rajaview

Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

22 Sep 2020  |  255x | Ditulis oleh : Agus FZ
Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

Sekarang ini musim sudah akan beranjak pada musim penghujan, jadi kita harus waspada. Apalagi saat sekarang ini masih ada virus yang berkeliaran, ya perubahan cuaca dari panas ke hujan, biasanya pilek yang akan menyerang. Begitu musim berganti maka batuk pilek umumnya yang akan menyerang, jadi menjaga imun tubuh itu penting.

Tentu saja kalau imun tubuh kuat, kita akan dapat terhindar dari segala macam penyakit. Nah untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan prima , ada nih cara sederhana yang bisa dilakukan. Jika kita melakukan hal ini secara kontinyu maka timbang batuk pilek saja mah pasti jaauuhh.

Cara agar tetap fit dan prima disaat perubahan cuaca adalah dengan rutin minum jus jerus nipis. Karena jus jeruk nipis sangat ideal untuk mengenmbalikan keseimbangan asam basa. Minum the dengan dicampur jerus nipis segar akan bisa membantu menjaga tubuh dan pH yang mendukung bakteri sehat, eitt bukan virus dan bakteri yang merugikan yang berkembang dalam lingkungan asam lebih.

Agar tubuh tetap fit saat menghadapi perubahan cuaca adalah dengan tidur yang cukup, perhatikan jam istirahat Anda. Semua orang memiliki kebutuhan tidur yang tentunya berbeda-beda, tubuh kita memerlukan 6-10 jam untuk tidur setiap malam. Tentu saja dengan tidur hormone juga akan seimbang, termasuk hormone pertumbuhan manusia dan juga hormone stres. Dengan tidur cukup juga bisa menjaga berat badan, pikiran jadi jernih, mood akan selalu baik dan semangat terus tiap harinya. Dengan tidur yang cukup kulit kita juga akan menjadi lebih sehat.

Banyak makan protein murni, karena protein adalah sebuah blok bangunan yang bisa menjaga kesehatan tubuh, pikiran dan juga sistem kekebalan tubuh akan menguat. Minum air putih 2liter sehari, karena didalam tubuh ada alarm sederhana tentang kebutuhan air, misal sakit kepala dan haus keduanya adalah tanda-tanda dehidrasi. Jadi kita harus minum sedikitnya 8gelas sehari atau minumlah separo berat tubuh Anda dalam dalam sehari.

Jika memang diperlukan tubuh juga perlu doping herbal, dengan minum suplemen herbal dapat memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh tambahan selama musim hujan atau saat pergantian musim. Jangan lupa herbal segar dan makanan tentu tetap lebih baik jika dibangingkan herbal kemasan atau food suplemen. Berhentilah minum kopi, kenapa? Karena kopi dan coklat adalah hal yang tidak bagus untuk sistem kekebalan tubuh dan juga kesehatan. Bagaimanapun kafein itu bisa merampas  mineral dan vitamin didalam tubuh dan bisa menyebabkan dehidrasi. Contoh jika Anda minum kopi satu gelas, maka Anda perlu dua gelas tambahan untuk asupan air per cangkir kopi itu.

Mengkonsumsi buah dan sayur saat pergantian cuaca itu sangat baik, karena kandungan gizi yang didapatkan dari buah-buahan dan sayuran yang masih mentah itu tidak tertandingi. Banyak vitamin, terutama vitamin C yang merupakan antioksidan juga akan melindungi sel, termasuk sistem kekebalan tubuh yang berasal dari dua bahan makanan ini yaitu buah dan sayur yang masih segar dan mentah.

Semoga bermanfaat yaaa, terima kasih.

Berita Terkait
Baca Juga:
Wajah Berminyak? Bisa Jadi Karena Kamu Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Wajah Berminyak? Bisa Jadi Karena Kamu Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 256 Kak Min


Wajah berminyak tentu jadi masalah yang mengganggu. Hal ini bisa menjadikan kita kurang percaya diri. Khususnya bagi para wanita yang selalu ingin tampil baik dan cantik. Selain ...

Tips Sehat, Meski Makan Makanan Tinggi Lemak Saat Lebaran

Tips Sehat, Meski Makan Makanan Tinggi Lemak Saat Lebaran

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 198 Kak Min


Makanan yang dihidangkan pada Lebaran identik dengan 3 komponen utama, yakni gula, garam, dan lemak. Meskipun ketiga komponen tersebut meningkatkan selera makan Anda, namun perlu Anda ...

Anies Baswedan Tidak Boleh dan Jangan Sampai Jadi Presiden

Anies Baswedan Tidak Boleh dan Jangan Sampai Jadi Presiden

Nasional      

24 Jun 2021 | 301 Agus FZ


Oleh Hersubeno Arief Apapun dan bagaimanapun caranya, berapapun biayanya, Anies Baswedan tidak boleh dan jangan sampai jadi Presiden. Alasannya cukup banyak. Mulai dari idiologis, ...

Disebut Makanan Suci, Jagung Hingga Kurma Punya Makna Penting

Disebut Makanan Suci, Jagung Hingga Kurma Punya Makna Penting

Kuliner      

19 Mei 2020 | 248 Kak Min


Sepanjang sejarah kehidupan manusia, tentu tak lepas dari makanan. Terdapat beberapa makanan yang dianggap sebagai benda suci atau sebagai simbol dari sebuah kebudayaan atau agama tersebut. ...

Mengenal Teh Putih, Teh Asal Bandung yang Diminati Hingga Mancanegara

Mengenal Teh Putih, Teh Asal Bandung yang Diminati Hingga Mancanegara

Nasional      

23 Mei 2020 | 223 Kak Min


Teh putih memang tak sepopuler teh hijau atau teh hitam. Namun, teh putih tetap memiliki penggemarnya. Hal ini karena teh putih mengandung antioksidan 100 kali lebih banyak dari vitamin C ...

Inilah Desain Rumahku adalah Surgaku

Inilah Desain Rumahku adalah Surgaku

Tips      

12 Feb 2021 | 294 Agus FZ


Emporio Architect adalah sebuah perusahaan jasa arsitek yang sudah sangat berpengalaman dalam bidang desain rumah atau bangunan, 15 tahun sudah lamanya Emporio architect berdiri dan ...