hijab

Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

28 Nov 2020  |  37x | Ditulis oleh : Kak Min
Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

Aghil - Kebutuhan jam tidur orang berbeda-beda. Hal ini terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah usia seseorang. Jam tidur bagi bayi dan balita biasanya lebih banyak dibandingkan dengna orang dewasa yang memiliki jam tidur lebih sedikit.

Melansir Passeportsante, salah satu studi di Amerika Serikat menyimpulkan jam tidur ideal bagi masing-masing kelompok usia seseorang. Pembagian ini didasarkan oleh aktivitas harian mereka.

Penelitian tersebut mengungkapkan, bahwa semakin muda seseorang maka semakin lama jam tidur yang dibutuhkan.

Pada Bayi dan Anak

Untuk bayi berusia 3-11 bulan, jam tidur yang disarankan antara 14 sampai 17 jam setiap hari. Adapun untuk balita usia 1-2 tahun, mereka membutuhkan tidur selama 12-15 jam. Kemudian untuk usia 3-5 tahun, jam tidur semakin berkurang, yakni cukup dengan 10-13 jam sehari.

Pada Remaja

Pada anak-anak usia 6-13 tahun, jam tidur yang mereka butuhkan mulai dari 9-11 jam. Adapun untuk usia 13-18 tahun, mereka hanya perlu 8 jam waktu tidur setiap harinya.

Namun, untuk remaja usia 18-25 tahun, ternyata jam tidur mereka meningkat, yakni 10 jam setiap harinya.

Pada Orang Dewasa

Kemudian untuk orang dewasa, mereka membutuhkan tidur antara 7-9 jam sehari. Semakin dewasa maka semakin menurun hingga 7-8 jam sehari.

Batasan waktu dan jam tersebut adalah waktu tidur ideal yang digunakan oleh seseorang setiap harinya. Namun perhatikan bahwa aktivitas yang dilakukan oleh seseorang sehari-hari dapat menjadi faktor yang juga menentukan jam tidur ini.

Baca Juga:
Kisah Inspiratif Seorang Mualaf Uganda yang Baru Pertama Kali Merasakan Puasa Ramadhan

Kisah Inspiratif Seorang Mualaf Uganda yang Baru Pertama Kali Merasakan Puasa Ramadhan

Religi      

18 Mei 2020 | 134 Kak Min


Seorang pemuda asal Uganda, Ismael Ssentongo memutuskan untuk memeluk islam empat hari sebelum bulan Ramadhan datang. Oleh karena itu, ia merasakan ibadah puasa untuk pertama kalinya pada ...

Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

Kesehatan      

28 Nov 2020 | 37 Kak Min


Aghil - Kebutuhan jam tidur orang berbeda-beda. Hal ini terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah usia seseorang. Jam tidur bagi bayi dan balita biasanya lebih banyak ...

Belum Banyak Orang yang Tahu, Ini Manfaat Shalat Tarawih untuk Kesehatan

Belum Banyak Orang yang Tahu, Ini Manfaat Shalat Tarawih untuk Kesehatan

Kesehatan      

20 Mei 2020 | 136 Kak Min


Pada bulan Ramadhan terdapat shalat sunnah yang tak kita temukan di bulan-bulan lainnya. Shalat tersebut adalah Shalat Tarawih. Selain mendapatkan kebaikan dan pahala dari Allah SWT, ...

Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya

Jangan Tertipu! Ini Cuma Ilusi Optik Ya

Mancanegara      

15 Nov 2020 | 71 Kak Min


Aghil - Pernahkah kamu melihat sebuah objek yang berbeda dengan kenyataannya? Hal ini biasa disebut dengan ilusi optik. Sebuah foto tersebut dapat membuat mata kita tertipu. Ilusi optik ...

Berbuka Puasalah dengan Air Kelapa, Ini Manfaatnya

Berbuka Puasalah dengan Air Kelapa, Ini Manfaatnya

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 154 Kak Min


Salah satu kenikmatan di Bulan Ramadhan adalah saat berbuka puasa. Saat berbuka puasa, dianjurkan untuk mengkonsumi hal yang manis untuk mengembalikan energi pada tubuh. Salah satu yang ...

Masa Jabatan 3 Periode Kembali Akan Dikaji Meskipun Ditolak Jokowi

Masa Jabatan 3 Periode Kembali Akan Dikaji Meskipun Ditolak Jokowi

Nasional      

23 Des 2020 | 48 Kak Min


Kabar masa jabatan presiden menjadi 3 periode kembali mencuat, kali ini muncul dari Ketua DPR RI Puan Maharani untuk dilakukan kajian masa jabatan presiden menjadi tiga periode. Kabar ini ...