rajatraffic

Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur! Ini Dia Bahayanya

30 Apr 2020  |  336x | Ditulis oleh : Kak Min
Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur! Ini Dia Bahayanya

Banyak dari Kita memilih tidur kembali seusai shalat Subuh di bulan Ramadhan. Hal ini karena kita masih mengantuk karena kekurangan tidur akibat sahur.

Akibat dari tidur setelah subuh tersebut, akhirnya kita memundurkan jam aktif tubuh yang biasanya pukul 06.00 menjadi pukul 07.00. Bahkan, mungkin banyak dari kita bablas hingga pukul 09.00.

Sadar atau tidak, ternyata kebiasaan ini berakibat buruk pada kesehatan tubuh kita. Dikutip dari laman Okezone, Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Vivien Maryam, Sp.PD. menyampaikan bahwa tidur setelah makan itu berbahaya.

"Jangan tidur sesaat setelah makan (sahur). Ini bisa menimbulkan GERD (gastroesofageal refluks disease)".

Dokter Vivien pun melanjutkan, bahwa kondisi tersebut terjadi akibat makanan yang sudah tertelan masuk ke lambung akan kembali ke saluran esofagus jika kita dalam posisi terbaring (tidur) sesaat setelah makan. Dengan begitu, efek buruknya dapat mengakibatkan 'heart burn' atau rasa panas di dada akibat asam lambung yang naik ke wilayah esofagus.

"Efek tak nyaman lainnya bahkan dapat menyebabkan tenggorokan dapat menjadi kering dan serak akibat asam lambung yang naik sampai ke tenggorokan," sambungnya.

Untuk mengatasi hal tersebut, dr. Vivien menyarankan untuk melakukan beberapa aktivitas yang bermanfaat terlebih dahulu, seperti berdzikir atau membaca alquran. Adapun jika masih mengantuk dan ingin tidur, setidaknya dilakukan 2 jam setelah sahur. 

Tidur memang tak ada salahnya, karena dr. Vivien pun menyarankan untuk tidur cukup sebanyak 8 jam. Hal ini untuk menjaga imunitas tubuh kita tetap baik. Hal ini dapat dilakukan dengan tidur siang dan tidak tidur larut malam. Sehingga meskipun dalam keadaan puasa, waktu tidur tetap tercukupi.

Berita Terkait
Baca Juga:
6 Cara Promosi di Instagram untuk Menaikkan Penjualan

6 Cara Promosi di Instagram untuk Menaikkan Penjualan

Nasional      

15 Sep 2021 | 144 Agus FZ


Bagi pebisnis online, cara promosi di Instagram menjadi sebuah strategi marketing yang harus dioptimalkan. Terlebih untuk orang-orang yang dahulu menggantungkan usaha dari bisnis offline, ...

Ini Cara Merawat Keyboard Laptop Agar Tetap Baik dan Tahan Lama

Ini Cara Merawat Keyboard Laptop Agar Tetap Baik dan Tahan Lama

Tips      

30 Apr 2020 | 336 Kak Min


Salah satu bagian penting dalam laptop adalah keyboard. Saat keyboard rusak, maka laptop tak mampu digunakan dengan maksimal. Untuk itulah, perlunya merawat keyboard laptop dengan ...

Bagaimana Sih Cara Menjadi Penjual dan Pembeli di Okebid Lelang Online

Bagaimana Sih Cara Menjadi Penjual dan Pembeli di Okebid Lelang Online

Tips      

18 Maret 2021 | 374 Agus FZ


Online auction atau lelang online saat ini mulai marak didunia maya dan banyak sekali yang melakukan Online Bid atau yang melakukan penawaran onlinenya pun banyak juga, artinya online ...

4 Larangan yang Mesti Anda Ketahui Saat Mengkonsumsi Cuka Apel

4 Larangan yang Mesti Anda Ketahui Saat Mengkonsumsi Cuka Apel

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 347 Kak Min


Cuka apel merupakan salah satu hal yang menyehatkan dan kaya akan manfaat. Karena hal ini, cuka apel sangat disarankan untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan. Beberapa manfaat ...

Lakukan Pengobatan Segera Jika Menemukan 7 Gejala Babesiosis Ini

Lakukan Pengobatan Segera Jika Menemukan 7 Gejala Babesiosis Ini

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 419 Agus FZ


Babesiosis merupakan penyakit yang jarang diperhatikan, padahal tidak jarang penyakit ini terdapat di Indonesia. Lebih seringnya penyakit ini disebabkan oleh adanya infeksi dari Babesia sp. ...

Tetap Sehat Meski Sedang Berpuasa, Ini Dia Tipsnya

Tetap Sehat Meski Sedang Berpuasa, Ini Dia Tipsnya

Kesehatan      

20 Mei 2020 | 343 Kak Min


Puasa pada bulan Ramadhan memang menjadi sebuah kewajiban bagi umat Islam. Dengan berpuasa, bukan hanya pahala yang kita dapatkan, namun juga kesehatan. Tetapi, agar manfaat puasa bagi ...