaga rambut tetap lembut, berkilau serta mudah diatur, penggunaan kondisionel sangatlah penting setelah keramas.

Oleskan kondisioner pada rambut secara merata, kemudian biarkan 2 hingga 3 menit sebelum dibilas. Kondisioner ini tak perlu setiap kali dilakukan. Sesuaikanlah dengan kondisi rambut kamu.

Mencuci dan Menyisir Rambut

Para ahli menemukan bahwa sebagian besar orang menggunakan sampo secara berlebihan dan cara yang kurang tepat. Saat mencuci rambut dan menyisir rambut, ada beberapa peraturan yang perlu diikuti agar tak merusak rambut.

Berikut langkah tepat saat mencuci dan menyisir rambut.

  1. Jangan keramas lebih dari satu kali dalam sehari.
  2. Gunakanlah produk secukupnya dan tidak berlebihan.
  3. Hindari menggunakan air terlalu panas dan terlalu dingin.
  4. Saat kondisi basah, perlakukan rambut dengan lembut. Karena rambut basah tiga kali lebih rentan untuk patah.
  5. Menyisir rambut dengan sisir bergerigi lebar saat mengurai rambut kusut yang basah.
  6. Jangan terlalu sering menyisir rambut, sebelum rambut kering.

Demikian beberapa tips yang dapat kamu aplikasikan, agar kesehatan kulit kepala dan rambut tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Hari Ini Aturan Ganjil Genap Berlaku di 4 Ruas Tol Ini

Hari Ini Aturan Ganjil Genap Berlaku di 4 Ruas Tol Ini

Nasional      

20 Des 2021 | 84 Agus FZ


Pemerintah akan menerapkan aturan ganji genap di empat ruas jalan tol. Aturan ganjil genap ini kabarnya bertujuan untuk menekan mobilitas masyarakat selama libur Natal dan Tahun Baru 2022, ...

Apa Kata dr.Zaidul Akbar Tentang Sakit Kepala

Apa Kata dr.Zaidul Akbar Tentang Sakit Kepala

Tips      

15 Des 2021 | 73 Agus FZ


Tekanan darah tinggi merupakan fenomena gangguan kesehatan yang sering dijumpai. Tekanan Darah tinggi juga merupakan gangguan kesehatan yang umum. Sakit kepala merupakan ...

3 Penyakit Manusia dan Cara Mengobatinya

3 Penyakit Manusia dan Cara Mengobatinya

Religi      

8 Sep 2021 | 203 Agus FZ


Islam adalah agama sempurna karena mencakup seluruh aspek kehidupan manusia. Agama ini lahir untuk mengangkat manusia dari kehinaan (kejahilan) menjadi manusia berakhlak luhur dan mulia ...

Wajah Berminyak? Bisa Jadi Karena Kamu Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Wajah Berminyak? Bisa Jadi Karena Kamu Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 361 Kak Min


Wajah berminyak tentu jadi masalah yang mengganggu. Hal ini bisa menjadikan kita kurang percaya diri. Khususnya bagi para wanita yang selalu ingin tampil baik dan cantik. Selain ...

Inilah Desain Rumahku adalah Surgaku

Inilah Desain Rumahku adalah Surgaku

Tips      

12 Feb 2021 | 445 Agus FZ


Emporio Architect adalah sebuah perusahaan jasa arsitek yang sudah sangat berpengalaman dalam bidang desain rumah atau bangunan, 15 tahun sudah lamanya Emporio architect berdiri dan ...

Bukan Karena Uang, Ini Orang-Orang yang Bangkrut Saat Lebaran Menurut Rasulullah SAW

Bukan Karena Uang, Ini Orang-Orang yang Bangkrut Saat Lebaran Menurut Rasulullah SAW

Religi      

23 Mei 2020 | 393 Kak Min


Lebaran merupakan Hari Raya bagi umat Islam. Hari tersebut merupakan waktu kita untuk bersukacita. Namun, ternyata Rasulullah SAW pernah membuat peringatan mengenai orang-orang yang ...