rajatraffic

Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka, Ini Waktu Idealnya

19 Mei 2020  |  207x | Ditulis oleh : Kak Min
Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka, Ini Waktu Idealnya

Saat waktu berbuka puasa, tak sedikit dari kita yang langsung makan makanan berat dengan menggunakan nasi serta lauk pauknya. Entah itu karena rasa lapar yang sudah tak tertahankan ataupun karena faktor kebiasaan.

Jika memang sudah terbiasa langsung mengkonsumsi makanan berat saat berbuka, maka hal tersebut tak masalah untuk dilakukan. Menurut dokter gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, dr Fiastuti Witjaksono, SpGK, hal itu kembali lagi pada kebiasaan makan masing-masing orang.

"Jika saluran cernanya terbiasa dan tak ada keluhan apa-apa, maka silahkan. Tetapi jika saluran cernanya terganggu, sebaiknya tidak makan berat terlebih dahulu," ungkap dr Fiastuti seperti dikutip dari laman detik.com, Selasa (19/5/2020).

Meskipun begitu, dr. Fiastuti menyararnkan untuk tidak langsung mengkonsumsi makanan berat saat berbuka. Sebaiknya makan yang ringan-ringan saja.

"Kalau saya sih menganjurkan, karena kita sudah 14 jam tidak terisi makanan, sebaiknya makanan kecil dulu. Makanan manis yang penting mengganti kadar glukosa darah," tambahnya.

Ia pun menambahkan, bahwa waktu ideal untuk makan berat adalah 30-45 menit setelah berbuka puasa. Hal ini karena jika tak terbiasa, maka akan menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit ataupun merasa mau muntah.

"Kalau ditanya berapa jam? biasanya kita ga lama-lama. Abis salat magrib, baru abis itu makan. Ya mungkin setengah jam sampai 45 menit," kata dr Fiastuti.

"Karena jika kita langsung isi dengan makanan berat kemudian shalat, biasanya enggak enak jika perut kondisi penuh digunakan untuk shalat. Mungkin kaya mau muntah gitu kan, nah maksudnya supaya hal ini tidak terjadi," tutupnya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tidak Pandang Bulu, Wanita Dan Anak-anak Palestina Menjadi Sasaran Zionis Israel, Trending Tagar Israel Teroris

Tidak Pandang Bulu, Wanita Dan Anak-anak Palestina Menjadi Sasaran Zionis Israel, Trending Tagar Israel Teroris

Mancanegara      

17 Mei 2021 | 96 Agus FZ


Serangan brutal yang dilakukan Israel di jalur Gaza dan terhadap warga Palestina perbincangan jagat media sosial. Tagar #Israelterrorist membanjiri lini masa Twitter dan menjadi topik ...

Meme Spongebob dan Patrick Saat Puasa Ini Bikin Kocak

Meme Spongebob dan Patrick Saat Puasa Ini Bikin Kocak

Film      

20 Mei 2020 | 357 Kak Min


Kita semua tentu familiar dengan keluarga Krusty Krab, yakni Spongebob dan kawan-kawannya. Kartun satu ini memang menjadi salah satu kartun yang populer di Indonesia, khususnya di kalangan ...

Ternyata Radikal Bebas dan Kanker Bisa Dicegah Sama Buah Nangka Loh, Sudah Tahu?

Ternyata Radikal Bebas dan Kanker Bisa Dicegah Sama Buah Nangka Loh, Sudah Tahu?

Kesehatan      

17 Okt 2020 | 137 Kak Min


Aghil - Buah-buahan memang sudah dikenal sejak dahulu mengandung banyak sekali manfaat. Salah satunya adalah buah nangka. Dalam 100 gram nangka, buah ini mengandung 94 Kkal dan sarat dengan ...

Tips Sehat, Meski Makan Makanan Tinggi Lemak Saat Lebaran

Tips Sehat, Meski Makan Makanan Tinggi Lemak Saat Lebaran

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 166 Kak Min


Makanan yang dihidangkan pada Lebaran identik dengan 3 komponen utama, yakni gula, garam, dan lemak. Meskipun ketiga komponen tersebut meningkatkan selera makan Anda, namun perlu Anda ...

2 Menu Kreasi Ayam untuk Sahur dan Berbuka

2 Menu Kreasi Ayam untuk Sahur dan Berbuka

Kuliner      

18 Mei 2020 | 218 Kak Min


Daging ayam menjadi salah bahan makanan yang mudah dikreasikan menjadi beragam sajian yang tentunya menggugah selera. Untuk mendapatkan hidangan ayam yang nikmat, ternyata tak perlu ...

Pilih Pasangan Hidup Calon Istri Sesuai Tuntunan Agama Bukan Liat Luarnya Saja

Pilih Pasangan Hidup Calon Istri Sesuai Tuntunan Agama Bukan Liat Luarnya Saja

Religi      

10 Apr 2020 | 191 Agus FZ


Menikah adalah kewajiban bagi muslim laki-laki dan wanita, menikah juga menjadi sesuatu yang sangat berarti bagi pemuda ataupun pemudi yang sudah mencapai usia remaja. Karakter dan ...