RajaKomen

Benarkah Mimpi Buruk Disebabkan Karena Stres?

4 Jun 2020  |  401x | Ditulis oleh : Agus FZ
Benarkah Mimpi Buruk Disebabkan Karena Stres?

Pada saat tertidur, terkadang kita bermimpi. Namun, tahukah Anda bagaimana mimpi itu bisa terjadi? Mimpi terjadi disebabkan kinerja otak yang tetap aktif meskipun kita tertidur. Sayangnya tidak semua mimpi menyenangkan, tak jarang muncul mimpi buruk yang bahkan terasa nyata dan membekas pada ingatan meskipun kita telah terbangun. Akan tetapi, apakah benar jika mimpi buruk disebabkan karena stress?

Reaksi Fisik Karena Mimpi Buruk

Mimpi buruk sangatlah mengganggu karena dapat memicu perasaan negatif, seperti rasa cemas dan takut. Saat mengalami mimpi buruk, seseorang bisa saja bereaksi secara ekstrem. Tidak jarang menjerit atau berteriak sehingga dapat meningkatkan detak jantung dan memicu keluarnya keringat.

Mimpi buruk tidak mengenal usia, bahkan berdasarkan penelitian anak-anak yang berusia 7 hingga 9 tahun paling banyak mengalami mimpi buruk. Sementara orang dewasa menurut studi sekitar 85% mengalami mimpi buruk sekali dalam setahun, 8-29% mengalami mimpi buruk setiap bulan, dan sisanya mengalami mimpi buruk setiap minggu.

Penyebab Mimpi Buruk

Mimpi buruk bisa saja disebabkan oleh beberapa hal. Akan tetapi, terkadang mimpi buruk hanyalah bunga tidur  yang terjadi secara spontan. Namun, apabila Anda sering mengalami mimpi buruk, berikut ini beberapa kondisi yang mungkin menjadi pemicunya.

1. Stress

Salah satu factor yang paling banyak ditemukan penyebab terjadinya mimpi buruk yakni stress. Stress yang bisa saja terjadi karena disebabkan adanya tekanan dalam pekerjaan, masalah hidup sehari-hari, peristiwa yang menyedihkan, seperti kehilangan atau kematian seseorang.

2. Kurang Tidur

Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama terjadinya mimpi buruk pada orang dewasa. Hal ini diduga karena adanya siklus tidur yang terlewat yang akhirnya menyebabkan mimpi buruk. Seperti kondisi insomnia yang kerap kali menjadi penyebab seseorang mengalami mimpi buruk.

3. Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan menjadi penyebab Anda berada dalam situasi stress sepanjang hari. Akibatnya, Anda menjadi kesulitan membedakan kenyataan dan kekhawatiran yang Anda ciptakan sendiri.

4. Depresi

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang terbilang serius. Karena depresi mempengaruhi pikiran, perasaan, bahkan tindakan yang dilakukan. Seseorang yang mengalami depresi akan mengalami perasaan sedih, kehilangan minat, serta energi.

5. Post Traumatic Stress Disorder

PTSD merupakan kondisi stress pascatrauma yang diakibatkan kejadian buruk yang pernah dialami oleh seseorang. Seperti, pernah mengalami kecelakaan lalu lintas hingga terluka parah sehingga menjadi takut untuk mengendarai mobil lagi.PTSD sendiri bisa menyebabkan mimpi buruk yang berulang, kondisi ini bisa saja berlangsung dalam jangka panjang.

Ada beberapa hal yang menjadi pemicu mimpi buruk. Artinya, tidak selamanya mimpi buruk disebabkan karena stress, walaupun hal ini bisa saja menjadi faktor utama seseorang mengalami mimpi buruk. Stress sendiri merupakan salah satu emosi yang membuat kebanyakan orang sulit untuk mengendalikannya. Sehingga, mimpi menjadi salah satu jalan bagi tubuh untuk mengatasi perasaan tersebut.

Timbulnya stress pada diri seseorang disebabkan karena ketidakmampuan menghadapi beban serta tekanan hidup. Oleh karena itu, stress harus segera diatasi sebelum berpotensi menimbulkan akibat yang semakin buruk selain mengalami mimpi buruk.

Ada banyak cara ampuh yang bisa dilakukan saat mengalami stress seperti menghirup udara segar, karena jika bertahan pada situasi atau posisi monoton tentu tidak akan bisa mengatasi stress. Dengan menghirup udara segar, maka akan membantu menenangkan diri sehingga pikiran bisa kembali jernih.

Selain itu, Anda bisa melakukan meditasi agar pernapasan menjadi teratur dan detak jantung serta tekanan darah kembali normal. Istirahat yang cukup juga sangat dianjurkan karena tubuh yang lelah dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Intinya, kita bisa memilih cara yang dianggap tepat untuk menghilangkan stress, agar rutinitas bisa berjalan dengan baik dan pikiran serta perasaan tidak akan terbebani.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Mendapatkan Habbatussauda Kapsul yang Terlaris

Cara Mendapatkan Habbatussauda Kapsul yang Terlaris

Herbal      

14 Apr 2021 | 467 Agus FZ


Habbatussauda atau jintan hitam adalah sejenis rempah-rempah yang dipakai sebagai bahan jamu dan biasa digunakan untuk pengobatan secara herbal dan habbatussauda ini mampu mengobati ...

Waktu Terbaik Minum Kopi "Coffee Break"

Waktu Terbaik Minum Kopi "Coffee Break"

Tips      

7 Jul 2020 | 341 Kak Min


meminum kopi di indonesia memang sudah seperti tradisi, terutama saat berkumpul bersama saudara atau teman-teman dan untuk menjamu tamu yang datang ke rumah pun biasanya kita menawarkan ...

jual fitting

Jual Fitting Berbagai Bentuk dan Bermutu

Tips      

15 Feb 2021 | 447 Agus FZ


Fitting atau istilah mudahnya adalah sambungan-sambungan pipa, bentuk, bahan dan ukurannyapun sangat variatif ada yang kecil ada yang besar ada yang terbuat dari pvc besi alumunium dan ...

Ternyata Ada Manfaat Berlimpah di Balik Bumbu Nasi Kebuli yang Lezat dan Menggugah Selera

Ternyata Ada Manfaat Berlimpah di Balik Bumbu Nasi Kebuli yang Lezat dan Menggugah Selera

Kuliner      

3 Mei 2021 | 306 Agus FZ


Sebentar lagi umat muslim akan merayakan hari spesial yaitu Hari Raya Idul Fitri, dimana pada Hari Raya Idul Fitri itu seluruh umat muslim bersuka cita karena kembalinya fitrah. Di hari ...

Baru 4 Bulan Lalu Presiden Lebanon Menghina Turki, Ternyata Kini Turki Yang Kirim Bantuan Untuk Pertama Kali

Baru 4 Bulan Lalu Presiden Lebanon Menghina Turki, Ternyata Kini Turki Yang Kirim Bantuan Untuk Pertama Kali

Mancanegara      

7 Agu 2020 | 448 Kak Min


Baru 4 bulan yang lalu Presiden Lebanon Michel Auon melontarkan omongan yang sangat tidak mengenakan untuk negara Turki, bahkan sudah termasuk kedalam penghinaan terhadap Negara Turki. ...

Hujan Es di Masjidil Haram, Jemaah Tetap Salat dan Thawaf

Hujan Es di Masjidil Haram, Jemaah Tetap Salat dan Thawaf

Nasional      

29 Apr 2021 | 280 Agus FZ


Fenomena langka terjadi di Makkah, Arab Saudi pada Selasa (27/4/2021) lalu atau pertengahan bulan suci Ramadan 1442 Hijriah. Cuaca ekstrem di tanah suci mengakibatkan banjir dan hujan es. ...