rajaview

Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

22 Sep 2020  |  77x | Ditulis oleh : Agus FZ
Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

Sekarang ini musim sudah akan beranjak pada musim penghujan, jadi kita harus waspada. Apalagi saat sekarang ini masih ada virus yang berkeliaran, ya perubahan cuaca dari panas ke hujan, biasanya pilek yang akan menyerang. Begitu musim berganti maka batuk pilek umumnya yang akan menyerang, jadi menjaga imun tubuh itu penting.

Tentu saja kalau imun tubuh kuat, kita akan dapat terhindar dari segala macam penyakit. Nah untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan prima , ada nih cara sederhana yang bisa dilakukan. Jika kita melakukan hal ini secara kontinyu maka timbang batuk pilek saja mah pasti jaauuhh.

Cara agar tetap fit dan prima disaat perubahan cuaca adalah dengan rutin minum jus jerus nipis. Karena jus jeruk nipis sangat ideal untuk mengenmbalikan keseimbangan asam basa. Minum the dengan dicampur jerus nipis segar akan bisa membantu menjaga tubuh dan pH yang mendukung bakteri sehat, eitt bukan virus dan bakteri yang merugikan yang berkembang dalam lingkungan asam lebih.

Agar tubuh tetap fit saat menghadapi perubahan cuaca adalah dengan tidur yang cukup, perhatikan jam istirahat Anda. Semua orang memiliki kebutuhan tidur yang tentunya berbeda-beda, tubuh kita memerlukan 6-10 jam untuk tidur setiap malam. Tentu saja dengan tidur hormone juga akan seimbang, termasuk hormone pertumbuhan manusia dan juga hormone stres. Dengan tidur cukup juga bisa menjaga berat badan, pikiran jadi jernih, mood akan selalu baik dan semangat terus tiap harinya. Dengan tidur yang cukup kulit kita juga akan menjadi lebih sehat.

Banyak makan protein murni, karena protein adalah sebuah blok bangunan yang bisa menjaga kesehatan tubuh, pikiran dan juga sistem kekebalan tubuh akan menguat. Minum air putih 2liter sehari, karena didalam tubuh ada alarm sederhana tentang kebutuhan air, misal sakit kepala dan haus keduanya adalah tanda-tanda dehidrasi. Jadi kita harus minum sedikitnya 8gelas sehari atau minumlah separo berat tubuh Anda dalam dalam sehari.

Jika memang diperlukan tubuh juga perlu doping herbal, dengan minum suplemen herbal dapat memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh tambahan selama musim hujan atau saat pergantian musim. Jangan lupa herbal segar dan makanan tentu tetap lebih baik jika dibangingkan herbal kemasan atau food suplemen. Berhentilah minum kopi, kenapa? Karena kopi dan coklat adalah hal yang tidak bagus untuk sistem kekebalan tubuh dan juga kesehatan. Bagaimanapun kafein itu bisa merampas  mineral dan vitamin didalam tubuh dan bisa menyebabkan dehidrasi. Contoh jika Anda minum kopi satu gelas, maka Anda perlu dua gelas tambahan untuk asupan air per cangkir kopi itu.

Mengkonsumsi buah dan sayur saat pergantian cuaca itu sangat baik, karena kandungan gizi yang didapatkan dari buah-buahan dan sayuran yang masih mentah itu tidak tertandingi. Banyak vitamin, terutama vitamin C yang merupakan antioksidan juga akan melindungi sel, termasuk sistem kekebalan tubuh yang berasal dari dua bahan makanan ini yaitu buah dan sayur yang masih segar dan mentah.

Semoga bermanfaat yaaa, terima kasih.

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Inspirasi  Model Baju Lebaran Kekinian Namun Tetap Sopan

5 Inspirasi Model Baju Lebaran Kekinian Namun Tetap Sopan

Nasional      

11 Jun 2020 | 161 Agus FZ


Lebaran  Idul Adha akan datang nih siapkan hewan kurban dan baju lebaran, media sosial mulai akan dibanjiri dengan inspirasi model baju lebaran baik untuk kaum wanita ataupun ...

Ini Cara yang Benar dalam Melepas Masker

Ini Cara yang Benar dalam Melepas Masker

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 99 Kak Min


Masker kini menjadi alat penting yang perlu dimiliki oleh setiap orang. Hal ini dalam rangka mencegah penyebaran dan terinfeksi virus Corona atau Covid-19. Masker dapat menghentikan ...

Bermain Bersama Anak Adalah Hal Yang Paling Menyenangkan

Bermain Bersama Anak Adalah Hal Yang Paling Menyenangkan

Nasional      

16 Jul 2020 | 112 Agus FZ


Sebagai orang tua tentu sangat bahagia jika melihat tumbuh kembang anak berjalan dengan normal. Buah hati masa kanak-kanak dan remaja memilikitantangan sendiri-sendiri untuk para orang tua. ...

Perbedaan Antara Cinta dan Benci Lalu Apakah Ada Cinta Sejati Itu?

Perbedaan Antara Cinta dan Benci Lalu Apakah Ada Cinta Sejati Itu?

Nasional      

12 Jun 2020 | 147 Agus FZ


Kita semua tentu sudah pernah merasakan bagaimana rasanya mencinta dan dicinta. Saat kita memulai suatu hubungan pasti awalnya ada rasa cinta, ada saatnya hubungan itu juga suatu saat akan ...

Sering Minum Susu Sebelum Tidur? Ketahui Dampak Positif dan Negatifnya

Sering Minum Susu Sebelum Tidur? Ketahui Dampak Positif dan Negatifnya

Kesehatan      

23 Mei 2020 | 113 Kak Min


Bagi sebagian orang, minum susu sebelum tidur menjadi kebiasaan yang tak bisa ditinggalkan. Hal ini dilakukan terutama pada orang-orang yang menginginkan untuk tumbuh lebih tinggi. Selain ...

Ambil Positifnya, Kebiasaan-Kebiasaan Baik Ini Lahir Akibat Corona

Ambil Positifnya, Kebiasaan-Kebiasaan Baik Ini Lahir Akibat Corona

Kesehatan      

22 Mei 2020 | 116 Kak Min


Dalam suatu masalah atau musibah pasti akan ada hikmah yang dapat kita ambil. Hal itu pula yang terjadi pada masa pandemi Corona seperti saat ini. Ada beberapa hal positif yang dapat kita ...