Al Masoem

Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

28 Nov 2020  |  617x | Ditulis oleh : Kak Min
Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

Aghil - Kebutuhan jam tidur orang berbeda-beda. Hal ini terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah usia seseorang. Jam tidur bagi bayi dan balita biasanya lebih banyak dibandingkan dengna orang dewasa yang memiliki jam tidur lebih sedikit.

Melansir Passeportsante, salah satu studi di Amerika Serikat menyimpulkan jam tidur ideal bagi masing-masing kelompok usia seseorang. Pembagian ini didasarkan oleh aktivitas harian mereka.

Penelitian tersebut mengungkapkan, bahwa semakin muda seseorang maka semakin lama jam tidur yang dibutuhkan.

Pada Bayi dan Anak

Untuk bayi berusia 3-11 bulan, jam tidur yang disarankan antara 14 sampai 17 jam setiap hari. Adapun untuk balita usia 1-2 tahun, mereka membutuhkan tidur selama 12-15 jam. Kemudian untuk usia 3-5 tahun, jam tidur semakin berkurang, yakni cukup dengan 10-13 jam sehari.

Pada Remaja

Pada anak-anak usia 6-13 tahun, jam tidur yang mereka butuhkan mulai dari 9-11 jam. Adapun untuk usia 13-18 tahun, mereka hanya perlu 8 jam waktu tidur setiap harinya.

Namun, untuk remaja usia 18-25 tahun, ternyata jam tidur mereka meningkat, yakni 10 jam setiap harinya.

Pada Orang Dewasa

Kemudian untuk orang dewasa, mereka membutuhkan tidur antara 7-9 jam sehari. Semakin dewasa maka semakin menurun hingga 7-8 jam sehari.

Batasan waktu dan jam tersebut adalah waktu tidur ideal yang digunakan oleh seseorang setiap harinya. Namun perhatikan bahwa aktivitas yang dilakukan oleh seseorang sehari-hari dapat menjadi faktor yang juga menentukan jam tidur ini.

Baca Juga:
Cara Mudah Bayar Pajak Di Situs Pajak Online

Cara Mudah Bayar Pajak Di Situs Pajak Online

Tips      

10 Mei 2021 | 708 Agus FZ


Mungkin bagi masyarakat awam belum begitu mengenal apa itu pajak, masyarakat menengah kebawah mereka taunya bayar iuran rumah ke perangkat desa setiap satu tahun sekali. Pajak adalah ...

Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

Kesehatan      

22 Sep 2020 | 752 Agus FZ


Sekarang ini musim sudah akan beranjak pada musim penghujan, jadi kita harus waspada. Apalagi saat sekarang ini masih ada virus yang berkeliaran, ya perubahan cuaca dari panas ke hujan, ...

Pilih Sekolah Islam Agar Anak Mempunyai Akhlak yang Baik

Pilih Sekolah Islam Agar Anak Mempunyai Akhlak yang Baik

Tips      

8 Maret 2021 | 669 Agus FZ


Sangat penting buat anak pilihlah sekolah Islam yang menjadi prioritas utama, karena dengan kita memilih sekolah yang berbasis Islam agar putra-putri kita kelak bisa tumbuh menjadi anak ...

Situasi China Makin Memburuk, RI Mulai Terancam!

Situasi China Makin Memburuk, RI Mulai Terancam!

Mancanegara      

23 Mei 2022 | 350 Agus FZ


China dalam situasi yang semakin memburuk. Setelah penguncian alias lockdown diberlakukan untuk penanganan covid-19, penjualan ritel dan produksi industri kini ikut jeblok. Penjualan ...

Jangan Terlalu Sering Makan Mie Instan Awas Bahaya Mengintai

Jangan Terlalu Sering Makan Mie Instan Awas Bahaya Mengintai

Kesehatan      

6 Apr 2021 | 764 Agus FZ


Mie instan termasuk salah satu makanan yang tak asing bagi masyarakat, karena memasaknya cepet rasanya pun bervariasi. Makanan yang berbahan dasar tepung dan campuran bumbu ini sangat ...

Analisis Kata Kunci dalam Riset Pasar Bisnis Digital: Membangun Strategi Konten dan SEO yang Efektif

Analisis Kata Kunci dalam Riset Pasar Bisnis Digital: Membangun Strategi Konten dan SEO yang Efektif

Pendidikan      

19 Feb 2024 | 9 Agus FZ


Dalam era bisnis digital yang terus berkembang, pentingnya riset pasar tidak bisa diabaikan. Salah satu elemen kunci dalam merencanakan strategi konten dan SEO yang sukses adalah analisis ...