rajatraffic

Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka, Ini Waktu Idealnya

19 Mei 2020  |  127x | Ditulis oleh : Kak Min
Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka, Ini Waktu Idealnya

Saat waktu berbuka puasa, tak sedikit dari kita yang langsung makan makanan berat dengan menggunakan nasi serta lauk pauknya. Entah itu karena rasa lapar yang sudah tak tertahankan ataupun karena faktor kebiasaan.

Jika memang sudah terbiasa langsung mengkonsumsi makanan berat saat berbuka, maka hal tersebut tak masalah untuk dilakukan. Menurut dokter gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, dr Fiastuti Witjaksono, SpGK, hal itu kembali lagi pada kebiasaan makan masing-masing orang.

"Jika saluran cernanya terbiasa dan tak ada keluhan apa-apa, maka silahkan. Tetapi jika saluran cernanya terganggu, sebaiknya tidak makan berat terlebih dahulu," ungkap dr Fiastuti seperti dikutip dari laman detik.com, Selasa (19/5/2020).

Meskipun begitu, dr. Fiastuti menyararnkan untuk tidak langsung mengkonsumsi makanan berat saat berbuka. Sebaiknya makan yang ringan-ringan saja.

"Kalau saya sih menganjurkan, karena kita sudah 14 jam tidak terisi makanan, sebaiknya makanan kecil dulu. Makanan manis yang penting mengganti kadar glukosa darah," tambahnya.

Ia pun menambahkan, bahwa waktu ideal untuk makan berat adalah 30-45 menit setelah berbuka puasa. Hal ini karena jika tak terbiasa, maka akan menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit ataupun merasa mau muntah.

"Kalau ditanya berapa jam? biasanya kita ga lama-lama. Abis salat magrib, baru abis itu makan. Ya mungkin setengah jam sampai 45 menit," kata dr Fiastuti.

"Karena jika kita langsung isi dengan makanan berat kemudian shalat, biasanya enggak enak jika perut kondisi penuh digunakan untuk shalat. Mungkin kaya mau muntah gitu kan, nah maksudnya supaya hal ini tidak terjadi," tutupnya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Aplikasi VN Apk Paling Keren Rugi Kalau Tidak Download

Aplikasi VN Apk Paling Keren Rugi Kalau Tidak Download

Tips      

29 Jun 2020 | 457 Agus FZ


Saat sekarang ini banyak orang yang ingin menjadi seorang streamer, vloggger atau menjadi seorang youtuber, Keinginan tersebut banyak orang beranggapan bahwa selain nantinya akan menjadi ...

6 Penyebab Rambut Bercabang, Hindari Kalau Bisa

6 Penyebab Rambut Bercabang, Hindari Kalau Bisa

Kesehatan      

24 Okt 2020 | 53 Kak Min


Aghil - Sebagian besar orang, khususnya kaum perempuan akan merasa tak nyaman jika mengetahui bahwa rambutnya bercabang. Sebab, hal ini akan mengganggu penampilan dan menurunkan kepercayaan ...

Ini 3 Khasiat Luar Biasa dari Roti Gandum untuk Kesehatan. Nomor 2 Penting!

Ini 3 Khasiat Luar Biasa dari Roti Gandum untuk Kesehatan. Nomor 2 Penting!

Kesehatan      

17 Okt 2020 | 48 Kak Min


Aghil - Roti gandum dapat menjadi pilihan untuk mendapatkan gizi yang baik. Bahkan, roti gandum memiliki manfaat yang lebih baik dibandingkan dengan roti putih.  Apa saja ...

5 Cara Efektif Bagi Remaja Turunkan Berat Badan Meski di Rumah

5 Cara Efektif Bagi Remaja Turunkan Berat Badan Meski di Rumah

Kesehatan      

13 Mei 2020 | 105 Kak Min


Hingga saat ini, berat badan berlebih alias obesitas masih menjadi salah satu masalah bagi masyarakat dunia. Pasalnya, kondisi ini dapat dipastikan menyebabkan masalah bagi kesehatan ...

Paru-Paru Tetap Sehat Selama Pandemi, Ini Tipsnya

Paru-Paru Tetap Sehat Selama Pandemi, Ini Tipsnya

Kesehatan      

20 Mei 2020 | 108 Kak Min


Pada saat pandemi virus Corona seperti ini, hal yang paling utama adalah menjaga kesehatan tubuh. Terlebih lagi pada bagian paru-paru sebagai alat pernafasan kita. Memiliki paru-paru ...

Kritis Saat Menerima Informasi Bisa Tangkal Penyebaran Hoax

Kritis Saat Menerima Informasi Bisa Tangkal Penyebaran Hoax

Nasional      

14 Nov 2020 | 54 Kak Min


Aghil - Era digital memudahkan kita untuk mendapatkan informasi secara cepat. Namun, terkadang kecepatan ini tak berbanding dengan ketepatan dari sebuah informasi. Tercatat bahwa kian ...