Al Masoem

Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka, Ini Waktu Idealnya

19 Mei 2020  |  678x | Ditulis oleh : Kak Min
Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka, Ini Waktu Idealnya

Saat waktu berbuka puasa, tak sedikit dari kita yang langsung makan makanan berat dengan menggunakan nasi serta lauk pauknya. Entah itu karena rasa lapar yang sudah tak tertahankan ataupun karena faktor kebiasaan.

Jika memang sudah terbiasa langsung mengkonsumsi makanan berat saat berbuka, maka hal tersebut tak masalah untuk dilakukan. Menurut dokter gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, dr Fiastuti Witjaksono, SpGK, hal itu kembali lagi pada kebiasaan makan masing-masing orang.

"Jika saluran cernanya terbiasa dan tak ada keluhan apa-apa, maka silahkan. Tetapi jika saluran cernanya terganggu, sebaiknya tidak makan berat terlebih dahulu," ungkap dr Fiastuti seperti dikutip dari laman detik.com, Selasa (19/5/2020).

Meskipun begitu, dr. Fiastuti menyararnkan untuk tidak langsung mengkonsumsi makanan berat saat berbuka. Sebaiknya makan yang ringan-ringan saja.

"Kalau saya sih menganjurkan, karena kita sudah 14 jam tidak terisi makanan, sebaiknya makanan kecil dulu. Makanan manis yang penting mengganti kadar glukosa darah," tambahnya.

Ia pun menambahkan, bahwa waktu ideal untuk makan berat adalah 30-45 menit setelah berbuka puasa. Hal ini karena jika tak terbiasa, maka akan menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit ataupun merasa mau muntah.

"Kalau ditanya berapa jam? biasanya kita ga lama-lama. Abis salat magrib, baru abis itu makan. Ya mungkin setengah jam sampai 45 menit," kata dr Fiastuti.

"Karena jika kita langsung isi dengan makanan berat kemudian shalat, biasanya enggak enak jika perut kondisi penuh digunakan untuk shalat. Mungkin kaya mau muntah gitu kan, nah maksudnya supaya hal ini tidak terjadi," tutupnya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Solusi Pendidikan Anies Baswedan

Kreativitas dan Inovasi, Solusi Anies Baswedan dalam Meningkatkan Karier di Era Modern

Pendidikan      

8 Agu 2023 | 124 Kak Min


Anies Baswedan, sebagai seorang yang memahami dunia pendidikan, memiliki berbagai solusi untuk memperbaiki dan mengubah sistem pendidikan di Indonesia agar menjadi lebih baik. Dengan ...

4 Larangan yang Mesti Anda Ketahui Saat Mengkonsumsi Cuka Apel

4 Larangan yang Mesti Anda Ketahui Saat Mengkonsumsi Cuka Apel

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 659 Kak Min


Cuka apel merupakan salah satu hal yang menyehatkan dan kaya akan manfaat. Karena hal ini, cuka apel sangat disarankan untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan. Beberapa manfaat ...

Karma Itu Bisa Datang Kepada Siapa Saja yang Melakukan Kejahatan!

Karma Itu Bisa Datang Kepada Siapa Saja yang Melakukan Kejahatan!

Nasional      

16 Des 2021 | 529 Agus FZ


Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum dan Keamanan (Menko Polhukam) Mahfud MD mengatakan, orang jahat bisa terbebas dari jerat hukuman dengan beragam cara menyiasatinya. ...

Berantas Pinjol Ilegal, Rachmat Gobel Dorong Pemerintah Perkuat PNM dan Koperasi

Berantas Pinjol Ilegal, Rachmat Gobel Dorong Pemerintah Perkuat PNM dan Koperasi

Nasional      

8 Nov 2021 | 571 Agus FZ


Wakil Ketua DPR Rachmat Gobel menilai kehadiran fintech peer to peer lending atau pinjaman online (pinjol) mempermudah masyarakat untuk mendapatkan permodalan. Meskipun ...

Jangan Berbuat Dosa di Usia Senja

Jangan Berbuat Dosa di Usia Senja

Religi      

2 Okt 2022 | 272 Agus FZ


FUDHAIL BIN IYADH رَحِمَهُ اللهُ تعالى (seorang ulama besar) memberi nasihat kepada seseorang yang telah mencapai umur 50, 60, 70 thn sbb : “Berarti  kamu ...

3 Fakta Unik Tentang Kata 'Terserah'

3 Fakta Unik Tentang Kata 'Terserah'

Kesehatan      

17 Mei 2020 | 1497 Kak Min


Baru-baru ini, ungkapan 'Indonesia Terserah' sempat menjadi trending di media-media sosial Indonesia. Hal tersebut dipicu akibat ketidakpastian pada penanganan virus COVID-19. ...