rajatraffic

Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur! Ini Dia Bahayanya

30 Apr 2020  |  147x | Ditulis oleh : Kak Min
Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur! Ini Dia Bahayanya

Banyak dari Kita memilih tidur kembali seusai shalat Subuh di bulan Ramadhan. Hal ini karena kita masih mengantuk karena kekurangan tidur akibat sahur.

Akibat dari tidur setelah subuh tersebut, akhirnya kita memundurkan jam aktif tubuh yang biasanya pukul 06.00 menjadi pukul 07.00. Bahkan, mungkin banyak dari kita bablas hingga pukul 09.00.

Sadar atau tidak, ternyata kebiasaan ini berakibat buruk pada kesehatan tubuh kita. Dikutip dari laman Okezone, Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Vivien Maryam, Sp.PD. menyampaikan bahwa tidur setelah makan itu berbahaya.

"Jangan tidur sesaat setelah makan (sahur). Ini bisa menimbulkan GERD (gastroesofageal refluks disease)".

Dokter Vivien pun melanjutkan, bahwa kondisi tersebut terjadi akibat makanan yang sudah tertelan masuk ke lambung akan kembali ke saluran esofagus jika kita dalam posisi terbaring (tidur) sesaat setelah makan. Dengan begitu, efek buruknya dapat mengakibatkan 'heart burn' atau rasa panas di dada akibat asam lambung yang naik ke wilayah esofagus.

"Efek tak nyaman lainnya bahkan dapat menyebabkan tenggorokan dapat menjadi kering dan serak akibat asam lambung yang naik sampai ke tenggorokan," sambungnya.

Untuk mengatasi hal tersebut, dr. Vivien menyarankan untuk melakukan beberapa aktivitas yang bermanfaat terlebih dahulu, seperti berdzikir atau membaca alquran. Adapun jika masih mengantuk dan ingin tidur, setidaknya dilakukan 2 jam setelah sahur. 

Tidur memang tak ada salahnya, karena dr. Vivien pun menyarankan untuk tidur cukup sebanyak 8 jam. Hal ini untuk menjaga imunitas tubuh kita tetap baik. Hal ini dapat dilakukan dengan tidur siang dan tidak tidur larut malam. Sehingga meskipun dalam keadaan puasa, waktu tidur tetap tercukupi.

Berita Terkait
Baca Juga:
Semarakkan Bulan Ramadhan, Muslim di Detroit Adakan Kontes Hias Rumah

Semarakkan Bulan Ramadhan, Muslim di Detroit Adakan Kontes Hias Rumah

Kesehatan      

22 Mei 2020 | 177 Kak Min


Dalam meramaikan bulan Ramadhan, masing-masing kalangan memiliki caranya sendiri. Hal itu pula yang terjadi dengan umat Islam yang tinggal di Dearborn, Detroit, Amerika Serikat. Mereka ...

Persiapan Lebaran, Ini 3 Cara Membuat Lontong Daun Pisang

Persiapan Lebaran, Ini 3 Cara Membuat Lontong Daun Pisang

Kuliner      

19 Mei 2020 | 188 Kak Min


Lontong menjadi salah satu hidangan yang paling umum ditemukan saat lebaran. Biasanya dihidangkan bersama dengan opor ayam dan rendang. Bagi Anda yang masih bingung untuk membuat lontong, ...

Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

Kesehatan      

28 Nov 2020 | 58 Kak Min


Aghil - Kebutuhan jam tidur orang berbeda-beda. Hal ini terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah usia seseorang. Jam tidur bagi bayi dan balita biasanya lebih banyak ...

Keseringan Minum Kopi, Hati-Hati Kena Penyakit Ini

Keseringan Minum Kopi, Hati-Hati Kena Penyakit Ini

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 184 Kak Min


Sebagian orang sangat menyukai kopi. Jika diminum secukupnya, memang hal ini tak masalah. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Dengan ...

Apa Saja Sih Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan

Apa Saja Sih Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan

Kesehatan      

29 Okt 2020 | 112 Agus FZ


Buat kamu yang suka sekali makan sayur-sayuran, jangan lupa nih sama sayur yang satu ini, bayam merah sangat bermanfaat untuk kesehatan juga untuk kecantikan loh. Jika kita mengkonsumsi ...

Sering Lemas Saat Ramadhan, Coba Atasi Dengan Cara Ini

Sering Lemas Saat Ramadhan, Coba Atasi Dengan Cara Ini

Kesehatan      

20 Mei 2020 | 185 Kak Min


Selama bulan Ramadhan, tubuh akan mengalami perubahan. Salah satunya karena waktu istirahat yang berkurang karena kegiatan sahur pada sekitar pukul 03.00-04.00. Karena hal ini, biasanya ...