hijab

Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

22 Sep 2020  |  778x | Ditulis oleh : Agus FZ
Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

Sekarang ini musim sudah akan beranjak pada musim penghujan, jadi kita harus waspada. Apalagi saat sekarang ini masih ada virus yang berkeliaran, ya perubahan cuaca dari panas ke hujan, biasanya pilek yang akan menyerang. Begitu musim berganti maka batuk pilek umumnya yang akan menyerang, jadi menjaga imun tubuh itu penting.

Tentu saja kalau imun tubuh kuat, kita akan dapat terhindar dari segala macam penyakit. Nah untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan prima , ada nih cara sederhana yang bisa dilakukan. Jika kita melakukan hal ini secara kontinyu maka timbang batuk pilek saja mah pasti jaauuhh.

Cara agar tetap fit dan prima disaat perubahan cuaca adalah dengan rutin minum jus jerus nipis. Karena jus jeruk nipis sangat ideal untuk mengenmbalikan keseimbangan asam basa. Minum the dengan dicampur jerus nipis segar akan bisa membantu menjaga tubuh dan pH yang mendukung bakteri sehat, eitt bukan virus dan bakteri yang merugikan yang berkembang dalam lingkungan asam lebih.

Agar tubuh tetap fit saat menghadapi perubahan cuaca adalah dengan tidur yang cukup, perhatikan jam istirahat Anda. Semua orang memiliki kebutuhan tidur yang tentunya berbeda-beda, tubuh kita memerlukan 6-10 jam untuk tidur setiap malam. Tentu saja dengan tidur hormone juga akan seimbang, termasuk hormone pertumbuhan manusia dan juga hormone stres. Dengan tidur cukup juga bisa menjaga berat badan, pikiran jadi jernih, mood akan selalu baik dan semangat terus tiap harinya. Dengan tidur yang cukup kulit kita juga akan menjadi lebih sehat.

Banyak makan protein murni, karena protein adalah sebuah blok bangunan yang bisa menjaga kesehatan tubuh, pikiran dan juga sistem kekebalan tubuh akan menguat. Minum air putih 2liter sehari, karena didalam tubuh ada alarm sederhana tentang kebutuhan air, misal sakit kepala dan haus keduanya adalah tanda-tanda dehidrasi. Jadi kita harus minum sedikitnya 8gelas sehari atau minumlah separo berat tubuh Anda dalam dalam sehari.

Jika memang diperlukan tubuh juga perlu doping herbal, dengan minum suplemen herbal dapat memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh tambahan selama musim hujan atau saat pergantian musim. Jangan lupa herbal segar dan makanan tentu tetap lebih baik jika dibangingkan herbal kemasan atau food suplemen. Berhentilah minum kopi, kenapa? Karena kopi dan coklat adalah hal yang tidak bagus untuk sistem kekebalan tubuh dan juga kesehatan. Bagaimanapun kafein itu bisa merampas  mineral dan vitamin didalam tubuh dan bisa menyebabkan dehidrasi. Contoh jika Anda minum kopi satu gelas, maka Anda perlu dua gelas tambahan untuk asupan air per cangkir kopi itu.

Mengkonsumsi buah dan sayur saat pergantian cuaca itu sangat baik, karena kandungan gizi yang didapatkan dari buah-buahan dan sayuran yang masih mentah itu tidak tertandingi. Banyak vitamin, terutama vitamin C yang merupakan antioksidan juga akan melindungi sel, termasuk sistem kekebalan tubuh yang berasal dari dua bahan makanan ini yaitu buah dan sayur yang masih segar dan mentah.

Semoga bermanfaat yaaa, terima kasih.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pentingnya Melakukan Perawatan Pada Bayi Baru Lahir

Pentingnya Melakukan Perawatan Pada Bayi Baru Lahir

Tips      

20 Agu 2022 | 286 Agus FZ


Kehadiran bayi dalam hidup Ibu tidak hanya membahagiakan, kadang juga bisa memberikan kekhawatiran. Beberapa orang tua, terutama yang baru saja mempunyai anak, kebingungan dalam melakukan ...

Temukan Keajaiban Mesin Cuci 2 Tabung yang Hemat Waktu, Hemat Tenaga dan Hemat Uang

Temukan Keajaiban Mesin Cuci 2 Tabung yang Hemat Waktu, Hemat Tenaga dan Hemat Uang

Lifestyle      

27 Jul 2023 | 511 Agus FZ


Apakah Anda masih menghabiskan waktu berjam-jam untuk mencuci pakaian dengan mesin cuci yang standar? Jika ya, maka saatnya bagi Anda untuk menemukan keajaiban mesin cuci 2 tabung Primadona ...

Sholat Khusyu Memberikan Kenikmatan Beribadah

Sholat Khusyu Memberikan Kenikmatan Beribadah

Tips      

28 Mei 2021 | 641 Agus FZ


Seiring dengan banyaknya kesibukan duniawi, banyak orang yang sulit sekali mendapatkan ke khusyuan dalam menjalankan ibadah sholat. Padahal sholat adalah induknya seluruh ibadah, dimana ...

Ngeri! Jika Amendemen UUD 1945 Dilakukan, Massa PA 212 Akan Kepung Gedung MPR

Ngeri! Jika Amendemen UUD 1945 Dilakukan, Massa PA 212 Akan Kepung Gedung MPR

Nasional      

2 Sep 2021 | 508 Agus FZ


Persaudaraan Alumni 212 akan mengepung gedung DPR/MPR Senayan apabila amendemen UUD 1945 dilakukan. Ketua PA 212, Slamet Maarif menegaskan, pihaknya menolak keras karena saat ini tidak ...

Alhamdulillah, PPKM Seluruh Indonesia Berakhir Hari Ini

Alhamdulillah, PPKM Seluruh Indonesia Berakhir Hari Ini

Pariwisata      

9 Mei 2022 | 401 Agus FZ


Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) berdasarkan level untuk menangani pandemi virus corona (Covid-19) baik di wilayah Jawa-Bali maupun luar Jawa-Bali berakhir pada hari ini, ...

Ini Cara Merawat Keyboard Laptop Agar Tetap Baik dan Tahan Lama

Ini Cara Merawat Keyboard Laptop Agar Tetap Baik dan Tahan Lama

Tips      

30 Apr 2020 | 801 Kak Min


Salah satu bagian penting dalam laptop adalah keyboard. Saat keyboard rusak, maka laptop tak mampu digunakan dengan maksimal. Untuk itulah, perlunya merawat keyboard laptop dengan ...