RajaKomen

Berikut Ini Manfaat Sayur Buncis yang Tidak Terduga

16 Mei 2022  |  132x | Ditulis oleh : Agus FZ
Berikut Ini Manfaat Sayur Buncis yang Tidak Terduga

Apakah Anda pernah mengonsumsi sayur buncis? Sayur buncis biasanya diolah dalam bentuk tumisan atau dicampur dalam berbagai bahan sup.

Sayur buncis mengandung nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium dan lain lainnya.

Sayur buncis rendah kalori, tetapi mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, C, K dan asam folat, yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Membantu mengurangi risiko kanker

Buncis kaya akan klorofil, yang membantu mengurangi pertumbuhan tumor kanker dan risiko kanker.

Sayur buncis melawan efek karsinogenik dari amina heterosiklik yang dihasilkan oleh pemanggangan suhu tinggi.

Untuk mengurangi risiko, orang yang menyukai makanan panggang harus menyajikannya dengan sayuran hijau.

Ada beberapa manfaat sayur buncis yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda dan salah satunya bisa melindungi kesehatan tulang.

2. Membantu kesuburan dan kehamilan

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya zat besi, misalnya buncis dan labu kuning bisa meningkatkan tingkat kesuburan wanita.

Makanan kaya vitamin B diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang belum lahir.

Disarankan agar ibu hamil mengonsumsi sayur buncis secara teratur.

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buncis mengandung serat yang menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Sayur buncis juga merupakan makanan yang membantu meringankan perut dari masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

4. Melindungi kesehatan tulang

Makan makanan yang kaya vitamin K membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Sayur buncis mengandung vitamin K, yang membantu mengurangi risiko patah tulang.

Studi menunjukkan bahwa secangkir kacang hijau mengandung 14,4 mikrogram vitamin K dan 4 persen dari kebutuhan harian seseorang akan kalsium.

5. Membantu mengatasi masalah anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana darah tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat.

Sayur buncis memiliki jumlah zat besi yang cukup yang bisa membantu melindungi tubuh dari anemia.

Berita Terkait
Baca Juga:
Bagaimana Sih Cara Menjadi Penjual dan Pembeli di Okebid Lelang Online

Bagaimana Sih Cara Menjadi Penjual dan Pembeli di Okebid Lelang Online

Tips      

18 Maret 2021 | 557 Agus FZ


Online auction atau lelang online saat ini mulai marak didunia maya dan banyak sekali yang melakukan Online Bid atau yang melakukan penawaran onlinenya pun banyak juga, artinya online ...

MAKI Minta KPK Gerak Cepat Tangani Perkara Dugaan Korupsi Pembelian LNG Pertamina

MAKI Minta KPK Gerak Cepat Tangani Perkara Dugaan Korupsi Pembelian LNG Pertamina

Nasional      

6 Okt 2021 | 380 Agus FZ


Masyarakat Anti Korupsi Indonesia (MAKI) meminta Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) bergerak cepat mengungkap kasus dugaan korupsi pembelian gas alam cair (LNG) di PT ...

Social Distancing, Taman di New York Sediakan Parkiran untuk Manusia

Social Distancing, Taman di New York Sediakan Parkiran untuk Manusia

Mancanegara      

22 Mei 2020 | 493 Kak Min


Berbagai cara unik dilakukan oleh pemerintah untuk menerapkan anjuran social distancing di tempat keramaian. Hal ini pula lah yang terjadi di taman-taman yang ada di Kota New York. Hal ini ...

Jaga Perut Agar Pencernaan Sehat

Jaga Perut Agar Pencernaan Sehat

Kesehatan      

24 Jun 2020 | 478 Agus FZ


Makan berlebihan  sangat tidak baik untuk kesehatan perut, saat kita berbicara tentang kesehatan sistem pencernaan kita akan teringat pada sua hal yaitu diet dan olah raga. Padahal ...

Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

Jaga Imun Tubuh Saat Pergantian Cuaca

Kesehatan      

22 Sep 2020 | 522 Agus FZ


Sekarang ini musim sudah akan beranjak pada musim penghujan, jadi kita harus waspada. Apalagi saat sekarang ini masih ada virus yang berkeliaran, ya perubahan cuaca dari panas ke hujan, ...

Aplikasi VN Apk Paling Keren Rugi Kalau Tidak Download

Aplikasi VN Apk Paling Keren Rugi Kalau Tidak Download

Tips      

29 Jun 2020 | 1134 Agus FZ


Saat sekarang ini banyak orang yang ingin menjadi seorang streamer, vloggger atau menjadi seorang youtuber, Keinginan tersebut banyak orang beranggapan bahwa selain nantinya akan menjadi ...