RajaKomen

Berikut Ini Manfaat Sayur Buncis yang Tidak Terduga

16 Mei 2022  |  368x | Ditulis oleh : Agus FZ
Berikut Ini Manfaat Sayur Buncis yang Tidak Terduga

Apakah Anda pernah mengonsumsi sayur buncis? Sayur buncis biasanya diolah dalam bentuk tumisan atau dicampur dalam berbagai bahan sup.

Sayur buncis mengandung nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium dan lain lainnya.

Sayur buncis rendah kalori, tetapi mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, C, K dan asam folat, yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Membantu mengurangi risiko kanker

Buncis kaya akan klorofil, yang membantu mengurangi pertumbuhan tumor kanker dan risiko kanker.

Sayur buncis melawan efek karsinogenik dari amina heterosiklik yang dihasilkan oleh pemanggangan suhu tinggi.

Untuk mengurangi risiko, orang yang menyukai makanan panggang harus menyajikannya dengan sayuran hijau.

Ada beberapa manfaat sayur buncis yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda dan salah satunya bisa melindungi kesehatan tulang.

2. Membantu kesuburan dan kehamilan

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya zat besi, misalnya buncis dan labu kuning bisa meningkatkan tingkat kesuburan wanita.

Makanan kaya vitamin B diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang belum lahir.

Disarankan agar ibu hamil mengonsumsi sayur buncis secara teratur.

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buncis mengandung serat yang menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Sayur buncis juga merupakan makanan yang membantu meringankan perut dari masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

4. Melindungi kesehatan tulang

Makan makanan yang kaya vitamin K membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Sayur buncis mengandung vitamin K, yang membantu mengurangi risiko patah tulang.

Studi menunjukkan bahwa secangkir kacang hijau mengandung 14,4 mikrogram vitamin K dan 4 persen dari kebutuhan harian seseorang akan kalsium.

5. Membantu mengatasi masalah anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana darah tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat.

Sayur buncis memiliki jumlah zat besi yang cukup yang bisa membantu melindungi tubuh dari anemia.

Berita Terkait
Baca Juga:
Polri Tidak Pernah Menindaklanjuti Aduan Masyarakat ke Permadi Arya, Edi Kuntadhi, Denny Siregar dan Ade Armando

Polri Tidak Pernah Menindaklanjuti Aduan Masyarakat ke Permadi Arya, Edi Kuntadhi, Denny Siregar dan Ade Armando

Nasional      

2 Jun 2021 | 678 Agus FZ


Dari hasil pengamatan dari banyak aduan masyarakat terhadap ke tiga orang: Permadi Arya, Edi Kuntadhi, dan Ade Armando, Polri selalu membebaskan tanpa ada tindak lanjut, walaupun mereka ...

Lepas dari Resesi, RI Bakal Hadapi Ancaman Berat di 2022

Lepas dari Resesi, RI Bakal Hadapi Ancaman Berat di 2022

Nasional      

15 Agu 2021 | 659 Agus FZ


Pemerintah telah menempuh strategi dan langkah kebijakan, termasuk kebijakan fiskal untuk tahun anggaran 2022. Mitigasi risiko ekonomi makro di tahun depan juga mulai diperhitungkan oleh ...

Mari Mengenal 4 Daun Herbal yang Berkhasiat Mengatasi Kolesterol

Mari Mengenal 4 Daun Herbal yang Berkhasiat Mengatasi Kolesterol

Kesehatan      

23 Jan 2022 | 500 Agus FZ


Ada banyak makanan yang dapat meningkatkan kolesterol di tubuh dan tidak dapat dikontrol. Jika Anda memiliki kolesterol, tidak ada salahnya mulai mengonsumsi berbagai bahan ...

Rutin Minum Air Rebusan Ini Maka Tubuh Bebas Kolesterol Seumur Hidup

Rutin Minum Air Rebusan Ini Maka Tubuh Bebas Kolesterol Seumur Hidup

Kesehatan      

11 Nov 2021 | 648 Agus FZ


Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat rutin minum air rebusan rempah ini. Rempah yang dimaksud adalah jahe. Jahe merupakan tanaman ...

Tahukah Anda? Ini 10 Buah Penurun Kolesterol

Tahukah Anda? Ini 10 Buah Penurun Kolesterol

Kesehatan      

26 Jun 2023 | 501 Agus FZ


Tahukah Anda saja Buah Penurun Kolesterol? Kolesterol adalah sejenis lemak yang terdapat dalam tubuh manusia dan hampir semua hewan. Ini adalah komponen penting dalam ...

5 Gejala Gagal Ginjal yang Harus Segera Diatasi

5 Gejala Gagal Ginjal yang Harus Segera Diatasi

Kesehatan      

19 Mei 2020 | 819 Agus FZ


Anda pasti sering mendengar kasus gagal ginjal yang mungkin menyerang teman atau saudara Anda. Mereka yang menderita penyakit ini tidak akan memiliki ketahanan hidup, jika mereka tidak ...