rajatraffic

Makanan Yang Awet Bikin Kenyang Saat Berpuasa

20 Apr 2020  |  177x | Ditulis oleh : Agus FZ
Makanan Yang Awet Bikin Kenyang Saat Berpuasa

Bulan Ramadan adalah bulan yang paling istimewa diantara bulan-bulan lainnya, di bulan Ramadan, Allah melimpahkan banyak keutamaan kepada orang yang beriman berupa ampunan, keberkahan, kebaikan dan lain sebagainya. Sehingga bagi orang yang beriman harusnya lah pada bulan Ramadan ini menyambutnya dengan penuh kegembiraan dan mempersiapkan lahir dan juga batin, agar pada saat berpuasa di bulan Ramadan nanti bisa berpuasa dengan khusyu.

Adapun masalah yang sering kita hadapi ketika berpuasa itu bukan hanya soal lapar dan haus, tapi juga ngemil yang selama ini menjadi kebiasaan. Maka tidak salah jika kita mempersiapkan ketika sahur atau berpuka puasa untuk menyiapkan makanan yang bisa membuat kita awet kenyangnya. Mau tau kan apa saja makanan yang bikin awet kenyang saat kita berpuasa? Yuk kita sama-sama cari tau disini.

Setiap hari kita sering membuat menu sup, sebenarnya masakan ini coco lho untuk dihidangkan sebagai menu makan malam atau untuk menu berbuka puasa. Tapi bisa juga lho, menjadi menu untuk sahur, kita bisa masak sup sekali saat siang untuk persiapan berbuka dan sahur juga. Kandungan berbagai sayur di dalam sup mampu membuat kenyang tahan lama. Makanlah sup jika kita ingin mengurangi porsi makan, tapi perlu dicatat ya, pastikan mengkonsumsinya sup cair ya bukan krim.

Menu lain yang bisa bikin awet kenyang adalah kacang-kacangan, nah…kacang-kacangan disini bukan berarti kacang mainan ya…hehehe, melainkan sejenis kacang. Tau pastikan..kita sering ngobrol, nongkrong atau yang hobi nonton bola sambil ngemil kacang, nah disela sahur makanan ini bisa menjadi teman setia juga. Kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang bersifat mengenyangkan. Bisa juga teman saat sahur kita menyiapkan popcorn tanpa rasa dari pada kue manis atau keripik kentang, popcorn bisa kita buat sendiri juga kan dirumah.

Apalagi yaaa menu teman saat sahur atau berbuka puasa, oh iya coba kentang, karena kentang bisa bikin kenyang tiga kali lipat daripada roti. Coba aja kentang kita panggang dan nikmati dengan kulitnya ya untuk mendapatkan nutrisi penuh dalam kentang yang kita makan nanti. Saat berbuka kita juga bisa menyiapkan menu dari telur. Telur adalah kombinasi sempurna antara protein dan lemak, sehingga lebih memuaskan perut tentu ya dibandingkan yang lain. Apakah Anda masih ragu makan telur karena telur mengandung kolesterol? Meskipun telur mengandung lemak dalam kuning telurnya tinggi, itu bukan penyebab utama kolesterol darah meningkat ya….atau kita bisa makan untuk putih telurnya saja deh, karena putih telur mengandung protein dan dapat mencegah kalaparan lebih lama saat berpuasa.

Nah…bagi yang agak kebarat-baratan Anda perlu mencoba makanan olahan yang sering disebut pasta, pasta makanan yang dibuat dari campuran tepung terigu, air, telur dan garam yang membentuk adonan dan bisa dibentuk berbagai macam variasi sesuai selera. Biasanya pasta dijadikan berbagai hidangan setelah dimasak dengan cara direbus. Kalau di Indonesianya kita biasanya makan spageti, macaroni atau lasagna. Ingat mengkonsumsi pasta jangan terlalu banyak karena belum tentu baik juga untuk kita, satu porsi sehat pasta gandum mungkin cukup untuk menghindari makan kita yang berlebih dalam sehari. Pasta gandum memiliki jumlah serat tinggi, tetapi juga karena mengandung kadar protein tinggi, sehingga membantu kita membentuk otot, asal jangan salah ya…jangan makan pasta gigi,,,senger pedhes gitu kan rasanya hahahaha

Menu sahur dan berbuka lainnya adalah buncis, buncis sangat baik untu jantung dan bisa meningkatkan nafsu makan. Buncis mengandung serat tidak larut, buncis tidak hanya membuat tetap kenyang ya tap[I juga dpat membantu menurunkan kolesterol, karena buncis mengandung vitamin, mineral dan protein dalam setiap porsinya. Makanan yang bagus juga untuk kesehatan jantung adalah selai kacang, Karena selai kacang memiliki jenis lemak yang baik dan kaya akan kandungan protein, bahkan selai kacang bisa membantu menurunkan trigliserida yang baik untuk kesehatan jantung kita.

Ayooo kita sama-sama berdoa untuk mempersiapkan menu untuk Ramadan nanti ya biar jangan bingung dipertengahan jalan. Selain menu diatas kita juga harus banyak makan sayur ya, apa alas an utama harus makan sayuran hijau, karena sayuran hijau banyak  serat sehingga baik untuk pencernaan dna menghindarkan kita dari keinginan untuk ngemil, masa puasa-puasa pengen ngemil sih.

Nah itu saja mungkin ya yang bisa dituliskan untuk menu kita menjelang bulan Ramadan, masalah kenyang atau tidaknya contoh makanan diatas biasanya kembali lagi kepada selera masing-masing orang, karena kita gak mungkin sama satu sama lainnya. Yuk, kita siapkan dan pilih makanan apa yang akan cocok untuk sahur dan berbuka puasa nanti.

Baca Juga:
5 Tips Anti Gagal Siapkan Kue Kering untuk Lebaran

5 Tips Anti Gagal Siapkan Kue Kering untuk Lebaran

Kuliner      

23 Mei 2020 | 5 Kak Min


  Saat menjelang lebaran, membuat kue kering menjadi salah satu kegiatan yang lumrah untuk dilakukan. Meskipun tahun ini dianjurkan untuk tetap dirumah, namun hal ini bukan berarti ...

Mengenal Silkie Chicken, Si Ayam Hitam Unik Asal China

Mengenal Silkie Chicken, Si Ayam Hitam Unik Asal China

Kuliner      

19 Mei 2020 | 66 Kak Min


Daging ayam yang kita kenal biasanya berwarna putih kemerah-merahan. Tapi tahukah Anda bahwa ada daging ayam yang berwarna hitam legam. Hitam ini bukan buatan, namun warna alami dari daging ...

Makanan Yang Awet Bikin Kenyang Saat Berpuasa

Makanan Yang Awet Bikin Kenyang Saat Berpuasa

Kuliner      

20 Apr 2020 | 177 Agus FZ


Bulan Ramadan adalah bulan yang paling istimewa diantara bulan-bulan lainnya, di bulan Ramadan, Allah melimpahkan banyak keutamaan kepada orang yang beriman berupa ampunan, keberkahan, ...

Aneka Makanan Khas Betawi Saat Lebaran Tiba, Sudah Tau?

Aneka Makanan Khas Betawi Saat Lebaran Tiba, Sudah Tau?

Kuliner      

22 Mei 2020 | 57 Agus FZ


Lebaran atau biasa dikenal dengan istilah hari raya idul fitri menjadi momentum yang paling ditunggu-tunggu jutaan umat muslim di seluruh dunia tanpa terkecuali di negara Indonesia. Pada ...

Es Susu Kurma, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa

Es Susu Kurma, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa

Kuliner      

18 Mei 2020 | 56 Kak Min


Untuk melepas dahaga setelah berpuasa, salah satu minuman yang terkenal adalah es susu kurma. Dengan rasa manis alami dari kurma yang berpadu dengan susu dingin tentu menyegarkan. Selain ...

Bukan Karena Uang, Ini Orang-Orang yang Bangkrut Saat Lebaran Menurut Rasulullah SAW

Bukan Karena Uang, Ini Orang-Orang yang Bangkrut Saat Lebaran Menurut Rasulullah SAW

Religi      

23 Mei 2020 | 50 Kak Min


Lebaran merupakan Hari Raya bagi umat Islam. Hari tersebut merupakan waktu kita untuk bersukacita. Namun, ternyata Rasulullah SAW pernah membuat peringatan mengenai orang-orang yang ...