RajaKomen

Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

28 Nov 2020  |  446x | Ditulis oleh : Kak Min
Berikut Jam Tidur Ideal Berdasarkan Usia Seseorang

Aghil - Kebutuhan jam tidur orang berbeda-beda. Hal ini terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah usia seseorang. Jam tidur bagi bayi dan balita biasanya lebih banyak dibandingkan dengna orang dewasa yang memiliki jam tidur lebih sedikit.

Melansir Passeportsante, salah satu studi di Amerika Serikat menyimpulkan jam tidur ideal bagi masing-masing kelompok usia seseorang. Pembagian ini didasarkan oleh aktivitas harian mereka.

Penelitian tersebut mengungkapkan, bahwa semakin muda seseorang maka semakin lama jam tidur yang dibutuhkan.

Pada Bayi dan Anak

Untuk bayi berusia 3-11 bulan, jam tidur yang disarankan antara 14 sampai 17 jam setiap hari. Adapun untuk balita usia 1-2 tahun, mereka membutuhkan tidur selama 12-15 jam. Kemudian untuk usia 3-5 tahun, jam tidur semakin berkurang, yakni cukup dengan 10-13 jam sehari.

Pada Remaja

Pada anak-anak usia 6-13 tahun, jam tidur yang mereka butuhkan mulai dari 9-11 jam. Adapun untuk usia 13-18 tahun, mereka hanya perlu 8 jam waktu tidur setiap harinya.

Namun, untuk remaja usia 18-25 tahun, ternyata jam tidur mereka meningkat, yakni 10 jam setiap harinya.

Pada Orang Dewasa

Kemudian untuk orang dewasa, mereka membutuhkan tidur antara 7-9 jam sehari. Semakin dewasa maka semakin menurun hingga 7-8 jam sehari.

Batasan waktu dan jam tersebut adalah waktu tidur ideal yang digunakan oleh seseorang setiap harinya. Namun perhatikan bahwa aktivitas yang dilakukan oleh seseorang sehari-hari dapat menjadi faktor yang juga menentukan jam tidur ini.

Baca Juga:
Lacak Paket dengan Cek Nomor Resi Mudah Bersama Shipper

Lacak Paket dengan Cek Nomor Resi Mudah Bersama Shipper

Tips      

2 Des 2022 | 109 Agus FZ


Nomor resi berfungsi sebagai identitas paket dan merupakan bukti bahwa paket pesanan pembeli atau customer sudah benar-benar dikirim oleh pihak penjual. Apalagi sekarang ini makin maraknya ...

Lakukan Pengobatan Segera Jika Menemukan 7 Gejala Babesiosis Ini

Lakukan Pengobatan Segera Jika Menemukan 7 Gejala Babesiosis Ini

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 632 Agus FZ


Babesiosis merupakan penyakit yang jarang diperhatikan, padahal tidak jarang penyakit ini terdapat di Indonesia. Lebih seringnya penyakit ini disebabkan oleh adanya infeksi dari Babesia sp. ...

Ini Cara Mudah Silaturahmi Secara Virtual Selama Lebaran

Ini Cara Mudah Silaturahmi Secara Virtual Selama Lebaran

Tips      

20 Mei 2020 | 546 Kak Min


Dengan adanya pandemi Corona, Hari Raya Idul Fitri tentunya akan terasa berbeda dibandingkan sebelumnya. Kita perlu merayakannya dengan tetap mengisolasi diri. Meskipun terisolasi dan ...

Ingin Dicintai Allah, Lakukanlah Amalan di 10 Hari Pertama Bulan Dzulhijjah 1442 H

Ingin Dicintai Allah, Lakukanlah Amalan di 10 Hari Pertama Bulan Dzulhijjah 1442 H

Religi      

9 Jul 2021 | 470 Agus FZ


Menurut informasi dari Syekh Muhammad Jaber bulan Dzulhijjah 1442 H masuk pada tanggal 11 Juli 2021. Jika ingin dicintai Allah, maka kata Syekh Muhammad Jaber lakukan ...

jual fitting

Jual Fitting Berbagai Bentuk dan Bermutu

Tips      

15 Feb 2021 | 842 Agus FZ


Fitting atau istilah mudahnya adalah sambungan-sambungan pipa, bentuk, bahan dan ukurannyapun sangat variatif ada yang kecil ada yang besar ada yang terbuat dari pvc besi alumunium dan ...

Dahsyatnya Peran Seorang Wanita

Dahsyatnya Peran Seorang Wanita

Religi      

17 Nov 2022 | 94 Agus FZ


Di balik kelemahan tubuhnya, sejatinya wanita memiliki potensi besar terhadap suami dan anak-anaknya. Karena itulah dikatakan: “Seorang pria bergantung agama istrinya karena cinta ...