rajaview

Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

22 Sep 2020  |  122x | Ditulis oleh : Agus FZ
Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

Sekarang ini musim sudah akan beranjak pada musim penghujan, jadi kita harus waspada. Apalagi saat sekarang ini masih ada virus yang berkeliaran, ya perubahan cuaca dari panas ke hujan, biasanya pilek yang akan menyerang. Begitu musim berganti maka batuk pilek umumnya yang akan menyerang, jadi menjaga imun tubuh itu penting.

Tentu saja kalau imun tubuh kuat, kita akan dapat terhindar dari segala macam penyakit. Nah untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan prima , ada nih cara sederhana yang bisa dilakukan. Jika kita melakukan hal ini secara kontinyu maka timbang batuk pilek saja mah pasti jaauuhh.

Cara agar tetap fit dan prima disaat perubahan cuaca adalah dengan rutin minum jus jerus nipis. Karena jus jeruk nipis sangat ideal untuk mengenmbalikan keseimbangan asam basa. Minum the dengan dicampur jerus nipis segar akan bisa membantu menjaga tubuh dan pH yang mendukung bakteri sehat, eitt bukan virus dan bakteri yang merugikan yang berkembang dalam lingkungan asam lebih.

Agar tubuh tetap fit saat menghadapi perubahan cuaca adalah dengan tidur yang cukup, perhatikan jam istirahat Anda. Semua orang memiliki kebutuhan tidur yang tentunya berbeda-beda, tubuh kita memerlukan 6-10 jam untuk tidur setiap malam. Tentu saja dengan tidur hormone juga akan seimbang, termasuk hormone pertumbuhan manusia dan juga hormone stres. Dengan tidur cukup juga bisa menjaga berat badan, pikiran jadi jernih, mood akan selalu baik dan semangat terus tiap harinya. Dengan tidur yang cukup kulit kita juga akan menjadi lebih sehat.

Banyak makan protein murni, karena protein adalah sebuah blok bangunan yang bisa menjaga kesehatan tubuh, pikiran dan juga sistem kekebalan tubuh akan menguat. Minum air putih 2liter sehari, karena didalam tubuh ada alarm sederhana tentang kebutuhan air, misal sakit kepala dan haus keduanya adalah tanda-tanda dehidrasi. Jadi kita harus minum sedikitnya 8gelas sehari atau minumlah separo berat tubuh Anda dalam dalam sehari.

Jika memang diperlukan tubuh juga perlu doping herbal, dengan minum suplemen herbal dapat memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh tambahan selama musim hujan atau saat pergantian musim. Jangan lupa herbal segar dan makanan tentu tetap lebih baik jika dibangingkan herbal kemasan atau food suplemen. Berhentilah minum kopi, kenapa? Karena kopi dan coklat adalah hal yang tidak bagus untuk sistem kekebalan tubuh dan juga kesehatan. Bagaimanapun kafein itu bisa merampas  mineral dan vitamin didalam tubuh dan bisa menyebabkan dehidrasi. Contoh jika Anda minum kopi satu gelas, maka Anda perlu dua gelas tambahan untuk asupan air per cangkir kopi itu.

Mengkonsumsi buah dan sayur saat pergantian cuaca itu sangat baik, karena kandungan gizi yang didapatkan dari buah-buahan dan sayuran yang masih mentah itu tidak tertandingi. Banyak vitamin, terutama vitamin C yang merupakan antioksidan juga akan melindungi sel, termasuk sistem kekebalan tubuh yang berasal dari dua bahan makanan ini yaitu buah dan sayur yang masih segar dan mentah.

Semoga bermanfaat yaaa, terima kasih.

Berita Terkait
Baca Juga:
Compas dan Wawasan Bisnis

Compas dan Wawasan Bisnis

Tips      

27 Nov 2020 | 143 Agus FZ


Di dunia yang serba canggih dan diera digital yang sedang sedang kita hadapi saat ini hampir semua orang sudah mengerti tentang internet dan kegunaannya bagi manusia saat ini, dari mulai ...

Kurangi Risiko Motor Dicuri dengan 4 Alat Ini

Kurangi Risiko Motor Dicuri dengan 4 Alat Ini

Tips      

20 Mei 2020 | 147 Kak Min


Bukan hanya masalah kesehatan yang menjadi masalah akibat pandemi COVID-19 ini. Ada masalah lain, yakni masalah perekonomian yang terganggu, terlebih lagi pada kalangan menengah ...

Ini Dia Cara Masak Carbonara Ala Chef Gordon Ramsay, 10 Menit Jadi

Ini Dia Cara Masak Carbonara Ala Chef Gordon Ramsay, 10 Menit Jadi

Kuliner      

17 Okt 2020 | 56 Kak Min


Aghil -  Memasak mi instan menjadi solusi cepat ketika kita merasa lapar. Hal ini karena memasak mi instan tidak butuh waktu lama untuk dimasak. Jika bosan dengan mi instan, tak ada ...

Rawat Earphonemu dengan Tips Berikut

Rawat Earphonemu dengan Tips Berikut

Tips      

30 Apr 2020 | 104 Kak Min


Dengan berkembangnya zaman, ponsel menjadi salah satu hal yang tak dapat dipisahkan dari kehidupan kita. Tentunya, beberapa aksesoris ponsel pun tak kalah pentingnya dalam kehidupan kita. ...

Aneka Makanan Khas Betawi Saat Lebaran Tiba, Sudah Tau?

Aneka Makanan Khas Betawi Saat Lebaran Tiba, Sudah Tau?

Kuliner      

22 Mei 2020 | 181 Agus FZ


Lebaran atau biasa dikenal dengan istilah hari raya idul fitri menjadi momentum yang paling ditunggu-tunggu jutaan umat muslim di seluruh dunia tanpa terkecuali di negara Indonesia. Pada ...

Apa Saja Sih Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan

Apa Saja Sih Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan

Kesehatan      

29 Okt 2020 | 80 Agus FZ


Buat kamu yang suka sekali makan sayur-sayuran, jangan lupa nih sama sayur yang satu ini, bayam merah sangat bermanfaat untuk kesehatan juga untuk kecantikan loh. Jika kita mengkonsumsi ...