rajabacklink

Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

22 Sep 2020  |  523x | Ditulis oleh : Agus FZ
Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

Sekarang ini musim sudah akan beranjak pada musim penghujan, jadi kita harus waspada. Apalagi saat sekarang ini masih ada virus yang berkeliaran, ya perubahan cuaca dari panas ke hujan, biasanya pilek yang akan menyerang. Begitu musim berganti maka batuk pilek umumnya yang akan menyerang, jadi menjaga imun tubuh itu penting.

Tentu saja kalau imun tubuh kuat, kita akan dapat terhindar dari segala macam penyakit. Nah untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan prima , ada nih cara sederhana yang bisa dilakukan. Jika kita melakukan hal ini secara kontinyu maka timbang batuk pilek saja mah pasti jaauuhh.

Cara agar tetap fit dan prima disaat perubahan cuaca adalah dengan rutin minum jus jerus nipis. Karena jus jeruk nipis sangat ideal untuk mengenmbalikan keseimbangan asam basa. Minum the dengan dicampur jerus nipis segar akan bisa membantu menjaga tubuh dan pH yang mendukung bakteri sehat, eitt bukan virus dan bakteri yang merugikan yang berkembang dalam lingkungan asam lebih.

Agar tubuh tetap fit saat menghadapi perubahan cuaca adalah dengan tidur yang cukup, perhatikan jam istirahat Anda. Semua orang memiliki kebutuhan tidur yang tentunya berbeda-beda, tubuh kita memerlukan 6-10 jam untuk tidur setiap malam. Tentu saja dengan tidur hormone juga akan seimbang, termasuk hormone pertumbuhan manusia dan juga hormone stres. Dengan tidur cukup juga bisa menjaga berat badan, pikiran jadi jernih, mood akan selalu baik dan semangat terus tiap harinya. Dengan tidur yang cukup kulit kita juga akan menjadi lebih sehat.

Banyak makan protein murni, karena protein adalah sebuah blok bangunan yang bisa menjaga kesehatan tubuh, pikiran dan juga sistem kekebalan tubuh akan menguat. Minum air putih 2liter sehari, karena didalam tubuh ada alarm sederhana tentang kebutuhan air, misal sakit kepala dan haus keduanya adalah tanda-tanda dehidrasi. Jadi kita harus minum sedikitnya 8gelas sehari atau minumlah separo berat tubuh Anda dalam dalam sehari.

Jika memang diperlukan tubuh juga perlu doping herbal, dengan minum suplemen herbal dapat memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh tambahan selama musim hujan atau saat pergantian musim. Jangan lupa herbal segar dan makanan tentu tetap lebih baik jika dibangingkan herbal kemasan atau food suplemen. Berhentilah minum kopi, kenapa? Karena kopi dan coklat adalah hal yang tidak bagus untuk sistem kekebalan tubuh dan juga kesehatan. Bagaimanapun kafein itu bisa merampas  mineral dan vitamin didalam tubuh dan bisa menyebabkan dehidrasi. Contoh jika Anda minum kopi satu gelas, maka Anda perlu dua gelas tambahan untuk asupan air per cangkir kopi itu.

Mengkonsumsi buah dan sayur saat pergantian cuaca itu sangat baik, karena kandungan gizi yang didapatkan dari buah-buahan dan sayuran yang masih mentah itu tidak tertandingi. Banyak vitamin, terutama vitamin C yang merupakan antioksidan juga akan melindungi sel, termasuk sistem kekebalan tubuh yang berasal dari dua bahan makanan ini yaitu buah dan sayur yang masih segar dan mentah.

Semoga bermanfaat yaaa, terima kasih.

Berita Terkait
Baca Juga:
Lakukan Pengobatan Segera Jika Menemukan 7 Gejala Babesiosis Ini

Lakukan Pengobatan Segera Jika Menemukan 7 Gejala Babesiosis Ini

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 574 Agus FZ


Babesiosis merupakan penyakit yang jarang diperhatikan, padahal tidak jarang penyakit ini terdapat di Indonesia. Lebih seringnya penyakit ini disebabkan oleh adanya infeksi dari Babesia sp. ...

Makanan Yang Awet Bikin Kenyang Saat Berpuasa

Makanan Yang Awet Bikin Kenyang Saat Berpuasa

Kuliner      

20 Apr 2020 | 703 Agus FZ


Bulan Ramadan adalah bulan yang paling istimewa diantara bulan-bulan lainnya, di bulan Ramadan, Allah melimpahkan banyak keutamaan kepada orang yang beriman berupa ampunan, keberkahan, ...

Arti Sisko untuk Siswa Orang Tua Murid dan Pengajar

Arti Sisko untuk Siswa Orang Tua Murid dan Pengajar

Tips      

14 Des 2021 | 248 Agus FZ


Di era yang serba digital ini, hampir semua kegiatan manusia di bantu dengan adanya aplikasi aplikasi yang bisa di download dan di install baik itu di smartphone kita yang berbasis android ...

Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya

Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya

Mancanegara      

15 Nov 2020 | 503 Kak Min


Aghil - Pernahkah kamu melihat sebuah objek yang berbeda dengan kenyataannya? Hal ini biasa disebut dengan ilusi optik. Sebuah foto tersebut dapat membuat mata kita tertipu. Ilusi optik ...

Harga Pangan yang Bakal Naik Gila-gilaan, Mulai Gula hingga Daging Sapi

Harga Pangan yang Bakal Naik Gila-gilaan, Mulai Gula hingga Daging Sapi

Nasional      

31 Maret 2022 | 173 Agus FZ


Ada empat komoditas pangan dalam negeri yang bergantung pada impor akan mengalami kenaikan harga signifikan secara tahunan. “Pertama harga gandum tercatat pada perdagangan 25 Maret ...

Sedekah Terbaik Kaum Wanita

Sedekah Terbaik Kaum Wanita

Religi      

11 Apr 2022 | 141 Agus FZ


Kaum wanita muslimah sangat dianjurkan untuk memperbanyak sedekah . Dan apabila tidak memiliki harta, ada beberapa pintu kebaikan untuk sedekah kaum wanita ini, misalnya dengan bertasbih, ...