rajatraffic

Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu

2 Nov 2020  |  80x | Ditulis oleh : Kak Min
Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu

Aghil - Semua orang menginginkan rambutnya tetap sehat dan terhindari dari berbagai masalah rambut. Untuk mendapatkan hal tersebut, banyak perawatan yang perlu dilakukan. Mulai dari menggunakan vitamin rambut, sampo, serta kondisioner rambut.

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, perawatan luar saja tak cukup. Kamu juga perlu merawatnya dari dalam, dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut.

Melansir Healthline, berikut beberapa cara merawat rambut baik secara internal dan eksternal

Tingkatkan Konsumsi Protein

Pola makan dan asupan nutrisi merupakan faktor penting yang mempengaruhi kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut membutuhkan sekitar 45 gram protein setiap harinya.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sangat baik untuk menjaga kesuburan rambut. Kamu bisa mengkonsumsi daging merah tanpa lemak, ayam, ikan, kacang polong, produk susu rendah lemak, atau telur.

Jika asupan proten terlalu rendah, maka rambut akan mudah rontok, rapuh, serta memiliki warna yang kusam.

Perbanyak Kandungan Zinc

Selain protein, kulit kepala dan rambut juga memerlukan Zinc. Jika tidak, maka rambut akan menjadi rontok. Zinc ini dapat kamu temukan pada kacang-kacangan, seperti kacang Brasil, kenari, pikan, kacang mete, dan almond. Dengan begitu, akar rambut akan menjadi kuat.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkannya dengan menambah suplemen multivitamin agar asupan nutrisi terpenuhi.

Konsumsi Kandungan Omega-3

Asupan asam lemak Omega-3 mampu merangsang folikel rambut dan kelenjar sebaceous yang mampu menyehatkan kulit kepala. Kandungan ini biasa ditemukan pada ikan air laut, seperti salmon, sarden, dan herring.

Selain itu, sumber kandungan Omega-3 juga berupa biji rami, yogurt, keju, salad, dan juga sereal. 

Pilih Produk Sampo yang Tepat

Sampo yang digunakan juga perlu diperhatikan. Jika sampo tak sesuai dengan kebutuhan rambut, maka akan merusak rambut. Carilah produk yang tepat berdasarkan jenis rambut kamu, entah berminyak, normak, atau kering.

Selain itu carilah sampo yang sesuai dengan masalah rambut yang kamu alami, misalnya anti ketombe, rambut lebat, rambut hitam, dan yang lainnya.

Cobalah untuk menghindari sampo dengan bahan kimia yang keras, seperti ammonium lauryl sulfate atau sodium lauryl sulfate. Ingat bahwa harga tidak selalu menunjukkan kualitas suatu produk.

Gunakan Kondisioner

Untuk menjaga rambut tetap lembut, berkilau serta mudah diatur, penggunaan kondisionel sangatlah penting setelah keramas.

Oleskan kondisioner pada rambut secara merata, kemudian biarkan 2 hingga 3 menit sebelum dibilas. Kondisioner ini tak perlu setiap kali dilakukan. Sesuaikanlah dengan kondisi rambut kamu.

Mencuci dan Menyisir Rambut

Para ahli menemukan bahwa sebagian besar orang menggunakan sampo secara berlebihan dan cara yang kurang tepat. Saat mencuci rambut dan menyisir rambut, ada beberapa peraturan yang perlu diikuti agar tak merusak rambut.

Berikut langkah tepat saat mencuci dan menyisir rambut.

  1. Jangan keramas lebih dari satu kali dalam sehari.
  2. Gunakanlah produk secukupnya dan tidak berlebihan.
  3. Hindari menggunakan air terlalu panas dan terlalu dingin.
  4. Saat kondisi basah, perlakukan rambut dengan lembut. Karena rambut basah tiga kali lebih rentan untuk patah.
  5. Menyisir rambut dengan sisir bergerigi lebar saat mengurai rambut kusut yang basah.
  6. Jangan terlalu sering menyisir rambut, sebelum rambut kering.

Demikian beberapa tips yang dapat kamu aplikasikan, agar kesehatan kulit kepala dan rambut tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Penanganan Covid-19 Di Indonesia Memang Sudah Salah Dari Awal, DKI Jakarta Kembali PSBB

Penanganan Covid-19 Di Indonesia Memang Sudah Salah Dari Awal, DKI Jakarta Kembali PSBB

Nasional      

15 Sep 2020 | 155 Kak Min


Kembali, DKI Jakarta akan berlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) ketat selama dua pekan. Keputusan ini sangat berbeda sekali dengan rencana pemerintah pusat yang lebih ...

Kisah Inspiratif Seorang Mualaf Uganda yang Baru Pertama Kali Merasakan Puasa Ramadhan

Kisah Inspiratif Seorang Mualaf Uganda yang Baru Pertama Kali Merasakan Puasa Ramadhan

Religi      

18 Mei 2020 | 148 Kak Min


Seorang pemuda asal Uganda, Ismael Ssentongo memutuskan untuk memeluk islam empat hari sebelum bulan Ramadhan datang. Oleh karena itu, ia merasakan ibadah puasa untuk pertama kalinya pada ...

Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu

Mau Rambut Tetap Sehat dan Subur? Deretan Tips Ini Mungkin Bisa Membantu

Tips      

2 Nov 2020 | 80 Kak Min


Aghil - Semua orang menginginkan rambutnya tetap sehat dan terhindari dari berbagai masalah rambut. Untuk mendapatkan hal tersebut, banyak perawatan yang perlu dilakukan. Mulai dari ...

Bisnis yang Menguntungkan Saat Menjelang Lebaran

Bisnis yang Menguntungkan Saat Menjelang Lebaran

Tips      

4 Mei 2020 | 159 Agus FZ


Bulan Ramadan adalah bulan penuh keberkahan, bulan yang penuh dengan rahmat dan ampunan dari Allah SWT. Ramadhan bukan hanya bulan penuh berkah untuk sisi  kerohanian saja, tetapi juga ...

Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya

Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya

Mancanegara      

15 Nov 2020 | 79 Kak Min


Aghil - Pernahkah kamu melihat sebuah objek yang berbeda dengan kenyataannya? Hal ini biasa disebut dengan ilusi optik. Sebuah foto tersebut dapat membuat mata kita tertipu. Ilusi optik ...

3+ Manfaat Sehat dari Sinar Matahari, Menguatkan Tulang Hingga Mencegah Kanker

3+ Manfaat Sehat dari Sinar Matahari, Menguatkan Tulang Hingga Mencegah Kanker

Kesehatan      

28 Okt 2020 | 85 Kak Min


Aghil - Matahari merupakan pusat alam semesta. Selain itu, matahari juga adalah sumber kehidupan bagi umat manusia. Matahari ini memiliki dampak positif dan negatif bagi manusia, khususnya ...