Tryout.id

Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur! Ini Dia Bahayanya

30 Apr 2020  |  494x | Ditulis oleh : Kak Min
Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur! Ini Dia Bahayanya

Banyak dari Kita memilih tidur kembali seusai shalat Subuh di bulan Ramadhan. Hal ini karena kita masih mengantuk karena kekurangan tidur akibat sahur.

Akibat dari tidur setelah subuh tersebut, akhirnya kita memundurkan jam aktif tubuh yang biasanya pukul 06.00 menjadi pukul 07.00. Bahkan, mungkin banyak dari kita bablas hingga pukul 09.00.

Sadar atau tidak, ternyata kebiasaan ini berakibat buruk pada kesehatan tubuh kita. Dikutip dari laman Okezone, Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Vivien Maryam, Sp.PD. menyampaikan bahwa tidur setelah makan itu berbahaya.

"Jangan tidur sesaat setelah makan (sahur). Ini bisa menimbulkan GERD (gastroesofageal refluks disease)".

Dokter Vivien pun melanjutkan, bahwa kondisi tersebut terjadi akibat makanan yang sudah tertelan masuk ke lambung akan kembali ke saluran esofagus jika kita dalam posisi terbaring (tidur) sesaat setelah makan. Dengan begitu, efek buruknya dapat mengakibatkan 'heart burn' atau rasa panas di dada akibat asam lambung yang naik ke wilayah esofagus.

"Efek tak nyaman lainnya bahkan dapat menyebabkan tenggorokan dapat menjadi kering dan serak akibat asam lambung yang naik sampai ke tenggorokan," sambungnya.

Untuk mengatasi hal tersebut, dr. Vivien menyarankan untuk melakukan beberapa aktivitas yang bermanfaat terlebih dahulu, seperti berdzikir atau membaca alquran. Adapun jika masih mengantuk dan ingin tidur, setidaknya dilakukan 2 jam setelah sahur. 

Tidur memang tak ada salahnya, karena dr. Vivien pun menyarankan untuk tidur cukup sebanyak 8 jam. Hal ini untuk menjaga imunitas tubuh kita tetap baik. Hal ini dapat dilakukan dengan tidur siang dan tidak tidur larut malam. Sehingga meskipun dalam keadaan puasa, waktu tidur tetap tercukupi.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ganjar Pranowo Bisa Kualat Pada Turunan Soekarno Jika Tidak Manut Pada PDIP

Ganjar Pranowo Bisa Kualat Pada Turunan Soekarno Jika Tidak Manut Pada PDIP

Nasional      

11 Jun 2022 | 98 Agus FZ


Ganjar Pranowo saat ini memang sedang gencar melakukan safari politiknya, tidak hanya di Jateng saja yang merupakan basis para pendukungnya (Ganjarist). Beliau juga sudah berani bersafari ...

Tips Mudah Agar Mampu Menerapkan Pola Hidup Sehat

Tips Mudah Agar Mampu Menerapkan Pola Hidup Sehat

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 1206 Kak Min


Menjalankan pola hidup sehat tentu baik untuk kesehatan tubuh kita. Namun, minat untuk melakukan pola hidup sehat ini sangat rendah. Entah karena kesibukan bekerja atau juga karena senang ...

MAKI Minta KPK Gerak Cepat Tangani Perkara Dugaan Korupsi Pembelian LNG Pertamina

MAKI Minta KPK Gerak Cepat Tangani Perkara Dugaan Korupsi Pembelian LNG Pertamina

Nasional      

6 Okt 2021 | 380 Agus FZ


Masyarakat Anti Korupsi Indonesia (MAKI) meminta Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) bergerak cepat mengungkap kasus dugaan korupsi pembelian gas alam cair (LNG) di PT ...

Ini Cara Mudah Silaturahmi Secara Virtual Selama Lebaran

Ini Cara Mudah Silaturahmi Secara Virtual Selama Lebaran

Tips      

20 Mei 2020 | 488 Kak Min


Dengan adanya pandemi Corona, Hari Raya Idul Fitri tentunya akan terasa berbeda dibandingkan sebelumnya. Kita perlu merayakannya dengan tetap mengisolasi diri. Meskipun terisolasi dan ...

Sering Alami Naiknya Asam Lambung? Atasi dengan Ramuan Alami Ini

Sering Alami Naiknya Asam Lambung? Atasi dengan Ramuan Alami Ini

Kesehatan      

19 Mei 2020 | 589 Kak Min


Aktivitas tentunya akan terganggu apabila kita memiliki masalah kesehatan, seperti asam lambung. Asam lambung memang mengganggu apabila naik. Karena dapat menyebabkan perut terasa mulas, ...

Tubuh Selalu Fit Hanya dengan Konsumsi Madu

Tubuh Selalu Fit Hanya dengan Konsumsi Madu

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 514 Kak Min


Madu merupakan bahan alami yang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Salah satunya dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Caranya, dengan merangsang produksi sel-sel imun ...