hijab

5 Vitamin untuk Pasien COVID-19 yang Ampuh Melawan Virus Corona

3 Jul 2021  |  229x | Ditulis oleh : Agus FZ
5 Vitamin untuk Pasien COVID-19 yang Ampuh Melawan Virus Corona

Selain mengonsumsi obat dan makanan bergizi, penderita COVID-19 sebaiknya juga meningkatkan asupan vitamin dan suplemen.

Vitamin untuk penderita COVID-19 berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar mampu melawan infeksi virus corona.

Tak hanya itu, vitamin untuk pasien COVID-19 juga berperan untuk melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat paparan virus corona.

Vitamin untuk COVID-19

Berikut ini Indozone bagikan deretan vitamin untuk COVID-19 baik penderita dengan gejala berat, ringan, maupun pasien tanpa gejala (otg).

1. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang paling bisa diandalkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Sebab, vitamin C berperan dalam meningkatkan pembentukan sitokin oleh sel darah putih, sehingga respons imun bertambah.

Selain itu, vitamin C juga mampu meregenerasi sel-sel yang rusak, sehingga penyakit segera pulih.

Beberapa sumber vitamin C dalam buah dan sayuran yang bisa dikonsumsi yaitu jambu biji, jeruk, kiwi, bayam, dan brokoli.

Rekomendasi dosis vitamin C sebagai vitamin untuk COVID-19 yaitu:

Tablet vitamin C non-acidic 500 mg (per 6-8 jam sekali selama 14 hari)
Tablet hisap vitamin C 500 mg (per 12 jam sekali selama 30 hari)
Multivitamin yang mengandung vitamin C (1-2 tablet per hari selama 30 hari)

2. Vitamin B Kompleks (B6 dan B12)

Vitamin B Kompleks seperti B6 dan B12, sangat disarankan untuk penderita COVID-19.

Vitamin B6 bermanfaat untuk melawan infeksi dan melindungi saraf otak.

bisa diperoleh dari sayuran, telur, pisang, dan ikan.

Sementara itu, vitamin B12 berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah.

Makanan sumber vitamin B kompleks (B6 dan B12) dapat ditemukan dalam:

Daging
Hati
Kerang
Sayur
Telur
Salmon
Susu

3. Vitamin E

Vitamin untuk penderita COVID-19 yang membantu proses penyembuhan salah satunya yaitu vitamin E.

Vitamin yang identik untuk kesehatan kulit ini, ternyata mampu memelihara sistem imun tubuh.

Hal ini karena vitamin E berfungsi untuk menjaga pembuluh darah agar tidak rusak oleh serangan virus corona penyebab COVID-19.

Makanan dengan kandungan vitamin E tinggi yang dapat dikonsumsi yaitu:

Bayam
Brokoli
Kacang almond
Biji bunga matahari
Jagung
Alpukat
Kiwi
Mangga

Selain dari makanan, vitamin E juga bisa didapatkan dari suplemen yang mengandung vitamin E alami (d-a-tocopherol).

4. Vitamin D

Agar cepat sembuh, penderita COVID-19 juga perlu meningkatkan asupan vitamin D.

Vitamin untuk pasien COVID-19 ini bekerja dengan cara memproduksi sel darah putih.

Dengan begitu, peradangan pada tubuh berkurang dan sistem kekebalan tubuh meningkat.

Sumber vitamin D terdapat pada sinar matahari, dan makanan seperti kuning telur, jamur, susu, salmon, tuna, dan sarden.

Vitamin D untuk COVID-19 juga bisa diperoleh dari sumber berikut:

Suplemen vitamin D 400-1000 IU per hari (tablet, kapsul, sirup)
Obat vitamin D 1000-5000 IU per hari (tablet/tablet kunyah)

5. Zinc (Seng)

Zinc atau seng adalah mineral yang berperan menjaga sistem kekebalan tubuh dan proses metabolisme.

Tak hanya itu, zinc turut berkontribusi memelihara fungsi indra penciuman dan pengecap yang rentan hilang ketika terinfeksi COVID-19.

Mengonsumsi zinc juga membantu meredakan gejala COVID-19 seperti demam, sakit tenggorokan, dan batuk.

Makanan mengandung zinc yang dapat dikonsumsi untuk menyembuhkan virus corona yaitu:

Cokelat hitam
Kacang tanah
Daging sapi
Keju
Kepiting
Tiram
Udang

Itulah vitamin untuk COVID-19 yang sebaiknya dikonsumsi bagi penderita COVID-19 gejala berat, ringan, maupun tanpa gejala. Semoga lekas pulih!

Sumber: indozone

Berita Terkait
Baca Juga:
pembunuhan fpi

Saksi Bersumpah, Anggota FPI Masih Hidup Saat di KM 50

Nasional      

14 Des 2020 | 256 Agus FZ


Jakarta - Leterangan saksi mata memberi keterangan berbeda terkait kejadian penembakan terhadap enam orang Laskar Front Pembela Islam (FPI) oleh polisi pada Senin dini hari, 7 Desember 2020 ...

Ini Dia Menu Sarapan Sehat, Bonus Badan Langsing nan Sehat

Ini Dia Menu Sarapan Sehat, Bonus Badan Langsing nan Sehat

Kesehatan      

27 Okt 2020 | 320 Kak Min


Aghil - Banyak orang gagal menurunkan berat badan akibat melakukan diet yang ekstrim. Bukan hanya gagal, mereka juga stres dengan hal tersebut. Padahal, untuk menurunkan badan bukan seperti ...

3 Tips Mudah Tetap Jaga Kualitas Tidur Meski Bulan Ramadhan

3 Tips Mudah Tetap Jaga Kualitas Tidur Meski Bulan Ramadhan

Kesehatan      

17 Mei 2020 | 329 Kak Min


Jika Anda merasa kurang tidur dan memiliki kualitas tidur yang buruk saat bulan Ramadhan, maka ini saatnya untuk Anda memperbaiki kualitas tidur Anda. Tak bisa dipungkiri, memang dalam ...

Waduh! Mahasiswa UGM Beri Jokowi Gelar Juara Ketidaksesuaian Antara Omongan dengan Kenyataan

Waduh! Mahasiswa UGM Beri Jokowi Gelar Juara Ketidaksesuaian Antara Omongan dengan Kenyataan

Nasional      

29 Jun 2021 | 251 Agus FZ


Mahasiswa di Tanah Air agaknya telah mulai tergerak setelah Badan Eksekutif Mahasiswa Universitas Indonesia (BEM UI) memberi julukan The King of Lip Service kepada Presiden Jokowi, dan ...

Pandemi Mengakibatkan Resepsi Pernikahan dan Acara Penting Lain Jadi Terbatas

Pandemi Mengakibatkan Resepsi Pernikahan dan Acara Penting Lain Jadi Terbatas

Nasional      

3 Okt 2021 | 275 Agus FZ


Saat sekarang ini pandemi covid 19 sudah dianggap enteng oleh sebagian masyarakat sehingga sudah banyak yang tadinya menunda acara resepsi pernikahan atau acara lainnya, akhirnya mereka ...

Berikut Cara Agar Cepat Sembuh dari Covid 19

Berikut Cara Agar Cepat Sembuh dari Covid 19

Tips      

7 Mei 2021 | 219 Agus FZ


Banyak warga terinfeksi Covid-19 dan menjalankan isolasi mandiri di rumah. Utamanya bagi orang tanpa gejala (OTG). Guna mempercepat penyembuhan, enam hal yang harus dilakukan ...